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이건희

@l_geonhee

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조금씩 성장중...🏃‍♂️🏃‍♀️🏃
@asicskr 에이레이서
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#황금들녘마라톤 기분 좋은 가을 레이스 🍂 하프 1시간 18분 53초! PB!! 목표를 향해 한 걸음 더 나아간🔥 기록은 하루아침에 만들어지지 않는다. 매일 쌓아온 훈련과 포기하지 않는 마음이 결국 기록이 된다. @asicskr 아식스 덕분에 목표 달성🩵 이번 대회도 가족과 함께였기에 더 즐거웠고 행복한 순간들 추억 저장🫶 대회 끝나고 인천 일찍 올라와서 서레 뛰신 목족형님들과 뒷풀이💛 @team_mokjok @invitro725 @sanghuiii @min_hyuk_ki @ddun_ddun_run 🇺🇸 🏃‍♂️ 홍대 스트리트 간만에 오니 젊음의 기운~~ 즐거움 그잡채☺️😚 형님들 덕분에 잘먹고 잘놀고~~~ 보람찬 하루였습니당!!!! 이번주도 가족들과 함께 경주 하프 즐겁게 달리고 오기 🏁 끝으로 항상 이해해주고 잘 따라와줘서 감사합니다😘❣️ @posyko_sotong @ultrarunner.yhlee #당진황금들녘건강마라톤 #당진마라톤 #삽교호 #마라톤
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✨ 2026 A-RACER 오프라인 트레이닝 ✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #2026에이레이서 #에이레이서 #아식스러닝 #재활운동 #다시달리기 @asicskr 26년 10월 4일 일요일 오랜만에 A-Racer 멤버들과 함께한 오프라인 트레이닝. 이번 트레이닝은 ➡️ 국가대표 김홍록 선수와의 만남 ➡️ 김민준 · 배성민 · 이교직 코치님 소개 ➡️ 트레이닝 및 일정 안내 ➡️ 팀별 릴스 제작 ➡️ 몸풀기 및 드릴 훈련 ➡️ 각 기록별 5K TIME TRIAL ➡️ 아미노바이탈 영양학 강의 ➡️ 2027 에이레이서가 나아갈 방향과 비전 설명 이렇게 알차게 진행됐다. 아식스에서는 동계 훈련을 위해 긴팔 티셔츠와 장갑, 비니까지 준비해 주셨고 간식까지 세심하게 챙겨주셨다. 🙏 사실 이번 오프라인 트레이닝은 참석하기까지 조금 망설였다. 이번 행사가 5K TT로 진행된다는 걸 알고 있었고, 지금의 나는 달릴 수 없으니까 가도 내가 할 수 있는 게 없을 것 같았다. 그러던 중 매니저님께 연락을 받았고 고민 끝에 참석하기로 했다. 막상 가보니 마음이 참 복잡했다. 오랜만에 만난 A-Racer 멤버들을 보면서 내가 A-Racer라는 게 정말 자랑스러웠고, 아식스 관계자분들과 멤버들에게 정말 많은 힘을 받았다. 그런데 한편으로는 트랙에서 달리는 다른 멤버들을 바라보면서 달리지 못하는 지금의 내가... 초라하게 느껴지기도 했다. 그리고 솔직히 가장 무서웠던 건 지금의 내가 사람들의 기억에서 조금씩 잊혀지고 있다는 생각이.. 두렵기도 했고, 슬프기도 했다. 그래도 다녀오길 정말 잘했다. 달리지는 못했지만 이번 하루를 통해 다시 많은 생각을 하게 됐다. 어떻게 하면 더 잘 회복할 수 있을지, 어떻게 다시 정상적인 일상으로 돌아갈 수 있을지, 그리고 언젠가는... 다시 달리는 사람들 사이에 설 수 있을지... 