ksc2amberg(@ksc2amberg) instagram tagged download - imginn.com

Instagram story viewer> @ksc2amberg> Tagged

@ksc2amberg

217

followers

378

following

Anfragen und Informationen unter:
[email protected]

POSTS STORIES REELS TAGGED

Silber bei den Bayerischen Meisterschaften im Kraftdreikampf für Karolina Hanczuch 🔥🔥🔥🤘🤘🤘

Am vergangenen Wochenende erreichte Karolina Hanczuch einen starken zweiten Platz bei den Bayerischen Meisterschaften im KDK.

Mit 175kg in der Kniebeuge 82,5kg im Bankdrücken und 155 im Kreuzheben war das Gesamtergebnis von 412,5kg die Silber Medaille.

Der KSC ist stolz auf Karo und gratuliert zur Bayerischen Vizemeisterschaft💪💪🔥🔥

35

1

Endlich auf der Brust 💪🔥💪

Heute wieder ein Update, gutes Training mit dem Messias der Kraft 😎😎😎

Morgen mit meinem Eisenbruder #kracher32 💪💪💪

Training heute:

Shirt Raw

Pin 9

150/1✅
160/1✅
170/1✅

Slingshot

Pin 8

192,5/2✅

Pin 7

202,5/2✅

Pin 6 (Brust)

212,5/1✅ (Video)

Shirt

Pin 8

190/3✅

Pin 7

197,5/1✅

Pin 6 (Brust)

202,5/1✅/1✅ (Video's)

16

0

Heute mal wieder ein Kurzbericht...nachdem letzte Woche leider mal wieder eine Shirt Einheit ausfiel musste diese heute nachgeholt werden, war im Großen und ganzen ganz zufrieden, hab aber technosch noch ganz viel Arbeit vor mir ... ROAD TO EISENHART 2027 💪💪💪

RAW

150x1✅️
160x1✅️
167,5x1✅️

Slingshot

190x3✅️
205x2✅️
220x1 (Video)✅️

Shirt

190x3✅️
197,5x2✅️
202,5❌️
202,5x1✅️
202,5x1 (Video auf die 2te war ich nicht vorbereitet 🤣)✅️

Die Übungseinheit normal nach Plan mit Shirt folgt Samstag 🤘🔥🤘🔥🤘🔥

Danke an Arthur und Gabi für den geilen Support am Freitag ist mein Eisenbruder KRACHER dran 💪💪💪

ROCK'N ROLL 🤘🤘🤘

15

3

Heute Max Drücken mal ohne Rausheber ... es läuft und es geht weiter 🫡🫡🫡🔥🔥🔥🤘🤘🤘

Nächste Woche wieder mit meinem HERAUSHEBENEN EISENBRUDER 🔥🔥🔥

35

0

Wiederholt 💪 besser gedrückt aber noch zuviel Unruhe in der Mitte aber auch das wird war auch wesentlich besser wie letzte Woche 💪💪💪🤘🤘🤘 Rock'n Roll sagt der Sepp Maurer immer ... ab jetzt nur noch kleine Sprünge 1 kg pro Woche ... FETTES DANKE AN MEINEN EISENBRUDER #kracher32 und meinen Coach Freund Arthur Hirner ... wir sind zusammen einfach "UNBESIEGBAR" 💪💪💪🤘🤘🤘

#bayerwaldpower4l #eisenhart

24

2

Ich weiß es gibt schönere Versuche 🙈💪 aber es ist das erste Mal nach 13 Jahren (da war ich 42) das ich 160 kg RAW drücke mit einem Körpergewicht unter 120 kg (119,5) ... Der wird nächste Woche wiederholt ... Hätte echt Bammel das er nicht geht 😎 Ziel bleiben 162,5 bis Anfang November auf der DM ... Bin natürlich offen für a Ruckerl mehr aber die 160 wären die internationale Norm in meiner AK2 ... Danke an meinen Eisenbruder Kracher Günther Salbeck für den Mega Support 💪💪💪

Bayerwald-Power 4L

#bankdrücken #bgkv #bvdk #ksc2amberg

21

0

Heutiges Shirt drücken lief sehr gut 👍

Was bei diesem MUSKULÖSEN RAUSHEBER aber auch kein Wunder ist 💪😎💪🤣💪

RAW

Brust

150/1✅️ 155/1✅️

Pin 8

160/1✅️ 170/1✅️

Shirt

200/3✅️ 202,5/3✅️ 205/3 (Video)✅️/2✅️

DANKE an den Beherscher der Kraft Arthur 💪💪💪

Heute Abend ist mein Eisenbruder dran #kracher32

BAYERWALDPOWER 4L 💪😎💪

25

9

Bezirksmeisterschaften KDK und BANKDRÜCKEN

War ein geiler Tag in Bayreuth mit einer mega coolen Truppe, für mich ging es darum die Norm für die Deutschen Meisterschaften zu drücken im EQ Bereich (mit Drückershirt).

