karin.ananeva(@karin.ananeva) instagram tagged download - imginn.com

Instagram story viewer> @karin.ananeva> Tagged

@karin.ananeva

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Самое главное правило, которое я вынесла: не портите жизнь тем, кого любите❤️

Я продолжаю искать идеальное определение дружбы. И знаете, что поняла? Это не когда вы всегда согласны. Это когда тебя любят не «несмотря на», а «вместе с». С твоей странной чудинкой, нелепым смехом, сумасшедшими идеями и днями, когда хочется молчать. Они не пытаются тебя переделать. Они просто стоят рядом. А еще самое важное в дружбе, наверное, вот что: не ломать друг друга. Не портить жизнь. Потому что настоящие отношения они про честность!

Будьте честны перед собой и перед теми, кто ваш ДРУГ❤️

135

2

71

9

Однажды, наши маленькие женщины
отправились в гончарную ☕️🤎

//Милана, в своей день рождения, захотела творческий вечер с подружками//

@karin.ananeva @belykhvalentine @stasia_zakharova

3

6

Baby shаwer - идеальный теплый летний пикник с девочками☺️🐣🌼

60

3

#good
Разница между последней публикацией и этой - ровно год... Целый год!!! Не знаю как так вышло😂

51

0

One year of my life
22’

159

8

Привет, с вами клуб «Miracle»🌟
Мы очень любим тёплые встречи с нашими особенными друзьями! В прошлую субботу мы с ребятами проводили уходящую осень, сделали для наших дорогих мам поделки, много играли, пели, пили вкусный чай и тепло общались. Спасибо за ваши искренние улыбки, наши дорогие друзья🤍

4

0

Визуализация кабинета/Visualization of the cabinet

#blender3d #blender #3d #3dart #Visualization #office

10

1

Люди, которые ЖИВУТ сердцем💚
Команда @yablonkakld
(здесь не все, а я про каждого👇)

Больше делают, чем говорят и показывают.
Глубже смотрят/чувствуют/мечтают.
Уважают окружающих и друг друга вопреки.
Идут вместе к чему-то невозможному 😌
А ещё весело отдыхают😋

💚

126

4

Простой завтрак 🍳
Время приготовления 10-15 минут) легко приготовить на большую семью :)

Ингредиенты:
〰️ салат (у меня смесь салатов)
〰️ перец сладкий
〰️ огурец
〰️ кукуруза
〰️ яйцо
〰️ орешки, семечки
〰️ приправы

Делаем подушечку из салата, добавляем орешки, семечки по вкусу, выкладываем яйцо и любимые приправы (у меня орегано, перец, паприка) ✨

Приятного аппетита 😋

42

6

10000 ШАГОВ 🙈

Говоря о профилактике болезней, то более эффективного средства, чем прогулки на свежем воздухе, и вовсе найти сложно. Возможно, это и есть та самая волшебная таблетка, которая при разумном использовании не имеет противопоказаний, побочных эффектов и не опасна передозировкой.

Достоверно известно, что одним из факторов, который усугубляет риск развития неинфекционных заболеваний у современного человека, является ГИПОДИНАМИЯ. Соответственно, адекватная двигательная активность сводит этот риск на нет.

Подсчитано, для того чтобы оставаться здоровым, необходимо ежедневно совершать по меньшей мере 10 ТЫСЯЧ ШАГОВ 🙈 Короткими перебежками между домом, работой и магазином такое количество не находишь.

//Поэтому целенаправленные и осознанные прогулки на свежем воздухе – единственно верное решение. //

Многие ученые и врачи при этом предлагают все-таки не зацикливаться на количестве шагов. Главное в прогулках – их СИСТЕМАТИЧНОСТЬ и ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: ежедневно и не менее получаса, постепенно увеличивая длительность до оптимальных 1-2 часов в день.

✔️ В карусель прикрепила вам «Три кита ходьбы»

#живи_создавай_делись

47

3

Творение ведет нас к Творцу ✨

Вы любите гулять на свежем воздухе? Не важно где - лес, парк, озеро или море. Для меня это всегда путешествие в себя, как бы странно это не звучало 😌 даже когда отдыхаем большой компанией, всегда нахожу 10 минут что бы пройтись одной и посмотреть на природу.

Интересно, читая много статей на эту тему, наткнулась на то что, когда в жизнь человека приходит стрессовая ситуация, многим проще ее пройти, сделав вдох свежего воздуха. Даже выход на балкон в критической ситуации, помогает трезвее ее оценить. А творческие люди очень часто выбирают местом своей силы живописные и тихие места на природе.

Если поищите в интернете, то найдёте много /за/ и ни одного /против/ - прогулок на свежем воздухе. А в Японии даже есть специальный термин «синрин-йоку» - «купание в лесу», его относят к профилактической медицине. А какой там аромат 😍 Одно интенсивное исследование с 280 участниками в Японии показало, что наряду с понижением концентрации гормона стресса более чем на 15%, прогулка в лесу снижает средний пульс почти на 4% и кровяное давление более чем на 2%. Больше плюсов ➕ прогулок на свежем воздухе читайте в следующем посте 🔜

А я хотела бы обратить внимание на ещё один момент, физиологический мы обсудили, а вот духовный - давайте разберём. Что же такого мы делаем во время прогулок? Cмотрим, любуемся, подмечаем красоту нашего мира и рассуждаем о ней - это с о з е р ц а н и е. Именно это на мой взгляд приближает наш дух к Богу, останавливает нас на мгновение от наших суетных дел и даёт нам единение с природой и самим собой. Все исследования показывают, что именно созерцание природы помогает справиться с усталостью, раздражением, улучшает память и зрение, укрепляет наш иммунитет и помогает найти нам жизненный баланс.

А закончить свою мысль хочу, словами немецкого писателя Генриха Сузо «Для того человека, который может различать внутреннее, глядя на внешнее, суть предмета раскрывается намного глубже, чем для того, кто видит во внутреннем только внутреннее» ✨

#живи_создавай_делись

52

5