Instagram story viewer> @kateyudova> Tagged

Kate Iudova [ Web-designer :: Taplink ]

@kateyudova

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

#barcelona

134

2

Хотите быть более продуктивным и эффективным в своей жизни? Вот несколько советов, которые помогут вам добиться этого:
⠀
❣️ 1. Поставьте конкретные цели: Задавайте себе ясные и измеримые цели. Это поможет вам сосредоточиться на важных задачах и избегать отвлечений. Рекомендуем ставить цели по системе SMART.
⠀
❣️ 2. Системность - ваш ключ к успеху! Составьте план действий: Разработайте расписание или план на день, неделю или месяц. Это поможет вам организоваться и оптимизировать свое время. Для планирования рекомендуем использовать заметки/google или apple calendar/планер.
⠀
❣️ 3. Избегайте отвлечений: Избегайте использования социальных сетей или постоянного проверяния почты, когда вы должны сосредоточиться на работе. Уделите свое время только для важных дел.
⠀
❣️ 4. Применяйте техники временного управления: Попробуйте использовать методы, такие как Техника помидора, чтобы структурировать свое время работы и делать перерывы для отдыха.
⠀
❣️ 5. Поставьте приоритеты: Определите, какие задачи имеют наивысший приоритет и сосредоточьтесь на их выполнении. Это поможет вам сделать больше за короткое время.
⠀
❣️ 6. Не бойтесь делегировать: Если у вас есть возможность делегировать некоторые задачи другим людям, сделайте это. Это поможет вам освободить время для выполнения более важных дел.
⠀
❣️ 7. Заботьтесь о своем здоровье: Правильное питание, физическая активность и достаточный сон играют важную роль в вашей продуктивности. Уделяйте им должное внимание.
⠀
❣️ 8. Не бойтесь отдыхать: Регулярные перерывы и отпуск помогут вам подзарядиться энергией и восстановить силы для дальнейшей работы.
⠀
❣️ 9. Учитеся новому: Улучшайте свои навыки и знания, чтобы стать более компетентным и эффективным в своей работе.
⠀
В конечном счете, быть продуктивным - это вопрос практики и постоянного совершенствования. Используйте эти советы, чтобы улучшить свою производительность и достигать больших результатов в своей жизни.
⠀
❣️ А в комментариях ниже можете поделиться своими лайфхаками

35

0

Все мы хотим большой дом, квартиру, несколько дорогих машин в гараже. Ставим цели, идём к ним, но бывают моменты, когда мы опускаем руки, ничего не хочется, или дела выполняются очень тяжело. Особенно это может проявляться сейчас. Тревожность, усталость - это все, что мешает нам достигать поставленных целей и жить счастливо. Давайте разберёмся, как с ней бороться. Мы подобрали для вас небольшую подборку с полезными книгами/советами/рассуждениями [не является рекомендацией к действиям и носит исключительно ознакомительный характер].
1. Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости | Хендриксен Эллен
О книге: Доктор психологии Эллен Хендриксен с легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку. С помощью этой книги вы:
определите степень своей социальной тревожности поймете, почему чувствуете то, что чувствуете, научитесь направлять свое внимание, избавитесь от перфекционизма, освоите приемы эффективного общения.
2. Бегство от свободы | Эрих Фромм
О книге: книга о том, как побороть безразличие к себе и к своей судьбе.
А также несколько полезных упражнений:
https://vt.tiktok.com/ZSRvxc3sX/
https://vt.tiktok.com/ZSRvxG5ep/

https://daily.afisha.ru/cities/22505-kak-spravitsya-s-trevogoy-izza-novostey-prostye-tehniki-ekstrennoy-samopomoschi/?ysclid=la3z95h5q4309666118

79

0

BLACKPINK 'Pink Venom' part 2 cover dance by Katty #pinkvenomchallenge #blackpink #pinkvenom #kpop #coverdance

221

2

BLACKPINK 'Pink Venom' dance cover Challenge by Katty#pinkvenomchallenge

239

3

S A V A G E, keep it pretty, pretty savage 💖

Our cover will be published 14.08 at 9:30 p.m. (link in bio). BLACKPINK - Pretty Savage.
@blackpinkofficial

✨ Dancers:
Tae: @taelevich
Aldevi: @dt.av
Katty: @kateyudova
Way: @likeeternalhappiness

📷 Almost all photos were taken + PS: @kateudova

18

1

BLACKPINK in your area 🖤💘

15

2

If you mad, stay mad, we not alike 💘
Katty: @kateyudova

28

2

186

0

♥️ Our cover will be published 22.07 at 6 p.m. (link in bio). BLACKPINK - Forever Young
What is your favourite BlackPink's song?
@blackpinkofficial

✨ Dancers:
Lina: @silina_star_official
Alexa: @dt.av
Katty: @kateyudova
Vi: @likeeternalhappiness

📷 Cameraman: @b_cstudio
📷 Almost all photos were taken + PS: @kateudova
______________________________________________
♥️ Наш кавер будет опубликован 22.07, в 18 часов (ссылка в био). BLACKPINK - Forever Young
Какая ваша любимая песня BlackPink?
@blackpinkofficial

✨ Танцоры:
Лина: @silina_star_official
Алекса: @dt.av
Кэтти: @kateyudova
Ви: @likeeternalhappiness

📷 Оператор: @b_cstudio
📷 Почти все фото сделаны + ФШ: @kateudova

23

0

Girls wanna have some fun 💚
Katty: @kateyudova
_____________________________
Девчонки хотят немного повеселиться 💚
Кэтти: @kateyudova

21

0

Omg, this summer dance cover will be published soon 🔥
______________________________
Омг, этот летний кавер скоро будет выложен 🔥

17

0