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Khaled

@khaled_serhan47

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@malek.cr8 danke dir Bro ♥️🦁
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Racerecap Jever-Fun-Lauf 2026: 10 km Vollgas mit einer Endzeit von 47:43 min. Somit habe ich meine PB erreicht, auch wenn es nur 4 Sekunden waren, aber auch das ist ein weiterer Erfolg. 😍 Und im Anschluss hieß kurz auflockern, nochmal ein bisschen was essen und vorbereiten auf den nächsten Lauf, weil wir nicht schon genug hatten.😅 @_general_74_ und ich beschlossen die 10 Meilen, also die 16 km, auch noch mit zu laufen, um uns einfach mal ein bisschen zu challengen. Aber wichtig ist hier natürlich, wir sind bei den 16 km nicht all out gegangen, sondern wir haben gesagt, wir laufen auf 5:30 min/km an und schauen wie es wird. Ich hatte leichte Bauchkrämpfe nach ca. 5 km, aber ich wollte den Lauf definitiv durchziehen. Ab km 9 habe ich das Tempo kurz rausgenommen und mich neu orientiert auf 5:45 min/km - das hat definitiv geholfen, weil bei dem 16 km Lauf wollte ich mich einfach nur challengen und nicht irgendeine Zeit erreichen. Die Zeit war also egal und mein Wohlbefinden war mir wichtiger! Trotzdem habe ich 16 km trotz der starken Vorbelastung in 1:30 Std. gemeistert.😍 Der Jever-Fun-Lauf war somit einfach nur schön und absolut erfolgreich. Ich bin einfach nur stolz auf meinen Körper und die Leistung! See you next year Jever-Fun-Lauf ☺️ @jeverfunlauf #laufenmachtglücklich #jeverfunlauf #jever #nextlevelshit #proud
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Race recap: Jever Fun Lauf 2025 - Erstauflage in Jever, coole Strecke und mega cooles Publikum in Jever. Für mich hieß es am Wochenende als Pacemaker für meinen Neffen da zu sein: Er war mit 11 Jahren der jüngste Teilnehmer auf 10 km. Sein Ziel war es einfach unter 1 Stunde zu laufen und ich hab mich entschieden, ihm das Tempo vorzugeben und mich um ihn zu kümmern mit Getränken auf der Strecke. Sein Ziel war einfach mehr als erreicht: 56:16 Minuten! Knapp 4 min. schneller, als er sich vorgenommen hatte! Und das schönste daran war, im Ziel angekommen und aus seinem Mund zu hören: „Onkel das hat richtig Spaß gemacht.“ Das Ziel sollte auch genau das sein: Spaß zu haben und Ihn NICHT zu verheizen! Und für mich war es einfach schön mal ohne Druck zu laufen und es einfach mal zu genießen nicht jedes Mal die eigene PB zu jagen. 🏃🏃🏃 #jeverfunlauf #runner #family #friends #motivation #run10k #sport #tri #triathlete #swimbikerunworld #swim #bike #run
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