지금은 재활이 내 훈련이고, 다시 걷는 게 내 기록이다. 무엇보다 지금 내가 팀에 많은 도움이되지 못하고 있는데도 항상 잊지 않고 챙겨주시고 아낌없이 지원해주시는 아식스 관계자분들께 진심으로 감사드립니다. 받고 있는 응원과 지원이 당연하지 않다는 걸 너무나도 잘 알고 있기에... 꼭 다시 좋은 모습으로 다시 돌아가서 보답하고 싶습니다. 😊 그리고 오랜만에 뵌 @limit_jun 김민준 코치님, @marathon_bae 배성민 코치님, @kyosiq 이교직 코치님 다시 뵐 수 있어서 정말 좋았습니다. 앞으로도 이런 자리에서 자주 뵐 수 있었으면 좋겠습니다. 😊 그리고 항상 멋진 사진과 영상을 남겨주시는 @runningphotograph 최진성 촬영감독님 이번에도 정말 멋지게 담아주셔서 감사합니다. 덕분에 그날의 순간을 좋은 모습으로 오래 간직할 수 있을 것 같습니다. 늘 멋진 사진과 영상으로 기록해주셔서 감사합니다. 🙏 마라톤 국가대표 @hhrokdays 김홍록선수님 공감해주시고 응원해 주셔서 감사합니다 👍 저도 항상 응원할께요~ 오랜만에 만난 A-Racer 멤버들도 정말 반가웠고, 함께하지 못한 시간만큼 더 소중하게 느껴졌던 하루. 이번 오프라인 트레이닝은 단순히 운동을 하는 하루가 아니라 다시 앞으로 나아갈 힘과 동기를 얻어온 하루였고, 다시 달리는 그날까지... 나도 내 자리에서 계속 해보겠습니다. 🏃‍♂️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 내가 인스타를 하는 가장 큰 이유 중 하나는.. 나의 지난날의 큰 이슈나 활동, 감정들을 시간이 지난 뒤에도 다시 꺼내보며, 그때의 나를 기억하고 성장한 모습을 확인할 수 있는 기억의 저장소로 남기기 위해서입니다. 😁 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👉 군 생활에 진심이었던 20대 👉 스카이다이빙에 목숨 걸었던 30대 👉 달리기에 진심이었던 40대 👉 다시 새로운 삶을 시작하는 40대 뭘 하든 스스로 만족할 수 있도록 꾸준히 노력하고, 배움을 멈추지 않는 사람이 결국 성장한다. "정체는 곧 도태다." ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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12번째 서브3, 19번째 풀 완주🏃‍♂️ #안동마라톤 그리고 철원 싱글따리 설욕 완료. 새벽 2시 반 기상. 3시 반 서울역 셔틀 탑승. 철원에서 얻은 가장 큰 교훈은 셔틀 타기 전에 물을 마시면 안 된다는 것. 인간은 화장실 앞에서 진화한다. 다행히 별 탈 없이 안동 도착. 레이스 시작. 서브3 페메가 있었지만 초반부터 생각보다 너무 빨라서 안 따라가기로 결정. 안동댐 구간 지나고 나니 평지가 없음. 업힐을 계속 오르다 보니 코스가 매운지 침까지 나오기 시작했고 결국 봉인해뒀던 비기를 꺼냄. 인코스의 지배자 발동. 길이 꼬불꼬불 해? 응 그래도 난 직진이야. 그렇게 하프 반환점을 지나는데 갑자기 명치에 총 맞음. 숨을 크게 세게 내쉬면 좀 덜 아프길래 그때부터 거의 천식환자처럼 숨쉬면서 달림. 앞에 계시던 서브3 페메 선배님께서 뭔 일 났나 계속 돌아보심. 그렇게 총 맞은 몸 이끌고 가까스로 골인 코로스 기록을 보니 거리가 41.4km 나옴 … 인코스를 얼마나 탄 거야 도대체. 코스는 매웠지만 재밌었다. 완주하고 치킨도 줌. 안동 강추합니다. 근데 전 안 옵니다
