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Pendant longtemps, j’ai cherché ma voie… Je sentais que je n’étais pas à ma place, sans vraiment savoir ce qui me manquait. Puis est venu le déclic. J’ai décidé de me reconvertir, de suivre une nouvelle direction. Aujourd’hui, je suis coach sportif, en présentiel et en ligne, et j’ai enfin trouvé du sens dans ce que je fais : aider les autres à se sentir mieux dans leur corps et leur tête. Cette vidéo, c’est une courte présentation de mon histoire, pour toutes les personnes qui me suivent ou me découvrent. Et si toi aussi tu veux passer à l’action… Rendez-vous sur mon site : www.keyticoaching.com Tu y trouveras toutes mes prestations, que ce soit en ligne ou en présentiel. Cours collectifs : @ajahouseparis @cerce_paris12 @rafagapilates @clubluluparis Petit clin d’œil à @kathynsta @camille_kas @kevin.plm @xpatfolx @mdsully974 @thmrxs @smonchamps @jeewhite dans la vidéo 😉 #CoachingSportif #ReconvertionProfessionnelle #ChangerDeVie #TrouverSaVoie #ObjectifForme #CoachEnLigne #BienÊtre #KeytiCoaching #coachsportif #coach #pertedepoids #prisedemuscle #transformationphysique
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🎬 : @lockswaramedia Tous les cerveaux sont différents, l’état d’esprit même varie d’une personne à l’autre. Notre rôle est de trouver la façon la plus pertinente pour que les deux coopèrent et que le mouvement se fasse le plus naturellement possible. Le Skierg : Ça peut être très facile comme très compliqué. Donc le plus simple est d’essayer naturellement sans se créer trop de réflexion. Levez et abaissez ! Le job c’est de tirer les cordes rien de plus ! Une fois que vous prenez le soin de tirer, pensez à votre dos et ménagez le ! En vous redressant et en rentrant le nombril ! Et c’est parti ! 🚧🔥 #quedukiff
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🚶‍♂️🪑 Avez-vous déjà ressenti des douleurs au dos après de longues heures passées en position assise au travail ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul ! Le mal de dos est un problème courant pour de nombreux travailleurs sédentaires. 💼 🏠 Mais il existe des solutions pour vous ! Voici une séance simple que vous pouvez faire à la maison pour renforcer votre dos et améliorer votre mobilité. 💪 1️⃣ **Exercice de Renforcement du Dos :** Exo 1) Levez les membres opposé. Inspirez, allongez les membres / Soufflez reposez sur le tapis (une série de 10 rep par côté) Exo 2) Maintenez une jambe tendue, levez le bras opposé sur le côté et plongez la main en inspirant et soufflez pour revenir à la position initiale (une série de 8 rep par côté) Exo 3) Mains alignées aux oreilles, pressez sur les mains, réalisez une extension de la colonne en inspirant puis soufflez reposez le tout petit à petit. (Une série de 10 rep) Exo 4) Tendez les mains au dessus de la tête, décollez les membres du sol, bras tendus, faites l’échange du stylo au niveau des fesses. Inspirez descendez les mains soufflez remontez les au dessus de la tête. (Une série de 5 échanges) FAITES 3 SÉRIES AVEC 45s de recup entre chaque. 2️⃣ **Exercice d’Étirement du Dos :** Il s’agit du dernier mouvement de la vidéo. Faites le minimum 5 fois voir plus ! 3️⃣ **Temps de séance : ** 15min maximum / faites le 2 fois par semaine pour commencer à avoir les premiers biens faits. 🙌 Prenez le temps de prendre soin de votre dos, car une colonne vertébrale en bonne santé est essentielle pour une vie active et sans douleur. Essayez cette séance et faites moi savoir comment vous vous sentez après ! 💬 N’oubliez pas de consulter un professionnel de la santé si vous avez des douleurs persistantes au dos. 🩺 #SantéDuDos #RenforcementDuDos #Mobilité #BienÊtre #wellbeing #santeautravail #cadres #musculation #renforcementmusculaires #homeworkout #douleurdedos #coach #coachsportif #coachsportifparis #ergonomie #ergonomieautravail #positionassise #renforcement #sedentarite #activitephysique #fit #fitness #entrainement #entrainementmaison
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I love my job #zouthecoach Un coach qui vous veux du bien 🤩 Bonne continuation a tous les chères élèves ont se retrouve sous peu outdoor 🔥 chère club @cerclesdelaforme @sandrine_bonelli_cdf Soyez toujours au petit soins pour vos élèves ils le méritent 🙏. #crosstraining #wearetogether
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#Fab times with Fab friends old and new…en #paris
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Hello Yohei 🍣
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Rando avec le cousin 👯‍♂️
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