Instagram story viewer> @kati.here> Tagged

Ekaterina Kravchenko

@kati.here

975

followers

1478

following

Psychologist. Life in Travel

POSTS STORIES REELS TAGGED

How to do jalneti? | Jalneti kese kre?
Netikriya ke fayde
#jalneti
#netikria

127

4

Ek pl ye bhi 🤗😇

140

2

Всё любят уроки по пранаяме @rishikul.ru

21

0

В древние времена йоги медитировали на восход, на закат и на пламя огня.
Тратака - очищающая практика, заключающаяся в созерцании пламени свечи. Сердечная благодарность Свами Атма @atmaswami за прекрасную практику. Благодарю Акшийогашала @akshiyogashala.ru

Польза тратаки
Тратака относится к очистительным йогическим техникам (шаткармам). Данная практика очищает глаза и ум.
Больше всего информации от внешнего мира мы получаем через глаза, при этом ум активируется. Когда глаза неподвижны, то ум тоже неподвижен. Когда взгляд сосредоточен на одном объекте, то останавливается бесконечный поток мыслей путем концентрации на объекте (дхарана), что позволяет при регулярной практике продвинуться в медитации (дхьяне).

Противопоказания.
Глаукома (повышенное глазное давление),
возраст младше 14 лет, серьёзные проблемы со зрением, эпилепсия, тяжелые психические растройства.

Подготовка.
Перед практикой снимите линзы и очки.
Зажгите свечу. Расположите пламя на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки. Можете украсить место практики цветами.
Создайте красивое внутренннее состояние, можете спеть мантры, молитвы...
Сядьте на стул или в любую медитативную асану. Спина прямая.
Тело и глаза расслаблены.
Рекомендуется для расслабления глаз перед началом практики сделать упражнения для глаз (взгляд вверх - вниз, вправо - влево и т. д).

Практика.
Если это очистительная практика, то моргать нельзя, а нужно дождаться, когда из глаз польются слезы, прочищая носослезные каналы и устраняя глазные болезни. ("Хатха йога прадипика" - акцент на очищение)
Если это медитативная практика, то можно моргать при необходимости. (Свами Сарасвати "Тантрические медитации" - акцент на медитацию)

1 этап. Внешняя тратака с открытыми глазами. Смотрите на свечу. Глаза расслаблены.
Выполнение практики примерно 5 - 15 мин (пока это приносит удовольствие).

2 этап
Внутренняя тратака с закрытыми глазами. Внутренним взором смотреть на образ света, который остался от созерцания пламени свечи, и на свет внутри своего сердца. 5-15 мин. При регулярной практике внутренняя тратака делается дольше внешней.

Прекрасное продолжение завершения практики в комментариях 🕉🙏❤️

3

2

Мантропение - это любовь. А мантры с Учителями - это благословение миру.
Благодарность
@atmaswami
@deepanegimira
@shobhitghanshyala
@akshiyogashala.ru
@deep_yog
@acharyasandeeppandey
Присоединяйтесь к нам.
Сложите ладони вместе перед грудью - Намасте. В широком смысле Намасте означает: «Божественное во мне приветствует и соединяется с божественным в тебе» — признание единства и вечной духовности всего сущего.
Звучите из сердца. Чувствуйте.
Лока Самаста Сукхино Бхаванту
Лока Самаста Сукхино Бхаванту
Лока Самаста Сукхино Бхаванту
Ом Шанти Шанти Шантии
— это санскритская мантра, которая означает:
«Пусть все существа повсюду будут счастливы и свободны, и пусть мысли, слова и действия моей собственной жизни каким-то образом способствуют этому счастью и свободе для всех».

Это одна из мантр мира - Шанти мантр, которую рекомендуют произносить каждый день, например, в качестве посвящения заслуг в конце какой-либо практики совершенствования.

Практика пропевания шанти мантр помогает установить гармонию в сознании, обрести умиротворенность и радость в душе, наладить мир во взаимоотношениях, устранить конфликты между личностью и окружением, умиротворить препятствующие энергии и существ.

Для усиления практики вы можете одновременно визуализировать чистый серебристо-белый свет, распространяющийся из центра вашей груди во все стороны.
Белый цвет олицетворяет благоприятную энергию саттва-гуны, гуны благости, неся умиротворение и гармонию.

#мантра #медитация

3

1

Поздравляем выпускников 300ч курса подготовки преподавателей йоги с этим значимым достижением! Вам предстоит теперь поделиться своим знанием и опытом с другими людьми, чтобы помочь им обрести здоровье, равновесие и гармонию в жизни.

Мы хотели бы дать вам несколько советов и напутствий, которые помогут вам стать успешным преподавателем йоги:

1. Продолжайте учиться: Успешный преподаватель йоги всегда остается студентом йоги. Изучайте новые методики и техники, учите новые асаны, принимайте участие в тренингах и семинарах, чтобы улучшать свои навыки и знания.

2. Старайтесь понимать своих учеников: Йога - это индивидуальная практика, и каждый ученик имеет свои собственные потребности и цели. Старайтесь понять своих учеников, их уровень физической подготовки, потребности и ограничения, чтобы подобрать для них наиболее подходящие асаны и практики.

3. Создавайте безопасную и комфортную атмосферу: Ваша задача - создать безопасную и комфортную атмосферу для своих учеников. Убедитесь, что ученики понимают, как правильно выполнять асаны, и следят за их выполнением. Помните, что йога - это не состязание, а практика самосовершенствования.

4. Будьте терпеливы: Йога - это процесс, и каждый ученик продвигается в своем темпе. Будьте терпеливы и поддерживайте своих учеников в их практике.

5. Практикуйте самоанализ: Отдаваясь йоге, вы также должны практиковать самоанализ и стремиться к самосовершенствованию. Обращайте внимание на свои сильные и слабые стороны в практике, чтобы стать более уверенным и компетентным преподавателем.

Желаем вам успехов в вашей практике и преподавательской деятельности, а также личного развития!

Намасте! И до новых встреч!

45

3

PALAK SPINACH POWDER BENEFITS 🌿

The antioxidants present in spinach help in preventing hair loss. It also helps ensure the scalp is clean and healthy. Vitamins B and C help in accelerating hair growth by increasing the keratin and collagen levels in the scalp. They play an important role in ensuring hair is healthy.
🌿

4

0

Гоанцы в подмосковном лесу

62

9

#svobodara #skazkafestival
Сказка в этом году была огненно волшебная!😉 Благодарю всех причастных.🔥☀️

155

4

SKAZKAfamily ❤️😜❤️
#skazkafestival

48

0

#skazkafestival

38

0

When you fall in love, it is a temporary madness. It erupts like an earthquake, and then it subsides. And when it subsides, you have to make a decision. You have to work out whether your roots are to become so entwined together that it is inconceivable that you should ever part. Because this is what love is. Love is not breathlessness, it is not excitement, it is not the desire to mate every second of the day. It is not lying awake at night imagining that he is kissing every part of your body. No … don’t blush. I am telling you some truths. For that is just being in love; which any of us can convince ourselves we are. Love itself is what is left over, when being in love has burned away. Doesn’t sound very exciting, does it? But it is
.....
Pc - @devendraghunawatyoga
........
.......
• • • • • #capture #exposure #moment #composition #snapshot #focus #pictures #pics #photos #all_shots #pic #color #picture #photodaily #photographyeveryday #instaphotography #photographylovers #photoart #photogram #ig_shutterbugs #mobilephotography #fashionphotography

55

0