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Nana - drawing with sea view

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Gymnastics Class

Werde Teil des #teammotus

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#motusfamily💚

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HANSESAIL 2026 ⛵️⚓️🌊🫶🏼
Einfach nur DANKE für diese so schönen 4 Tage mit euch allen auf dem Achterdeck @hafendommel.stadthafen @meinhafendeinhafen !
Diese Zeit war wieder soooo herzlich, lustig, verrückt und ebenso informativ, wichtig und nachhaltig!
Ich liebe den Vibe und ich liebe den Umweltrummel
✨🫶🏼🌎
Danke an eure tolle Organisation, eure wunderbaren Werte und die Herzlichkeit, liebes Team vom Achterdeck!
Es war wieder zauberhaft mit euch, liebste Achterdeck Community:
@bentje_design @iffets_stuff @kaminka.ahoi @manouzeise @keramikwerkstattjudithrenz @sea_shepherd_germany @kleinenana @aufwelle7 @balticbrotherscoffee für die Eiswürfel und den besten Kaffee @schiweks_kocht für den geilsten veganen Burger an Deck ❤️
Und danke an euch alle, die vorbeigekommen sind und diese Zeit mit uns verbracht haben ✨🫶🏼
Vorfreude aufs nächste Jahr! Achterdeck is Powerful!
🌊⚓️⛵️✨❤️🌎🌱
#liebegehtraus

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🌈🫶 Schaut euch dieses Reel mal ganz genau an.

Jeder Mensch, der euch hier zuwinkt, hat dazu beigetragen, das Buntes Meer Festival zu dem zu machen, was es ist.

Organisationen, Ausstelle:innen, Künstler:innen, Workshopleiter:innen, Gastronomie, Helfer:innen, Ehrenamtliche und so viele weitere wundervolle Menschen – jede einzelne Person hat ihre Zeit, ihre Ideen, ihre Leidenschaft und ihr Herz mitgebracht. 🌺

Und das hier ist tatsächlich nur ein kleiner Ausschnitt. 🥹

Ich habe es während des Festivals leider nur durch den Kurhausgarten geschafft – und selbst dort konnte ich längst nicht alle Menschen vor die Kamera holen. Am Strand waren gleichzeitig noch so viele weitere großartige Mitwirkende, die dieses Wochenende besonders gemacht haben. 🌊☀️

Deshalb versteht dieses Reel als ein riesiges Dankeschön an euch alle. ❤️

Das Buntes Meer Festival lebt nicht von einer Bühne, einem Programm oder einer Idee. Es lebt von den Menschen, die mitmachen, anpacken, unterstützen, lachen, inspirieren und gemeinsam etwas erschaffen, das größer ist als jede einzelne Person. 🫶

Ihr seid das Bunte Meer. 🌊🌈

Von Herzen: Danke, dass ihr eure Zeit, eure Kreativität, eure Energie und eure Leidenschaft mit uns geteilt habt. Ohne euch gäbe es dieses Festival nicht.

💬 Wenn euch auffällt, dass hier jemand fehlt oder aber ihr jemanden entdeckt den ihr kennt, markiert die Person unbedingt in den Kommentaren! Und falls ihr auf diesem Reel fehlt: Fühlt euch bitte genauso angesprochen – ihr seid ebenfalls ein wichtiger Teil dieser bunten Gemeinschaft. 🌺🩵

#Buntesmeerfestival #Gemeinschaft #Danke #Ehrenamt #Inklusion 🌊🌈🫶

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CLASSWORKOUT 2er Team
3 Stationen je 8min Amrap
20m Sleddrag
20 Handstandpushups

20 Devilspress
40 toes to Ring

20 GHDSITUPS
20 DB Boxstepover

#motusfamily💚 #teammotus #crossfitmotus

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Sommerevent! Das nächste Highlight steht an!

„Tour de Rostock“

Ein Rennen als 2er Team mit 8 Stationen.
Die Gewichte, Stationen und Workouts sind in 3 Level skalierbar.

1. 50 Clean&Jerk
2. 7,5km Bike (nach Papendorf)
3. 400m Swim
4. 7,5km Bike (zurück zu Motus)
5. CrossFit Workout
6. 3km Trailrun
7. 3km Row
8. 150 Wallballs

Für CrossFit Motus Mitglied ist die Anmeldung kostenlos, Nichtmitglieder kostet es nur 10€ pro Person.

Check in ab 8:00
Briefing 8:30
Start 9:00

Anmeldung ist ab jetzt möglich. Die Plätze sind limitiert.
Also schnell anmelden!

#teammotus #motusfamily💚 #crazyrace

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💕Hello 🍦Sweet 🏄‍♀️Summer🍹Dates! 🦩
Wie freuen ins auf einen bunte Saison mit Euch! 🤩

🏄‍♀️11.07.2026 @supieria_
🐳02.08.2026 @wal.strandbar
🌊06.-09.2026 @hansesailrostock

💌Mitmachen 💌könnt ihr bei uns über:
marktplatz-ponyhof.de 🫶

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Intervalle
6x 2min On: 2min Off
6 Barmuscleups
12 Burpees over Bar
Restliche Zeit: snatch 50/35kg

Skaliert auf das jeweilige Niveau kann das jeder in seinem Tempo pushen.
#letsgo

Vereinbare jetzt dein kostenloses Probetraining!

#motusfamily💚 #teammotus #crossfitmotus #crossfitmotivation

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25.4. - Qualityfrienshiptime @kleinenana

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Auch in diesem Jahr findet ihr wundervolle Kunsthandwerker/innen auf dem KTV Fest, wie immer im Barnstorfer Weg.

Hier könnt ihr schon mal schnökern und Euch Vorfreude holen.

Part 1

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CrossFit Open 26.2
Morning Heats

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Open Workout 17.2

#openprep 2 Wochen nur noch dann starten die CrossFit Open 2026
#motusfamily💚 #motuscompetitor #teammotus

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Mit vielen Neuen Bestleistungen ins neue Jahr!

Neujahrsmaxout!

Willst du auch stark ins neue Jahr starten, dann melde dich jetzt für ein kostenloses Probetraining bei uns!

#snatch #clean #squat #deadlift

#motivation

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