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🥉안동마라톤 02:45:13 (3위) pb🔥 대한민국 최고난도 안동마라톤에서 살아남았습니다.. 큰 업다운힐만 8개, 작은 언덕은 몇개인지도 기억 안날정도😭 (누적상승고도 약 730m) 페이스 조절이 쉽지않아 경험없는 저에게는 힘든 레이스였습니다. 진짜 풀코스 입상은 꿈도 못꾸는 실력인데 매번 운이 좋아 포디움에 올라가는 것 같습니다. 불가능한 영역을 매번 경험하게 해주시는 @lee_c_s70 선생님 감사합니다. 좋은 지도자를 만난 것이 제일 큰 행운입니다🍀 주로에서 응원해주셨던 분들 모두 감사합니다!! 오늘 안동마라톤 뛰신 분들 모두 고생 많으셨습니다🙇‍♂️ 경주동아 전 마지막 장거리🔚 #안동마라톤 #풀코스 #입상 #pb 245
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[ 으나쓰의 런터뷰 ep.7 건희님 ] 오랜만에 돌아온 이번 으나쓰의 런터뷰는 건희님과 이야기를 나눠봤어요 ! 🏃🏻‍♀️ 여러 대회에서 우승과 수상을 많이 하시고, 춘천마라톤 풀코스 3위라는 기록도 가지고 계신 건희님이라 러너분들에게는 너무 유명하시지요 ~ 😽 하지만 제가 런터뷰를 하는 이유는 단순히 기록이 좋은 러너의 이야기를 듣기 위해서만은 아니에요 ~ 꾸준히 러닝에 애정을 가지고 하고 계신 분들이 어떤 생각으로, 어떤 방식으로 달리고 있는지 그 이야기가 궁금해서 시작했어요. 제가 궁금하고, 하고 싶은 마음이 들 때 하고 있어요 !! (또 궁금해질 때 오겠습네다) 이번에 건희님과 이야기를 나누면서도 역시나 궁금했던 이야기들을 많이 들을 수 있었고, 영상에 다 담지는 못했지만 정말 겸손하고 성실하신 분이라는 것도 느꼈어요 ☺️ 건희님 덕분에 편집하면서 다시 한 번 런터뷰 하길 잘했다 ! 싶었던 이번 런터뷰 ✨ 재밌게 봐주시와요 ~~
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#가평자라섬마라톤 5K 1위🥇 이번 9월 한달은 5K에 포커스를 맞춰 훈련했고, 오늘 대회가 그 마지막 세번째 5K였습니다. 그리고 스우시 러너가 된 후 처음으로 출전한 대회이네요! 대회장에 도착하니 스우시 멤버들도 한두 분씩 보이기 시작해서 서로 인사도 나누고, 각자의 자리에서 열심히 뛰었습니다. 🙌🏻 대부분 10K와 하프에 출전하셔서 그런지 5K에는 선두권에서 함께 달릴 선수가 많지 않았고, 운 좋게(?) 1위로 골인하게 됐습니다.😄 대회운영이 아쉬운부분이 많았는데,, 10K와 5K 코스가 겹치는 구간에서 병목이 심했고, 선두 자전거도 앞을 제대로 뚫지 못해서 저에게 먼저 가라고 할 정도였습니다. 그리고 2.5K 지점쯤이면 보여야 할 반환 표지판이 아무리 가도 보이지 않았습니다. 조금 더 가면 나오겠지 하면서 계속 달렸는데 3K를 지나도 반환 지점이 보이지 않아 결국 이상하다 싶어 돌아갔고, 돌아오는 길에 2등 선수분을 만났습니다. 그분도 반환 지점이 없어 여기까지 왔다고 하시더라고요. 결국 같이 돌아서 골인했습니다. 최종 거리.. 6.15K. 5K 대회에서 1.17K를 더 달려버렸네요. 완주 후 주최 측에 반환 지점에 표지판도, 안내원도 없었다고 말씀드렸는데, 조금 아쉬운 답변을 들었습니다. 코스를 이탈한 건 선수들의 잘못이고, 표지판이 없어도 본인 시계로 거리를 확인해서 들어왔어야 한다는 취지의 답변이었습니다. 