Instagram story viewer> @krajdzik> Tagged

krajdzik🇵🇱 trening • bieganie • motywacja

@krajdzik

3.4K

followers

503

following

✴️W drodze po SUB15
✴️Trener biegania
5k 🔸15:58
10k🔸32:18🆕
15k🔸50:49
21k🔸1:11:16
42k🔸2:33:11

POSTS STORIES REELS TAGGED

Aktualizacja po roku ✨

Jak widać jest nas dużo, ale są jeszcze chętni do rodzinnej adopcji 🙊🥓
.
.
#familytrend #familymoments #aktualizacja #grunttorodzinka

217

4

To nie gra, tu żaden kod nie działa to 9 Zelowski Szus o czółenko by @biegingteamzelow 🫶🏻 to dobra zabawa, wspaniali ludzie, to wspaniałe dziewczyny z @akswatahapabianice waleczna @malami_biega 👑 & wspierająca @luczynskanina🐺 cudowny fotograf @foto_piotr_piotr_tokarczyk 📸 i pyszna zalewajka na mecie 🥣

@biegingteamzelow robicie to dobrze ✨

307

10

Tak kapitalnie zorganizowanej imprezy dawno nie widziałem🙆🏻‍♂️

Świetna atmosfera, dobra frekwencja i mnóstwo kibiców na trasie😍 Zrobili tak perfekcyjny bieg, że można się od nich uczyć, czułem się jakbym biegł na prestiżowej imprezie🔥

Każdy był zdziwiony, że nie wygrałem Zelowskiego Szus O Czółenko w Zelowie😅

To raczej nie był przypadek bo nie pojechałem się ścigać o wygraną tylko z góry miałem zaplanowany wynik na poziomie 34min w tempie maratonu🏃

Zrobiłem Long Run’a 34km na fajnych prędkościach i dzięki biegu z @krajdzik było mi łatwiej trzymać końcowe tempo za co dziękuję🫡

10km w tempie 3:55, 5km w tempie 3:45, 5km w tempie 3:41, 12km w tempie 3:24, 2km schładzanie

Zapraszam na strava do obserwacji przygotowań #MarathonChicago https://strava.app.link/EwsFi3N6o6b

63

6

@polmaratonpraski Praska 5K | PB ALERT 🚨 20:19 ‼️

5 kilometrów w końcu odczarowane 🙌

20:42 z października ubiegłego roku przez długi czas pozostawało moją życiówką. Kilka prób zbliżenia się do granicy 20 minut okazywało się trudniejsze, niż zakładałam.
Praska 5K w końcu przyniosła przełamanie — 20:19 i 23 sekundy poprawionej życiówki 🔥

Bardzo dobry bieg od początku do końca, świetna atmosfera, oprawa i ludzie, którzy stworzyli na trasie warunki do naprawdę mocnego ścigania. Jeden z tych startów, po których zostaje nie tylko wynik, ale przede wszystkim większa pewność własnych możliwości🥹❤️
Do złamania 20 minut nadal trochę brakuje, ale po tym biegu ta granica przestała być czymś odległym i nieosiągalnym. Teraz to już konkretny cel, do którego krok po kroku się zbliżamy z trenerem @krajdzik 🙌🫶

Wracamy do pracy, aby za tydzień znów stanąć na linii startu 🏁😈
•
•
•
#running #warszawa #praska5krun #warsaw #bieganie

3

14

3 edycja Szczercowskiego Biegu Świętojańskiego ✅

Upał niemiłosierny, ale mimo tego pobiegłem 5 km w 16:35 i zameldowałem się na 🥇 1. Miejscu open.
Miły akcent na początek lata ,a wynik w takich warunkach cieszy podwójnie 🙂💪

51

8

Zdecydowanie jeden z tych biegów, które chciałbym odpuścić, ale jednak co roku staję solidarnie na linii startu...
XVII Mistrzostwa Polski Energetyków ✨

Skawina w tym roku skąpana nie w słońcu, ale w deszczu, a na mokro to ja niestety nie lubię 🤷
Na zakwasie po górskich wojażach...
Z butami pełnymi wody...
Ale jednak brązowy medal wywalczony 🥉

No I tradycyjnie pudło z @zucha.biega i @krajdzik
Delegacja z pracy zaliczona na plus 👨‍🔧
•
•
@pccgroup_
@gminaobornikislaskie
@mkssiechnice
@reh4u_trzebnica

Fot. @ckis.skawina
#mistrzostwapolskienergetyków #10km #run4fun #narobocie #deszczowapiosenka

14

0

Kwiecień w biegowym rytmie - podsumowanie startów 🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️

Miniony miesiąc był dla naszej ekipy pełen emocji i sportowych sukcesów 🔥🏃‍♂️

📍 8. Bieg Nocny – Bełchatów (25.04.2026)
To był wieczór pełen życiówek i mocnych akcentów 😎
✨ Damian Chodak – fantastyczny bieg i świetna dyspozycja! Czas 34:28, VII miejsce open i nowy rekord życiowy 👏
✨ Patryk Soboń – pokaz determinacji i progresu – 40:36 i życiówka na koncie 💪
✨ Dawid Stopka – świetny występ zakończony wynikiem 43:45 i nowym PB 🔥
✨ Artur Hoffman – równa, mocna forma i czas 41:56 👌
✨ Krzysztof Frukacz – kolejny zawodnik, który wraca z życiówką 43:27 !🚀
✨ Paulina Wilkowska – świetny bieg i walka do końca – 48:26 💥

