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Külilk GM

@kuelilk

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Sharing My Daily Routine
Mum | Sport | Founder @elysio_studio
Certified Pilates Instructor
Original method by Joseph Pilates 700+hrs Mat•all apparatus

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A week in a film - not every frame was in focus. Not every shot was steady.
Still the most perfect week.
Grateful for these girls, this island, this exact chaos.

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Little Lizzy never saw this coming. Same kid, just taller and better at avoiding birthdays. 34, and this year I let my girls in on the escape plan.

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Was unsere Trainer:innen ausmacht – 3 Gründe 🍃

(1) Sie korrigieren deine Ausführung, denn nur die richtige Ausführung wirkt wirklich effektiv. Falsche Bewegungen bringen nicht nur weniger – sie können auch belasten.

(2) Fehlstellungen und Haltungsmuster werden oft schon innerhalb weniger Minuten sichtbar.

(3) Nicht jede Übung passt zu jedem Körper. Wir finden Hilfsmittel und Alternativen, die zu dir passen.

Pilates ist kein “einfach mitmachen”. Es ist genaues Hinsehen.

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Élysio Moments in the Studio 🤍

@pilatesbyjosi prepping classes in our hot mat room! 🥵

@drinksuperpop 💕

After Training!

@antoniasln 🤝 @pilatesbyjosi

Reformer Room! 🥹

@antoniasln teaching 🤍

@onegevity.club Matcha, after class 🍵

🤍🍃

Community love 🫂

@pilatesbyjosi Training Routine!

Ready for class!

Have you spotted @sambergwein paintings already? 🥹

Élysio Moments in the Studio 🤍

Élysio Moments in the Studio 🤍

Showing up for you! 🍃

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🩰🤎✨

fav place @elysio_studio

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Open Doors @elysio_studio 🤍 Protein Shakes, Hot Mat & Reformer Pilates and Talks about the classical Pilates Method in combination with Proteins and Vitamininfusion.

Reminder: @daluma.official is available daily at the Health Bar. 🍃

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Open Door Day Schedule 🤍 On 18.07. we’re open for you from 11am–4pm. With Specials, free classes and Goodies!

Throughout the day: Matcha, protein shakes by @daluma.official talks and Q&A with @pilatesnewyork_davorka and later also wirh @heilpraktikerin.kristina 🍃 Short Reformer and Mat sessions and more.

Find the full schedule above! Want a free training spot? Just comment under our Open Door Day post and we’ll book you in via DM.

We can’t wait to see you there! 🤍

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Good movement isn’t just about doing it — it’s about doing it right. 🤍 At @elysio_studio our trainers are here to guide, correct and motivate. Because precision and control aren’t details — they’re everything. The right technique protects your body, deepens your practice and creates results that actually last. This is what we care about. Every class. Every rep. Every correction.

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Gute Bewegung bedeutet nicht nur, es zu tun — sondern es richtig zu tun. 🤍 Bei @elysio_studio sind unsere Trainer*innen da, um zu begleiten, zu korrigieren und zu motivieren. Denn Präzision und Kontrolle sind keine Details — sie sind alles. Die richtige Ausführung schützt deinen Körper, vertieft deine Praxis und schafft Ergebnisse, die wirklich bleiben. Das ist es, worum wir uns kümmern. In jeder Klasse. In jeder Übung. In jeder Korrektur.

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What a weekend. 🤍 We had the honour of hosting an intimate workshop with @redthreadranch_krn and @davorkakulenovic — welcoming Pilates teachers from around the world to our @elysio_studio in Stuttgart. Two days of deep learning, shared movement, and the kind of conversations that remind you why this work matters.

Thank you to everyone who made it special! @redthreadranch_krn for your knowledge and generosity,
all the international teachers who travelled to be here! @glambou_official for the beautiful goodies, @sambergwein for sharing your art with our space and @judithhaaa_ for the banana bread.

So grateful to never stop learning about the method! See you next time. 🤍

DE

@redthreadranch_krn war bei uns im @elysio_studio in Stuttgart — und hat zwei Tage lang einen Workshop gegeben, der uns alle tief bewegt hat. Trainer*innen aus aller Welt sind dafür angereist, um von ihr zu lernen, gemeinsam zu üben und einfach in dieser besonderen Energie zu sein.Danke an alle, die dabei waren und dieses Wochenende so besonders gemacht haben. @davorkakulenovic 🤍

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Klassisches Pilates vs. HIIT? Klassisches Pilates folgt sechs Prinzipien ⬇️
🍃 Zentrierung: Alles beginnt im Powerhouse.
🍃 Konzentration: Der Geist führt die Bewegung.
🍃 Kontrolle: Kein Schwung
🍃 Präzision: Ein Zentimeter macht den Unterschied.
🍃 Atmung: Sie ist nicht Begleitung. Sie ist Struktur.
🍃 Flow: Wenn alles zusammenkommt, spürst du es.

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EN
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Classical Pilates vs. HIIT? Classical Pilates follows six principles ⬇️
🍃 Centering: Everything begins in the powerhouse.
🍃 Concentration: The mind leads the movement.
🍃 Control: No momentum.
🍃 Precision: One centimeter makes the difference.
🍃 Breathing: It is not accompaniment. It is structure.
🍃 Flow: When everything comes together, you feel it.

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Klassisches Pilates? Read more!

🌟 Klassisches Pilates basiert auf der originalen Methode von Joseph Pilates: präzise, kontrollierte Bewegungen, Fokus auf Atmung, Ausrichtung und Tiefenmuskulatur. Qualität vor Quantität.
🌟 High-Intensity Training ist dynamischer, schneller und oft mit mehr Wiederholungen oder zusätzlichen Gewichten – der Puls steigt, der Workout-Charakter steht stärker im Vordergrund.
🌟 Und warum wir klassisches Pilates lieben?
Weil echte, nachhaltige Kraft aus Präzision entsteht – nicht aus Tempo. 🤍

EN

🌟 Classical Pilates follows the original method by Joseph Pilates: precise, controlled movements with a strong focus on breath, alignment, and deep muscle activation. Quality over quantity.
🌟 High-intensity Pilates is faster and more dynamic, often with higher reps or added weights – more cardio-driven and sweat-focused.
🌟 And why we love classical Pilates?
Because real, lasting strength is built through precision – not speed. 🤍

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Studio Tour with @kuelilk 🤍 Newbies this one’s for you! A little guide through our Élysio.

🍵 Healthy Bar – matcha creations after your class.
🔥 Heated mat room (30°C) – Hot Pilates.
🤍 Reformer room – focused & powerful sessions.

We teach the classical Pilates method by Joseph Pilates, with precision and a strong health-focused approach – addressing individual needs, especially in our 1:1 sessions.

Book group classes via our app, website (link in bio) or ClassPass.
And 1:1 classes via DM.💌

See you at Élysio

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