무튼 저는 1위로 정상 시상까지 마무리했고, 2~4위 선수분들은 반환 지점 문제로 기록에 조금 착오가 있었던 것 같습니다. 경기 결과도 중요하지만, 기록을 위해, 그리고 오늘 하루를 위해 각자의 자리에서 열심히 준비한 러너들이 코스 운영 문제로 억울한 일을 겪는 일은 없었으면 합니다. 이번 일을 계기로 다음 대회에서는 조금 더 꼼꼼한 코스 관리가 이루어졌으면 좋겠습니다!! 오늘신은 알파4! 말이필요없네요.. 확실히 3보다 가벼운건 알겠고 알파 신은지 얼마 안돼서 더 적응을 해 봐야겠지만 확실히 기록내기에 최적화 되읶는 마라톤화는 확실한거같습니다! 리뷰는 다음에~🤭#Nike #NikeAlphafly4 #SwooshRunners #TeamNike 새벽강변때 2등해서 가정용선풍기 받았었는데 이번엔 1등해거 스템바이미 32인치 TV라 뿌듯🥹🙏 요즘 올라파워젤이 기존 제품보다 맛과 질감 모두 훨씬 안정적으로 개선되어 더 힘받는다는 걸 느끼네요!! 대회때 자주 애용할 예정!😊 항상 올라 감사합니다!! @ollla_nutrition 공주마라톤,인천송도마라톤,가평자라섬마라톤 뛰신불들 모두 고생하셨습니다🙌 @jeongseokgeun1973 📹🥹🙏 @nikeseoul @nikerunning @nikerunning
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#가평자라섬 #하프마라톤 🥇 40k 뛰고 발목이 또 아파서 어제 골골대고 있으니 @jeongseokgeun1973 감독님께서 또 치료해주시고 오늘 아침되니 발목이 많이 괜찮아졌다 항상 감사합니다 🫶 그래서 자신감 있게 초반 3k 정도를 리딩하면서 보건형님 건희형님 성민형님 근엽이 이렇게 같이 갔다 그래서 그 순간에는 오?? 나 오늘 괜찮나?? 생각한 순간 건희형님 보건형님이 치고 나갔고 근엽이도 뒤따라 치고 나갔다 4등으로 가면서 조금씩 조금씩 거리가 벌어지고 어느덧 50m 넘게 벌어지는거 보면서 아 내가 초반에 성급하게 까불었구나 하면서 🤣 어떻게든 더 안 벌어지게 따라가자 했다 첫번째 오르막이 끝나고 내리막에서 붙어보자 생각하고 320으로 때렸는데 거리가 점점 더 멀어지길래🤣🤣 그냥 열심히만 뛰자 생각으로 멀어져가는 뒷모습보며 뛰었다 그러고 반환하고나서 3등으로 뛰던 근엽이를 따라잡고 양쪽뺨이 부을정도로 뚜드려패면서 따라갔고 15k쯤 따라잡고 1등으로 치고 나갔다 그렇게 남은 5k를 보건이형님과 나란히 같이 달렸고 마지막에 보건형님께서 동생 기 살려준다고 먼저 보내주셔서 최고 페이스 2:13 으로 뽑으면서 마무리했다 오늘도 같이 뛸 수 있는 형님들이 계셔서 열심히 잘 뛸 수 있었습니다 감사합니다❤️ 현재 정석근헬스라이프 2027 상반기 시즌 (11/23일 ~ 5/13일, 약6개월) 신입 회원을 모집하고 있습니다~ 런린이부터 고수까지 모시고 있으니 많은 관심과 지원바랍니다🙏 ✅️ 지역 서울 / 대전 지부 / 천안아산 지부 문의는 DM주세요 ~ (정석근헬스라이프 2027신입회원 모집 유튜브 참고) #달샷 #스포킹 @running.choa @spoking.official