📍 66. Bieg Ulicami Sieradza – Sieradz (26.04.2026)
🥈 Dawid Peroński – rewelacyjny start! II miejsce open z wynikiem 35:50, bardzo blisko rekordu życiowego. Forma rośnie z każdym startem! 🔝

📍 Kudowska Sztafeta Górska – Kudowa-Zdrój (11.04.2026)
⛰️ Nasza sztafeta MIX na dystansie 75 km w składzie: Artur Hoffman, Piotr Kaczmarczyk i Paulina Wilkowska zajęła 17 miejsce. Walka, współpraca i ogromny wysiłek na wymagającej trasie – brawo drużyna! 💪

📍 Pieniny Ultra-Trail – Wielka Prehyba, Szczawnica (25.04.2026)
🏔️ Piotr Kaczmarczyk zmierzył się z górskim wyzwaniem i pokonał 44 km w pięknych, ale wymagających pienińskich warunkach – ogromny szacunek za wytrzymałość i charakter! 👏

Warto wspomnieć również o naszych najmłodszych lekkoatletkach, które 25 kwietnia wystartowały w Patrzykowie podczas Warta Trail 24 w biegach dziecięcych. Dziewczyny zmierzyły się z leśną, przełajową trasą 🌳🌲
Zuzia Jeziak i Alicja Woźniak wystartowały w biegu przedszkolaka na dystansie 100m, w którym zwyciężyła nasza Zuzia 🥇
Natomiast Maja Jeziak i Hania Woźniak w biegu dla klas I-III na dystansie 400m będąc najmłodszym rocznikiem uplasowały się na wysokim V i VI miejscu 💪

Życiówki, miejsca na podium, górskie wyzwania – wszystko to pokazuje, że ciężka praca przynosi efekty 💙

Gratulacje dla wszystkich zawodników! 💚
Lecimy dalej 🚀

#running #oneteam #competition #runnerslife #ɴᴇᴠᴇʀɢɪᴠᴇᴜᴘ

84

3

10. Trail Kamieńsk zapowiada się naprawdę zimowo! 🔝❄️
Śnieg, mróz i prawdziwy trailowy klimat – dokładnie tak, jak lubimy! Do zawodów🏃‍♀️🏃 zostały już tylko 2 tygodnie, więc jeśli jeszcze się wahasz, to znak, żeby się zapisać 💪
📝 Zapisy trwają do 12 stycznia – nie odkładaj tego na ostatnią chwilę! Widzimy się na trasie! 🔥🏔️

#bieganie #trailrunning #trailkamieńsk #badzaktywny

44

0

Rekonesans trasy Trail Kamieńsk +14 km 🏃‍♂️💪

#bieganie #trailrunning #ultrakamiensk #run #badzaktywny

94

2

🔥 Zapraszamy na rekonesans tras Trail Kamieńsk! 🔥 Przygotowaliśmy dla Was dwa terminy, dwie trasy i dwie grupy, żeby każdy znalazł coś dla siebie — od spokojnego trailowego spacerku po solidne, pagórkowate „przepalenie” nóg! 😄

Całość poprowadzi Mateusz Krajda, czyli @krajdzik , który nie raz stawał na podium Trail Kamieńsk! Zadba o porządną rozgrzewkę i poprowadzi mocniejszą grupę.

📅 Pierwsze spotkanie: 20 grudnia
⏰ Start: 10:00
📍 W planie: rekonesans trasy Trail Kamieńsk +14 km + rozgrzewka

A przy okazji… przypominamy, że zapisy na Trail Kamieńsk cały czas trwają! 🏃‍♂️🏔️🔥 No to jak — kto biegnie z nami?

#trailkamieńsk #trailrunning #running #bieganie #bądźaktywny #górakamieńsk #winter #kamieńsk #trening

63

7

W dniach 16-19 października miałem okazje uczestniczyć w konferencji @biegowe360 w COS Zakopanem.
To była solidna dawka wiedzy z zakresu metodyki treningowej, psychologi sportu, odżywiania oraz regeneracji🏃
Warsztaty i treningi prowadzili najlepsi trenerzy oraz zawodnicy reprezentacji Polski
Tomasz Lewandowski, Adam Kszczot, Joanna Jóźwik, Pia Skrzyżowska, Marek Plawgo, Aleksandra Lisowska, Piotr Lisek, Mariusz Giżyński, Natalia Bukowiecka i wielu innych prelegentów.
W sobotę wieczorem odbył sie także bieg PKO Dycha Pod Krokwią w którym udało sie wywalczyć 3 m-sce w kat. wiekowej🏆
Dziękuję @polanik_athletics oraz Pani @aga_zniewaga za możliwość wzięcia udziału w tak wielkim wydarzeniu.
Świetna inicjatywa i organizacja tego wydarzenia @bieganie.pl
@bartektrenuje @tomaszkoprowski wiecie jak to robic 👏👏
#bieganie.pl #biegam #biegambolubie #Zakopanem #COS Zakopanem #runing #run #trener #trener biegaczy #

135

1

Tydzień temu miałem fuszkę jako speaker na VIII Charytatywnym Szusie o Czółenko. Miło jest wracać do swoich i zagrzewać ludzi do biegu, mimo deszczowej aury.
Ponadto znów w duecie na mikrofonie z niezawodnym @amekdj 🎙️
I zaszczytem było witać okrzykami na mecie zwycięzcę @krajdzik 🦸
Gratulacje dla Organizatorów - Stowarzyszenia Bieging Team Zelów i niesamowitemu @aktywnyanalityk na czele 🧑‍✈️

76

10