Instagram story viewer> @ko.shell> Tagged

Юля Кошель

@ko.shell

379

followers

122

following

післяобраз на сітківці

POSTS STORIES REELS TAGGED

2k

6

54

1

Листівка з місця, яке зцілило мою душу 🧚🏻

109

5

47

2

Ми дуже цінуємо людей, які відчувають простір так само, як і ми.

Наші друзі @supiilake подарували нам книги, які тепер живуть у будинках Bird’s Estate і чекають своїх уважних читачів 🤎🐦‍⬛ У засніжені вечори їх хочеться читати біля каміну, а навесні — брати з собою в сад, в пошуках птахів.

Що таке Супій?
Які птахи й комахи ховаються на сторінках?
А що то за дивна рослина?

Шукайте книги, а всі відповіді знайдуться всередині. Спостерігайте, дослідники 🪶

———

We truly value people who feel space the same way we do.

The founder of Supii Lake gifted us books that now live in the houses of Bird’s Estate and are waiting for their attentive readers 🤍 On snowy evenings, these books invite you to reed them by the fireplace, and in spring — to take them with you into the garden.

What is Supii?
Which birds and insects live inside the pages?
And what is that strange plant?

Find the books — all the answers are inside. Observe, explorers 🪶

199

11

44

3

with love

25

2

Була йога, Кудрявка та злива

182

8

Вʼяжу паски щовівторка та четверга о 7:30 в @kult.jiujitsu

164

6

Після такого качу вже ніхто не переможе🙂‍↔️

1k

20

Басаличівка

65

11

Самотність та групові тренування

Всі, хто колись займався спортом гуртом, одноголосно підтвердять мої думки під цим постом.

Групові заняття підвищують викид ендорфінів під час тренування. Будь-яка активність сприяє викиду цих гормонів щастя, які нейтралізують гормони стресу. Але саме групові наче помножують цей кайф від спільної праці гуртом стократно.

В книзі «Самотність. сила людських стосунків» Вівек Мурті описує дослідження, яке проводили в коледжі на команді веслувальників. Рівень ендорфінів після групового тренування був на 100% вищій, ніж у веслувальників, що вигрібають наодинці.

Загалом будь-яка спільна активність, що дає людні відчуття дотичності до групи, яка працює на загальний результат, покращує наш стан. Вона провокує вироблення гормонів щастя — дофаміну (виробляться під час закоханості, або коли робиш улюблену справу), оксітоцин — гормон, якій відповідає за довіру та відчуття безпеки (він виробляється під час обіймів), серотонін — гормон радості, а ще завдяки ньому потім виробляться мелатонін, який відповідає за сон.

І самий головний — ендорфін. Гормон-знеболення. Він як опіат. Знімає з нас стреси, болі. Ось чому після спорту нам добре. І тілу, і голові.

Спочатку я отримала практичний досвід. А за пів року зрозуміла теоретичну складову цього кайфу.

А ще групові тренування — це ваші однодумці. Люди — які обрали себе. І це коло людей, з якими в вас щонайменше одна спільна фундаментальна цінність. І ви вже не самотні!

Всіх 😘, а декого ❤️

133

15