Der Plan war dies RAW zu erreichen allerdings musste ich dem aktuellen auf Trizep ausgerichteten Plan Tribut zollen. Den ersten Versuch machte ich mit 155 kg ohne Shirt der war zwar gültig aber ich hab gedacht das Gewicht erschlägt mich 🤣.
Also bin ich mein großes 50er Shirt und hab noch 2 Versuche gemacht mit 160 (DM Norm) und 170, selbst mit dem riesigen Lappen wären auch nach Meinung meines Coaches Arthur Hirner und meinem Bayerwald Eisenbruder Kracher Günther Salbeck 20 kg auf jedenfall noch mehr gegangen, egal die Norm und ein wenig mehr waren eingetütet.

Danke an alle vom KSC 2 Amberg es hat brutal viel Spass gemacht, danke auch an alle die mich während der Versuche motiviert haben (vom SC Wald Moritz Dragon und Silko Salomo vom AC Amberg) und abschließend danke an Kraftsport OBERFRANKEN für diesen toll ausgerichteten Wettkampf.

Nächster Stop Bayrische Meisterschaft 💪💪💪 und da machen wir dann die Norm Classic (ohne Shirt) das wären die 155 nämlich gewesen.😎💪

38

4

Nach langer Zeit mal wieder ein Lebenszeichen, hatte starke Probleme mit der Nacken Muskulatur heute war endlich mal wieder der Moment etwas zu posten 💪💪💪 ach ja neue Gewichtsklasse-120 kg

DANKE an meinen TRAININGSBUDDY #kracher32 für das unglaublich geile rein Hämmern ins Shirt jetzt geht's wieder aufwärts 💪💪💪

VIDEO 1 UND 2 180X5 von 9 Pins

VIDEO 3 185x5 von 8 Pins

DANKE AN ALLE DIE MIR ZUR SEITE STEHEN MEINEM TRAININGSBUDDY KRACHER MEINEM COACH ARTHUR HIRNER UND AUCH GABI HIRNER UND ROBERT RÖSLER 💪💪💪😎😎😎

22

0

Heute haben mein Eisenbruder und ich die letzte Einheit Bankdrücken hinter uns gebracht ... Bruder 2026 werden wir stärker sein als jemals zuvor ... es war viel geboten "BAYERISCHE, DEUTSCHE UND DAS HIGHLIGHT "EISENHART 2025" ... Eisen, Schweiss, Erfolg und Wille dafür wird das Sportjahr 2026 stehen 💪💪💪
"BAYERWALDPOWER 4L"

Ein besonderer Dank gilt unserem Coach und Freund Arthur Hirner 💪💪💪 Wir werden versuchen nein wir WERDEN DICH STOLZ MACHEN

26

0

5x3 175 mit Shirt (Start war mit 170 ... siehe meinen letzten Shirtpost) ... immer eine woche 3er dann 4er dann 5er dann 5kg mehr sollte bestenfalls bei190 5x5 und 200 5x3 enden auf 4 Bretter dann nur noch Singles und Woche für Woche ein Brett weg und Gewicht drauf da wären der perfekte Plan mit dem Hemd 220 bis 230

21

1

Neues Shirt neuer Spass selber Trainer 😎😎😎

So heute erste Shirt Einheit nach der Deutschen im engeren Shirt ... Jetzt werden Wiederholungen geballert ... heute 170/5x3 ab jetzt jede Woche 1 mehr pro Satz Ziel sind 10 WH 💪💪💪 danach geht's hoch mit der Last und nach und nach weg mit den Brettern 💪💪💪

Freu mich jetzt schon auf die ersten Einheiten im Shirt von meinem Trainingsbuddy #kracher32

#bgkv #bvdk #bankdrücken

18

0