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FELIPE LIZANA DINAMARCA

@kineflizana

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Kinesiologo.
Cdo en entrenamiento deportivo.
Deportista 🧘🏽‍♂️🧠🏃🏽‍♂️🏋🏽‍♂️
Consultas directas al WhatsApp 📲

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Comprometidos con el deporte, atendido para deportistas y por deportistas…marca la diferencia! 😉
✅Kinesióloga @kinesiologa_biancabassi
✅Kinesiólogo @kineflizana
✅Profesor y entrenador, @gugaortega
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Estamos felices de compartir con ustedes dos nuevos convenios de colaboración con el gran club deportivo @nctalagante 🫡y con el gran club de running @geprunning 🫡🏃🏻‍♂️
Estos convenios están para colaborar con el desarrollo y recuperación de los atletas, y familiares directos de quienes son parte de estas tremendas organizaciones locales que buscan fortalecer y ampliar las posibilidades para que cada vez más personas hagan deporte, con y sin experiencia previa. Conce a @geprunning y a @nctalagante 🫡💪🏼
Bienvenidos y el mayor de los éxitos en la temporada 2024!!🥳🥳🥳
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#running
#trailrunning
#voleibol
#basquetbol
#entrenamiento
#triatlon
#saltoalto
#saltolargo
#atletismo

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¿Porque es importante entrenar y fortalecer la masa muscular? 💪🏻🏋🏾‍♀️

Generalmente, al hablar de músculos con frecuencia se piensa sólo en los beneficios estéticos de un cuerpo más tonificado, pero se ignora el valor que tiene para una buena salud.
La masa muscular💪🏻 , también llamada masa magra, es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, ya que los músculos son el sistema que permite la movilidad de las extremidades 🦿🦾y el desplazamiento🦶🏻, a la vez que posibilita el desarrollo de funciones como la mantención de la postura y del equilibrio⚖️, junto a la resistencia y fuerza para la ejecución de los movimientos. Además, tiene una función metabólica muy importante al contribuir al almacenamiento y metabolización de glucosa 🥔🍞, proteínas🍗 y grasas🥜🥑
¡Por eso es importante que entrenes y te alimentes de manera saludable, para resguardar y conservar una buena masa muscular! 👏🏻💪🏻🙌🏼🤗. #nutrición #músculo #entrenamiento #nutricionista #talagante

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En el entrenamiento de hoy fortaleciendo y aprendiendo 🧠 con las charlas del Kinesiologo @kineflizana sobre la prevención de lesiones 💪🏻 y con las Nutricionistas de @nutricionudla sobre la importancia de una buena alimentación como deportistas 🤩 Todo esto especializado en nuestro deporte 🛼👏🏻
Les agradecemos el trabajo y tiempo destinado 🙏🏻

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Recuerdos de UA chile !!

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#INVERNALCHOME 2023 - 3er Lugar General 🥉

@invernalchomeoficial
Fotos de @lavozdeltrail 🙌🏽 y @kotte_jc25 💕

Gracias 🙏🏽
@geprunning
@kine.recoverypro @kineflizana @kinesiologa_biancabassi
@balance.masoterapia
@nutricion.mariacubarros
@post.grand0n

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Feliz día a todos mis colegas y kinesiologos (as) 🙌🏼🙌🏼🫶 💕!!

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#NacionaldeTrail ⛰️🇨🇱🎉 @desafionahuelbuta

Felicidades por sus logros amigos ⚡️
@lunitadibarrart
@pfuentsa
@gugaortega
@mo_noticias
@cibarracrespo2
@guscott14

Fue una carrera dura, con mucha intensidad desde el comienzo. Incluso los corredores de 30K comenzaron a ritmos bajo 3 min/km. La subida fue larga y la bajada trabajada pero no técnica. Se corrió con el corazón en la garganta de principio a fin. Esto es el nivel nacional, para esto trabajamos🤘🏽💪🏽

Nos concentramos en recuperar, analizar y evaluar. Posteriormente programar el próximo desafío 🫡✅

Gracias por el apoyo en terreno @arturolguinn

Gracias a los profesionales que nos cuidan y ayudan:
@kine.recoverypro @balance.masoterapia @kineflizana @nutricion.mariacubarros @post.grand0n

#nahuelbuta #nahuelbutaallin #nahuelbutaallincmpc

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ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO ✅💯

En @kine.recoverypro podemos ayudarte a cumplir tus objetivos y metas. Recuerda que la actividad física, ejercicio físico en distintos niveles y Deporte te ayudarán a:

✅Mejorar tu calidad de vida
✅fortalecer tus músculos y Huesos
✅Regular y mejorar tu composición corporal
✅mejorar tu salud mental entre otros.

