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Juliana Miranda

@julymrb_

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vc eh a sua própria alma gêmea.

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Castração é a solução sim.
Ao longo prazo, o resultado vem, Estrelinha é comunitária do Bairro da Caeira em Jacobina Bahia Brasil.
Através das campanhas aqui nas redes sociais, conseguimos realizar a castração de pelo menos 4 cadelas por mês, pessoas que se sensibilizam e têm a consciência de que animais saudáveis são animais castrados e livres.
Pessoas que sonham junto com a gente, e realizam a cada dia um pouco desse sonho.
Uma cidade tranquila e em paz com os animais de rua, assistidos e cuidados pela comunidade a que pertencem.
Obrigada a todos que participam dessa campanha do bem.
Como dizia minha mãe, " DEVAGAR SE VAI AO LONGE".
ESTRELINHA parida na rua era um terror para a vizinhança, graças a Deus hoje, hoje ela vai se livrar do cio, do sofrimento de criar em demasia.
Cadela castrada, menos cria, menos abandono, menos maus-tratos, menos sofrimento para eles, e consequentemente para nós sensíveis a essa causa.
#jacobina #estrela #castraçãoéasolução #dog #cachorro

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Cadelinha linda para adoção com responsabilidade.
Os novos tutores serão escolhidos de acordo com os critérios do ex-tutor que por motivos pessoais, não pode mais ficar com ela.
@julymrb_

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musa da 7swag.swag7
- @julymrb_
Sempre é um presente capturar momentos especiais podendo apreciar essa extrema beleza. Gracias!!!
🌹

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💪 Dicas de exercícios para perna que você pode fazer em casa 💪

Vem comigo que eu te ajudo 💪
#teamjeftreinador

Gostou dessas dicas ? Fala pra mim se você já fez ou faz alguns desses exercícios em casa 😉

#exerciciofisico #exercicioemcasa #exercioparapernas #personaltrainer #exercícios

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💪O treino de costas é essencial para desenvolver uma parte superior do corpo equilibrada e forte. Exercícios como puxadas, remadas e levantamento terra ajudam a fortalecer os músculos das costas, melhorando a postura e a estabilidade. Lembre-se de manter a forma adequada para evitar lesões e obter os melhores resultados.💪

Vem comigo que eu te ajudo 💪
#teamjeftreinador

#treino #academia #treinodecostas #musculacao #personaltrainer

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💪O exercício de mobilidade é fundamental em um treino para a parte superior do corpo por várias razões: Preparação das articulações, amplitude de movimento, correção de desequilíbrios, ativação muscular e etc.

Portanto, incluir exercícios de mobilidade em seu treino de parte superior do corpo é uma prática importante para maximizar os benefícios e reduzir o risco de lesões. 💪

Vem comigo que eu te ajudo 💪
#teamjeftreinador

#treino #superiores #personaltrainer #mobilidade
#academia

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💪Na hora de fazer a barra, é importante manter os cotovelos alinhados e próximos ao corpo. Isso ajuda a distribuir o peso de maneira mais eficiente e reduz a tensão nas articulações.

Certifique-se de não deixar os cotovelos muito abertos ou muito afastados, mantendo-os em uma posição que permita um movimento controlado e seguro. Jamais jogue os cotovelos para trás porque consequentemente o seu tronco ficará caído, o ideal é manter o cotovelo abaixo da barra.💪

Gostou dessa dica ? Vem comigo que eu te ajudo 💪🏻
#teamjeftreinador

#barra #personaltrainer #treino
#academia #exercícios

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💪Juntar os pés no Leg além de ser inútil aumenta o risco de lesão, contribui para um valgo funcional e não ativa mais o glúteo que o Leg normal.

A melhor maneira de usar o Leg é posicionar os pés na largura dos ombros em alinhamento anatômico com o quadril.

Cuidado com as dicas erradas que não vão te ajudar em nada , pelo contrário só te prejudicar 😉

Vem comigo que eu te ajudo 💪
#teamjeftreinador

#legpress #dicas #personaltrainer #treinador #academia

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💪 Ninguém merece pochete né? 🙈
No vídeo de hoje preparei os melhores exercícios que vão te ajudar a se livrar da pochete 😌

Mas lembre-se perder uma "pochete" ou gordura abdominal envolve tanto exercícios quanto alimentação adequada. Combinar uma dieta balanceada, rica em nutrientes e controle de calorias com atividades físicas, especialmente exercícios cardiovasculares e de fortalecimento, pode ajudar a reduzir a gordura abdominal e melhorar a composição corporal de forma geral.

Lembre-se de que a consistência em ambos os aspectos é fundamental para alcançar resultados eficazes. ✨️

Vem comigo que eu te ajudo 💪
#teamjeftreinador

#exerciciofisico #pochete #gorduralocalizada #abdominal #personaltrainer #treinador

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💪A respiração durante o treino é fundamental para fornecer oxigênio aos músculos e melhorar o desempenho. Lembre-se de respirar de forma controlada, profunda e correta para maximizar seus resultados.

Vem comigo que eu te ajudo 💪🏻
#teamjeftreinador

#respiração #treinador #treino #personaltrainer #academia #respiraçãotreino

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💪Ao usar o puxador de frente, certifique-se de manter uma postura adequada, evitando sobrecarregar as costas. Use a força dos membros superior ao puxar e evite movimentos bruscos para evitar lesões. Além disso, verifique se o puxador está firme e em bom estado para garantir sua segurança.

Nesse vídeo nota-se uma diferença enorme da postura errada no vídeo acima e como deve ser a postura certa no vídeo abaixo. 😉

Evite lesões e resultados ruins na academia, vem comigo que eu te ajudo 💪
#teamjeftreinador

#puxadordefrente #academia #personaltrainer #treinador

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🚫 Cuidado você pode está usando a Mesa Flexora de uma maneira errada 🚫

Vem comigo que eu te ajudo a fazer da maneira certa 💪

#teamjeftreinador

#mesaflexora #treino #academia #personaltrainer #treinador

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