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Treinador Campeão mundial age group Kona e geral amador Ironman 🇧🇷
Atleta
8x Ironman140.6
25x Ironman70.3
Mundiais - long distance 🇪🇸 e 70.3 🇺🇸

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Treinão da @santitreinosmaceio com a @americancrime.run na Pista de Atletismo de Marechal Deodoro.

Essa corrida promete!!! 🔥

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Hoje foi dia de treinão preparativo para o American Run, junto com a @santitreinosmaceio ! 🏃‍♂️⚡️

Uma manhã de movimento, energia e conexão. Todo mundo na mesma sintonia, compartilhando o mesmo propósito e mostrando que correr vai muito além do percurso: é sobre comunidade, troca e tudo o que construímos juntos.

Nosso agradecimento especial aos parceiros que fizeram parte desse momento e tornaram a experiência ainda mais especial:

🍹 @082juicebar , que preparou um suco personalizado e exclusivo para os nossos corredores.

Gratidão aos nossos parceiros Athetica, Hydy e @corerecoverylab , por estarem presentes e somarem a essa experiência com a gente.

É assim que acreditamos no esporte: quando cada parceiro, cada atleta e cada pessoa presente contribui para algo maior.

A energia que nos une é a mesma que nos move. 🦅⚡️

O caminho até o American Run continua. E a melhor parte é viver tudo isso lado a lado.

#AmericanRun #AmericanCrime #ComunidadeEmMovimento

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SANTITREINOS NO PÓDIO DO MUNDIAL! 🏆

🥈 @anaugusta – vice-campeã mundial na 40–44
🏅 @lahfabrini – 5º lugar no mundo na 35–39
🇧🇷 As melhores brasileiras!

Duas atletas, dois pódios no maior palco do triathlon. 💙💚

Deixa aqui 👇🏾👇🏾 um reconhecimento, que elas merecem! 🤩🤟🏾🌺

ORGULHO DE SER SANTITREINOS 👊🏽

#santitreinos #kona26 #imkona #ironmanhawaii

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Algumas pessoas chegam para correr.
Outras chegam para deixar uma marca no caminho.

No dia 20 de novembro, a @amandaabrito estará com a gente no American Run, vivendo essa experiência junto com a nossa comunidade. ⚡️

Porque o que torna esse movimento especial são as pessoas que escolhem estar presentes, compartilhar energia e construir esse caminho com a gente.

20 de novembro.
A gente se encontra na linha de partida. 🦅

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Aqui é onde a comunidade se encontra.
Onde a energia vira movimento e a gente faz acontecer. ⚡️

O treinão da @santitreinosmaceio foi daqueles que lembram por que o American Run existe: para reunir pessoas, criar conexões e viver o esporte juntos.

Porque correr é muito mais do que cruzar uma linha de chegada. É fazer parte.

American Run.
Um espaço para a comunidade acontecer. 🦅⚡️

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Terapia.

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O treinão da @santitreinosmaceio foi daqueles que não dá pra explicar tem que viver.

O que nos move, nos transforma. ⚡️
American Run.

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Deus à frente, sempre.🙏🏼🛡️

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uma patinha no meio de um monte de marmanjo 🤣🚴🏻‍♀️

1h30 🚴🏻‍♀️ firme
10km 🏃🏻‍♀️ race pace

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“No pain, no gain.”

Uma das frases mais repetidas no esporte — e também uma das que mais podem ser mal interpretadas no treinamento de endurance.

Existe uma ideia de que, quanto mais você sofre, melhor foi o treino.

Mas sofrimento não é uma métrica de qualidade.

Corrida, ciclismo, natação e triathlon dependem predominantemente do metabolismo aeróbio e da capacidade de sustentar esforço com eficiência.

Isso não significa que intensidade não seja importante.

Significa que performance no endurance não é construída tentando transformar todo treino em esforço máximo.

É muito comum, enquanto estou treinando, observar:

Atletas terminando tiros com ânsia de vômito.
Precisando deitar no chão.
Perdendo completamente a postura nas últimas repetições.
Transformando cada tiro em uma batalha para simplesmente terminar.

Foi justamente observar essas situações repetidamente que me fez pensar neste post.

Treinar forte gera desconforto. Isso faz parte.

Mas quando passar mal, perder a técnica ou terminar destruído vira sinônimo de “treinei bem”, começamos a confundir sofrimento com qualidade do estímulo.

Imagine um treino de 20 × 400 m.

O atleta larga e faz as primeiras repetições muito acima da intensidade proposta.

No começo, parece ótimo.

Depois o ritmo cai, a técnica deteriora e cada repetição vira uma tentativa de simplesmente chegar ao final.

Ele completou os 20 tiros.

Mas será que realmente executou o treino que estava proposto?

Uma sessão intervalada não é apenas uma quantidade de repetições que precisa ser cumprida.

Intensidade, duração, recuperação e volume são manipulados para produzir determinado estímulo.

Se você começa rápido demais e compromete todo o restante, completar as 20 repetições não significa necessariamente cumprir o objetivo da sessão.

Às vezes, controlar o primeiro tiro exige mais maturidade do que fazê-lo o mais rápido possível.

No endurance, não basta produzir muita velocidade ou potência por alguns minutos.

Precisamos conseguir sustentar performance conforme a fadiga aparece.

E isso exige controle de intensidade, eficiência, técnica e capacidade de repetir esforços com qualidade.

Você não está treinando apenas para produzir es

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Se eu tivesse que resumir o dia de hoje com uma frase seria: JUNTOS SOMOS MAIS FORTES , primeira vez que eu corro num “ pelote” e conheci hoje tb a força de um grupo , apesar de confiante em fazer essa prova no fundo ainda batia uma insegurança em relação a lesão , tava decidida em correr ao lado do meu treinador o tempo todo e isso foi fundamental para meu resultado , faltando 5 km pensei em fraquejar e ele não deixou , aliás “ninguém largou a mão de ninguém “ . Foi uma prova dura mas muito feliz . Mais uma vez obrigada turma SANTI TREINOS @pcorrefilms

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Que prova, Time SANTI TREINOS! 💙👊🏼

Hoje foi dia de viver a @meiamaratonacoopoficial ! Uma prova cheia de desafios, que exigiu força, estratégia e muita garra dos nossos atletas.

Seja correndo 6km, 12km ou 21 km, vimos histórias de superação, objetivos alcançados e muita emoção em cada linha de chegada.

E teve mais: conquistamos 7 pódios! 🏆 Amanhã, no nosso Medal Monday, vamos celebrar cada um deles como merece!

Por hoje, fica o orgulho de ver o Time SANTI TREINOS fazendo bonito, apoiando uns aos outros e mostrando, mais uma vez, a força da nossa equipe.

Parabéns a todos que fizeram parte desse dia! 💙👊🏼

📌 Um agradecimento especial à @realalagoas , que levou nossos atletas até a largada dos 21km, na Praia do Francês, contribuindo para que o nosso time começasse essa jornada junto e com toda a energia!

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