@vspinto13 Se ánimo y comenzó su entrenamiento personalizado en @kine.recoverypro✅🦾
Gracias por tu perseverancia 🤟🏻💯

#entrenamiento#ejerciciofisico#saludmental#pesocorporal#ejercicioynutricion#entrenamientopersonalizado#ejerciciokinesiologia

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Segunda carrera del año y segundo lugar 🥈 general duplas con mi profe @guscott_14 🏃🏽‍♂️ Salí buscando antes de cualquier cosa buenas sensaciones y comodidad con los 12 kilómetros que salieron en 1:10 hrs con un ritmo de 5:30min el k. Los primeros kilómetros de falso plano duro, muy duro iban transformado la carrera en una muy rápida y difícil de correr. Prácticamente toda la carrera fue de subida corriendo con competidores de un nivel extraordinario a nivel nacional 🇨🇱 lo que me impulsaba a dar lo mejor de mí y disfrutar. En las verticales se me apretaron los gemelos lo que me imposibilitó correrlos, tuve que bajar el ritmo y caminar en algunos tramos. Fue en la bajada y en los últimos kilómetros donde remonté 🏔️
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Aún me falta muchísimo por aprender, llevo muy poco en este deporte, así que a seguir aprendiendo de los mejores y a seguir corriendo con los mejores @pfuentsa @lunitadibarrart @guscott_14 @p4rks_ 🏔️❤️
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📍Gracias a mi entrenador y parnert en esta carrera @guscott_14 @geprunning por darme siempre el mejor entrenamiento. A mi Kine @kineflizana por su profesionalismo y ayudarme a buscar las mejores herramientas para mis carreras y a mis amigos @adidasterrex que ven de cerca mi progreso y me ayudan con la mejor implementación ❤️🏃🏽‍♂️⛰ El Santiago Trail 2023 estuvo duro canguro 🦘
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Hasta aquí mi reporte Alexio
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#trail #trailrunning #correr #deporte #montaña #photographer #photography #natgeo #nationalgeographic #world #monoticias #love #amor #paz

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❤️ Feliz por volver a correr en los cerros 🏔 después de una lesión. Correr en las montañas de Las Trancas de Chillán en @corridahuemul fue realmente hermoso. 16 kilómetros que empezaron muy rápidos para volver a encontrar mi ritmo de carrera, en el kilómetro 6 ya estaba listo para no parar y mantener el ritmo hasta terminar la carrera junto a @dani_cifuentescea y @thee_dall primer y segundo lugar 🏃🏽‍♂️ 🏃🏽‍♂️ 🏃🏽‍♂️
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Gracias a mis amigos por siempre estar ahí @lunitadibarrart @pfuentsa @p4rks_ a mi profe @guscott_14 @geprunning a mi kine @kineflizana por recuperarme y a mis parners @adidasterrex por equiparme ☺️🤘🏽Estuvo duro canguro 🦘
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📍Hasta aquí mi reporte Alexio
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#natgeo #nationalgeographic #photographer #photography #correr #trail #montaña #travel #surdechile #sur #monoticias #love #amor #paz
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Temporada 2023 - Control 1
Buenos resultados a pesar de venir de vacaciones 🤘🏽

Seguimos trabajando y preparándonos para este 2023 ⚡️⚡️⚡️🥷🥷🥷

Con el apoyo de
@balance.masoterapia
@kine.recoverypro
@mari.acubarros
@kineflizana

#runningteam
#keeprunning
#maratondesantiago2023
#runchile

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Un poco de la sesión de @mo_noticias en su visita a @kine.recoverypro ayer.

Mati está en un proceso de readaptar las cargas de entrenamiento y de aprendizaje en el manejo del dolor. Ha tenido avances considerables y lo mejor de todo es que está corriendo y eso es lo que más valoramos a la hora de tener el apoyo de profesionales.

Muchas gracias a @kine.recoverypro y @kineflizana por atendernos el sábado y seguiremos siempre confiando en sus manos y sus conocimientos 🫶🏽🤘🏽💪🏽

Vamos 2023 🤘🏽⛰️

#kinesiologia #equipodetrabajo #running

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