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🥉 2026 한강 서울 하프 3위 / 1:18:07 그동안 훈련 데이터가 좋아 화, 목 포인트 템포, 인터벌 훈련 후 기록보다는 3:35~3:40/km 페이스 지속주 훈련을 목적으로 참가했습니다. 8월 대회는 역시 습도 때문에 쉽지 않네요😭 10km 이후 페이스가 조금씩 떨어졌고, 15km 이후 병목으로 후반 끌어올리기도 힘들었네요😭 1·2위 주자들의 기록까지 보니 아직 훈련이 부족하다는 걸 느꼈습니다. 이제 날씨 핑계는 그만하고😂 더욱 체계적으로 훈련해서 다음 레이스에서는 한 단계 더 올라가 보겠습니다. 운 좋게 3위 입상🥉 부상 조심하면서 꾸준히, 그리고 더 열심히 해보겠습니다🔥 에이레이서 @l_geonhee @junghun0617 @fikeroo 만나서 반가웠습니다😍 입상도 축하드려요 #러닝스타그램 #일산호수마라톤클럽 #하프대회참가 #한강서울하프마라톤
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🎬 악마의 변속주 오늘의 훈련명은 「악마의 변속주」. 국대 선수들의 변속주 프로그램을 응용해 아식스A-RACER 정훈형님의 리드 아래 승후 동생, 수희 동생과 출격! ...첫 세트부터 털리고, 중반부터는 영혼까지 털리고, 후반부에는 몸도 털리고 마음도 털리고 자존심까지 털렸다. 페이스는 점점 올라가는데 내 체력은 점점 내려가고… 속마음은 이미 “누가 이런 프로그램을 만든 거야!!” 🤬ㅋㅋㅋ 그래도 끝까지 멘탈 붙잡고 버텼다. 힘든 순간마다 정훈 형님 리드, 승후·수희 동생의 질주에 억지로(?) 따라붙으며 결국 마지막까지 생존 성공. 오늘의 교훈. 변속주는 속도를 올리는 훈련이 아니라 사람의 멘탈을 어디까지 털 수 있는지 확인하는 훈련이다.
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첫 대회, 첫 풀까지 D-58 비가 오면 뛰지 않을 이유는 많아진다 그래도 오늘 해야 할 건 오늘 하는 걸로 Rainy day 🌧️ sub-LT 4,000m × 2 비를 피하기만 해서는 무지개를 볼 수 없다 🌈 @kkh0479 오늘의 주인공 🎯 @junghun0617 우리의 사령탑 🫡 @l_geonhee 그저 갓건🙏 #첫풀마라톤 #마라톤준비 #트랙훈련 #런스타그램 #경주마라톤
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"아식스 A-RACER 정훈형님, 건희동생, 훈련 코치 파트너 승후동생" 🌧️ 오늘은 포인트 LT 훈련하는 날! 새벽부터 예보에 없던 비가 갑자기 쏟아져서 “아… 오늘 훈련 망했네?” 했지만ㅋㅋ 그래도 새벽 5시 트랙 출동! 비가 오든 말든, 트랙은 젖었고… 나는 더 젖었고…😂 그래도 LT 훈련 깔끔하게 성공! 훈련 끝나고 정훈형님, 건희동생, 승후동생과 커피한잔 ☕️ 비 맞고 뛰고, 커피 마시며 웃고, 덕분에 기분 좋게 하루 시작! @junghun0617 @whoo.miles @l_geonhee @707_alphamale @running_maniac2022 #새벽러닝 #천안트랙 #비오는날러닝 #천안러닝 #성성호수공원
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━━━━━━━━━━━━ ✨ 2026 A-RACER 킥오프 트레이닝 ✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #2026에이레이서 #아식스러닝 @asicskr #러닝 #재활 #뇌경색 이번 킥오프 트레이닝은 저에게 조금 특별했습니다. 예전 같았으면 누구보다 먼저 뛰고, 누구보다 많은 땀을 흘렸을 자리였지만, 이번에는 '참가자'가 아닌 '관전자'의 시선으로 함께했습니다. 처음에는 아쉬웠지만, 오히려 뛰지 않았기에 더 많은 것들이 보였습니다. 