Instagram story viewer> @karinaskripnik> Tagged

Karina Skripnik

@karinaskripnik

452

followers

434

following

Based in Batumi, Georgia
Digital nomad & Content creator
Живу между странами с собакой 🐾
Гайд по Service Dog 👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

"Как я пополняю внутреннюю энергию ⠀
💫 Цель. Наличие и визуализация в деталях даёт силы и желание действовать, даже в трудные моменты.
Можно вести бумажный или онлайн-дневник с фотографиями и описанием.
⠀
💫 Мышление. Работа с ним, ментальное очищение (от обид, страха и негатива) и заполнение положительными мыслями и установками. Тут помогают медитация и аффирмации. Новичкам будет проще с приложениями для медитации.
⠀
💫 Здоровый сон. Самый простой способ:) Проспав одинаковое количество времени, при утреннем подъёме чувствую себя бодрее и заряженнее: дела с вечера стараюсь переносить на утро. Так я чувствую единение с природой.
На Бали такой режим поддерживать проще. В Минске приходится использовать трекер привычек.
⠀
💫 Здоровое питание. Фраза "Ты то, что ты ешь" тут как нельзя кстати. Составляю рацион преимущественно из полезной и "заряженной" пищи, отводя вредностям 3-ю–4-ю долю, которую стараюсь постепенно уменьшать.
⠀
💫 Забота о себе. Спа- и бьюти-процедуры, массаж, все, что связано с расслаблением и здоровьем. После них чувствую себя обновленной.
К этому же пункту отнесу спорт и поддержания тела в тонусе".
...
(продолжение в следующем посте)
...
Репост @karinaskripnik ...
#бали #балифорум #счастье #осознанность #самопознание #балимагия #балилайф

239

1

"РАФТИНГ НА БАЛИ 🚣

Сплав по горной реке был одним из пунктов в нашем списке активностей.
На острове несколько рек. Для новичка лучшим началом будет сплав по реке Аюнг. Сложность 2/6. ⠀
Рано утром приехали в "офис", где нам выдали весло, шлем и мы в компании гида и ещё двух ребят из Америки отправились на север острова к началу маршрута.
⠀
Прежде, чем увидеть бурлящую реку, пришлось преодолеть 500 ступеней 😓 вниз в ущелье. Там ждал рафт – надувная высокопрочная и устойчивая лодка.
⠀
Я уселась поглубже, почти легла, а ноги зафиксировала в стыках бортиков лодки ,чтобы точно не выпасть 😊 В глазах было много страха, который постепенно сменялся спокойствием и радостью, и я уже не визжала, подпрыгивая на порогах и спускаясь спиной вперёд 🙈 ⠀
Это были 10 км пути по живописному маршруту вдоль джунглей, свисающих лиан, бананов, мартышек и отвесных скал 🌴🐵🍌 Периодически встречались мини-водопады, под которые мы заезжали 💦 Некоторые выпрыгивали из лодки, желая поплавать самостоятельно.
⠀
Настроение всему происходящему добавлял гид, хлопая веслом по воде и крича, что это анаконда 😄 А команды из других лодок периодически устраивали бои обливанием водой :) Два часа пролетели незаметно. Всё это время мой рот не закрывался от восторга! 😍
⠀
Я вовсе не поседела :) Море положительных эмоций и отличная возможность увидеть остров в другом ракурсе!
⠀
Обязательно❗ возьмите с собой сменную одежду. Обувь должна хорошо держаться на ноге, иначе потеряете. Телефон в водонепроницаемый чехол. Не забывайте о санскрине. И всё будет отлично 👌"
...
Репост @karinaskripnik
...
#бали #балитур #балийскаязимовка #балилайф #балимагия #балиэкстрим #балимагия

114

3

Приятно познакомиться! 🌸
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Этот SFS стал для меня очень интересным опытом! Он помог мне узнать вас поближе, с кем-то просто познакомиться, а кому-то помочь небольшим советом о моём видении вашего блога 😊 Было сказано и услышано много слов благодарности. Для меня это ещё и обмен энергией, вы зарядили меня, а я, надеюсь, зарядила вас ❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приятно было рассказывать об уже знакомых и тех, кто часто проявляемо себя в комментариях и direct. Не обо всех ещё рассказано (а я старалась охватить всех-всех), так что ещё будут сториз 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А в галерее поделюсь профилями, которые стали открытием для меня среди моих подписчиков:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@lolakolabola - очень атмосферный, легкий, воздушный профиль с приятной для глаза картинкой и текстами без заглавной буквы 😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@fiodhmarbh - графический дизайнер с монохромно-сливочным профилем 🥰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@nasty.boro - фармацевт, который пишет всю правду о лекарствах. Рассказывает о «фуфломицинах» - лекарствах, чья польза и эффективность не доказана ☝🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@karinaskripnik - о, эти глубокие оттенки профиля, балийский колорит и осознанность, как образ жизни ❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@citydzenminsk - когда не только про одежду. Тут вам и dalgona coffee, новолуние и inspiration-кадры, люблю такую подачу 😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@stassy_inspiration - все оттенки розового здесь! От цветов и брошей до панкейков. А что нам девочкам ещё нужно?! 🌸
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Спасибо всем за участие! ❤️ Может как-нибудь и повторим 😉 А ноги ждут ваши лайки 😅

281

13

"Как я пополняю внутреннюю энергию (часть 2)
⠀
💫 Творчество. На самоизоляции я снова села за фортепиано, после игры чувствую прилив сил и перезагрузку. И уже рисую вторую картину по номерам: мой новый способ медитации:) А иногда, мне хочется слиться с музыкой в импровизированном танце, чем не творчество) и это даёт заряд.
⠀
💫 Дом. Люблю создавать уют, вить гнёздышко, пусть даже временное, и поддерживать порядок в нём. Во-первых, приводит и мысли в порядок. Во-вторых, окружая себя только приятными вещами и не захламляя пространство, оставляю место для творчества и новизны в жизни. В-третьих, дом – это место, где мне всегда хорошо и которое я хочу наполнять положительной энергией, которой потом сама и напитываюсь.
⠀
💫 Близкие. Время с ними и забота о них не отнимает моей энергии, а, наоборот, добавляет ещё больше.
⠀
💫 Книги. Пища для размышлений, как следствие, приходят новые идеи, вдохновение и неугасимое желание действовать.
⠀
💫 Путешествия. Без них никуда) Помогают раскрыть внутреннее состояние, изучить и понять себя, определить где комфортно, дают возможность смотреть новым взглядом на людей и вещи и расширяют границы разума. По возвращении чувствую огромный прилив сил☀️
⠀
Есть ещё один пункт, о котором хочу рассказать отдельно.
⠀
И пусть не всегда получается быть идеальной – каждый день я выбираю путь работы над собой.
⠀
А как вы пополняете свою внутреннюю энергию?"
...
Репост @karinaskripnik
...
#бали #балифорум #балимагия #балилайф #осознанность #осознанностьжизни #психологиядуши #счастье

90

1