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Mario Castilla | Estratega y Director Creativo

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Esto es arte, no contenido

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architect of my own reality.

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Así ha sido nuestra ruta Ha Giang Loop en Vietnam, 350km de montaña recorriendo los mejores paisajes del país 🇻🇳

Hace 15 días no conocía a esta gente, y gracias a haber salido de mi zona de confort para empezar a viajar solo por Asia, he conseguido rodearme de gente como yo 🙌🏼

Gracias a la vida por estas oportunidades, el dad lore continúa ✍🏼

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Hace dos días cumplí 19 años.

Puedo decir que ha sido el mejor año de mi vida, y también el que trajo más aprendizajes. Caí y empecé de cero incontables veces, me fui a la otra punta del mundo sin tener nada seguro, dejando todo atrás.

Si con algo me tengo que quedar, es con abrazar cada momento, apreciar los tiempos difíciles, agradecer los buenos y seguir entregado con amor, permitirme recibirlo de vuelta y que todo pasa por algo.

Estoy orgulloso de la persona en la que me he convertido, el impacto que he tenido en muchos otros y de seguir creciendo tanto personalmente como profesionalmente.

A por mucho más.
Ahmed

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so far gone.

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Have to admit; life’s pretty damn good on this island 🏝️🫰🏼🌅

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#bali #uluwatu #canggu #islandlife #fitlife

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“Nunca imaginé que después de tantos años entrenando… volvería a sentirme un principiante.”
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Sígueme para más vídeos conectando contigo ❤️
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#calisteniainiciantes #constanciaydisciplina #calisteniaprincipiante #fyp #calisteniamotivacion

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No fue el reto más duro por la dificultad…
fue el más exigente por lo que significaba.
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Sin dominadas. Sin flexiones. Sin excusas.
Quería una cosa: comprobar si mi método de verdad funciona.
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Y funcionó:
10 muscle ups.
20 dominadas.
60 fondos.
60 flexiones.
De 0… a competir a nivel internacional.
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Si alguien que empieza desde cero llega aquí…
¿Qué excusa te queda?
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Te leo👇🏽👇🏽
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#EntrenamientoInteligente #mujeresfuertes #calisteniafeminina #calisteniainiciantes #desde0

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Tu espalda no se ve fuerte… porque no entrenas así
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Deja de hacer dominadas sin sentido
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Aquí tienes una rutina que te obliga a activar, controlar y dominar cada centímetro del movimiento.
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Si no puedes completar esto… ya sabes por qué no progresas
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Guárdalo y ponlo a prueba
Pero te aviso: no es para cualquiera.

Llega hasta el final y dime 👇
¿Cuántos ejercicios haces realmente bien?
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#dominadas #pullworkout #backworkout #biceps #rutinaespalda

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Los 3 pilares de la Calistenia para dejar de ser un principiante:

✅Fortalece el agarre para mutar tus dominadas y/o movimientos más complejos como el Muscleup

✅Fortalecer la musculatura estabilidad ("core")

✅ Movilidad escapular para comprender patrones de empuje y tirón

✅ SEGUIRME para dejar de ser principiante
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Si buscas un plan real adaptado para que mejores, visita el encale de mi Bio, te espero!🔗🔥
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#entrenadorpersonal #calisteniainiciantes #calisteniaprincipiante #entrenaconciencia #foryou

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