행사를 위해 애써주신 운영진과 관계자분들의 노력, 그리고 무엇보다 A-RACER 멤버들이 하나의 팀이 되어가는 모습이 가장 인상 깊었습니다. 이번 킥오프 트레이닝은 지금까지 참석했던 행사 중 가장 알찼습니다. 프로필 촬영부터 러닝 자세 분석, 스포츠 테이핑 클래스, RED ZONE RACE까지. 프로그램 하나하나에서 "정말 많은 고민과 진심이 담겨 있구나." 라는 마음이 느껴졌습니다. 특히 RED ZONE RACE에서는... 다들 갑자기 국가대표 모드 ON.😂 게임인데도 모두가 진심이었고, 경쟁하면서도 서로를 응원하는 모습이 정말 A-RACER다웠습니다. A-RACER는 기록만 빠른 사람들이 모인 팀이 아닙니다. 누군가는 기록으로 이끌고, 누군가는 응원으로 힘을 보태고, 누군가는 웃음으로 분위기를 만듭니다. 그래서 혼자 달리는 팀이 아니라, 함께 달리는 팀. 아마 이런 분위기는 A-RACER이기에 가능한 것이라고 생각합니다. 행사를 보며 ASICS의 철학인 "Sound Mind, Sound Body." '건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다.' 라는 문장이 계속 떠올랐습니다. 건강한 몸을 만들고, 함께 웃고, 함께 성장하며 건강한 마음까지 만들어 가는 것. 그리고 A-RACER의 슬로건인 "RUN AS ONE TEAM." 결국 두 문장은 같은 의미였습니다. 혼자 빠르게 달리는 것이 아니라, 함께 오래 달리는 것. 이번 행사는 그 철학을 직접 보여준 하루였습니다. 이번에는 비록 출발선이 아닌 다른 위치에서 함께했지만, 저 역시 제 자리에서, 제 나름대로의 레이스를 이어가 보려 합니다. 지금의 제 레이스는 기록을 줄이는 것이 아니라, 다시 건강하게 달릴 수 있는 몸을 만드는 것입니다. 언젠가는 다시 여러분과 같은 출발선에서 웃으며 달릴 그날을 기대하며, 오늘도 한 걸음씩 나아가겠습니다. 마지막으로 이렇게 멋진 자리를 만들어 주신 ASICS 관계자 여러분과 운영진분들께 진심으로 감사드립니다. 그리고 언제나 좋은 에너지와 따뜻한 응원으로 함께해 주시는 A-RACER 멤버 여러분께도 진심으로 감사합니다. 다시 함께 달릴 그날까지. RUN AS ONE TEAM. Sound Mind, Sound Body. A-RACER의 일원이라는 것이 오늘도 참 자랑스럽습니다. 감사합니다. 💙 📷 항상 멋진 사진 및 영상 감사드립니다. 😁 @runningphotograph @insangggg @strobist_robe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 내가 인스타를 하는 가장 큰 이유 중 하나는.. 나의 지난날의 큰 이슈나 활동, 감정들을 시간이 지난 뒤에도 다시 꺼내보며, 그때의 나를 기억하고 성장한 모습을 확인할 수 있는 기억의 저장소로 남기기 위해서입니다. 😁 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👉 군 생활에 진심이었던 20대 👉 스카이다이빙에 목숨 걸었던 30대 👉 달리기에 진심이었던 40대 👉 다시 새로운 삶을 시작하는 40대 뭘 하든 스스로 만족할 수 있도록 꾸준히 노력하고, 배움을 멈추지 않는 사람이 결국 성장한다. "정체는 곧 도태다." ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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