Instagram story viewer> @lab_x_bikes> Tagged

lab_x_bikes

@lab_x_bikes

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

با من همراه شوید به راهروی اصلی ورودی اتحادیه جهانی دوچرخه سواری UCI و مرکز جهانی دوچرخه سواری WCC تا با هم یک نگاه مختصر بر سیر تکامل سیستم دوچرخه های جاده را از اولین دوچرخه که با چوب ساخته شده بود تا اولین دوچرخه ای با دنده و لاستیک تجهیز شده بود و در ادامه پیدایش دوچرخه های سبک از جنس تیتانیوم، استیل و کربن را داشته باشیم.
.

امروزه دوچرخه ها بسته به ماموریت کاری شان در شکل های متفاوت تولید میشوند. دوچرخه هایی که فقط برای سواری روی آسفالت طراحی شدند تا دوچرخه هایی که تخصصشان عبور از دره و صخره و سنگ و راههای دشوار و صعب العبور هست.
.
در ویدیو های بعدی بیشتر با تنوع دوچرخه ها و قابلیت هاشون آشنا میشیم.

.
⭕️ برای دریافت مشاوره و تمرینات شخصی سازی شده میتوانید از طریق دایرکت در تماس باشید 😊

#دوچرخه #ورزش #دوچرخه_سواری

129

10

⁨ 🏋🏻‍♂️ بدنسازی در دوچرخه سواری(۱)
⭕️ فواید و اثرات تمرینات بدنسازی در عملکرد ورزشکار.
⭕️ نیاز تمرینات کار با وزنه برای ورزشکاران و افراد عادی.
⭕️ اهمیت انتخاب الگو و تمرینات مناسب.
.
🌐 در قسمت های بعدی به انواع تمرینات ، معرفی حرکات کلیدی، پیشگیری از آسیب های ورزشی و پاسخ به سوالات شما میپردازم.
.
🚴🏻‍♂️ سوال های خود را در قسمت کامنت و دایرکت بنویسید.
.
#ورزش #دوچرخه_سواری #بدنسازی⁩

178

31

Rock’n’Roll 🪨🎸🔥
#valais2025 #worldchampionships #crosscountrymtb #mtbrace #xcrace #xco #worlds #cransmontana #switzerland #radsport #velo #cycling #vtt
#runway2la2028
@uci_mountainbike
@trekbikes_dach
@trekbikes
@rockshox
@srammtb
@pirelli_cycling
@oakleybike
@valais_cycling
@valais2025
@uci_cycling
@wahoofitnessofficial

171

7

The countdown to the World Championships has begun. 🌈 On September 6th, I’ll be competing in the marathon, and on September 14th, I’ll be competing in the cross-country race.
🏔️ This year’s Marathon World Championship is even tougher than last year’s. The course is over 125 kilometers long and has an elevation gain of 5,025 meters. The highest point of the course is 2,792 meters in the Swiss Alps.
🇨🇭 I know the cross-country course from last year’s World Cup on this route, and we’re just hoping the weather will be dry and sunny. 🤞🏻
.
#worldchampionships #uciworldchampionships #uciworlds #worldchamps #worlds #cycling #mtbworld #mtbworlds #ucimtb #swissalps #switzerland #valais2025 #valaiscycling #trekbike #trekbikes #srammtb #rockshox #mtbrace

53

8

آیا تمرینات طولانی دوچرخه سواری به بهبود فیتنس و عملکرد ورزشی ما کمک میکنند؟ یعنی میزان موفقیت ما بسته به میزان ساعاتی که تمرین میکنیم میباشد؟ 🤔

🔴 این سوال مطمئنا حتی برای یکبار ذهن ورزشکاران دوچرخه سواری را به خودش مشغول کرده است که آیا موفقیت ورزشی و یا فرم خوب به زمان تمرین روی دوچرخه وابسته است؟

🟣 پاسخ به این سوال نیاز به در نظر گرفتن فاکتورها، مباحث و مبانی مختلف در تمرینات دوچرخه سواری میباشد و البته پاسخ کوتاه به این پرسش خیر است. موفقیت ورزشی در دوچرخه سواری رابطه صد در صد با حجم تمرینی بالا ندارد.

🔵 جواب کاملتر به این سوال در نظر گرفتن رشته ورزشی و نیازهای ورزشکار در آن رشته میباشد چرا که تمامی تمرینات و برنامه ریزی ها در دوچرخه سواری رابطه مستقیم با هدف ورزشی ورزشکار دارد. رشته های دوچرخه سواری از رده سرعتی ( فشار بالا حجم پایین ) تا استقامتی ( حجم بالا و فشار به نسبت پایین تر تقسیم میشوند ) و به طبع ورزشکاران این رشته ها هم سعی میکنند تا تایپ بدنی خودشان را به رشته هدفشان نزدیک کنند.

🟡 پس در یک رشته ورزشی تمرینات حجم بالا با فشار متوسط میتواند به رشد کمک کند ولی در رشته دیگر باعث افت ورزشکار شود. همچنین فاکتورهای فیتنس یک ورزشکار در رشته های مختلف متفاوت میباشد. در یک رشته ورزشی چابکی و اسپرینت های کوتاه با میزان سختی بالا میتواند پوینت مثبت برای ورزشکار باشد ولی در رشته دیگری استقامت و توانایی سواری طولانی و تقسیم انرژی برای چندین ساعت.

🟢 پلن تمرینی دوچرخه سواران باید به صورت شخصی سازی شده و متناسب با فرم، امکانات، اهداف و زمان در دسترس ورزشکاران برنامه ریزی شود تا رسیدن به اهداف ورزشی را ممکن سازد.

📋 برای مشاوره و دریافت پلن تمرینی با متد روز دنیا و اروپا در دایرکت پیام دهید.
.
.
#ورزش #دوچرخه #دوچرخه_سواری #مربی_دوچرخه_سواری #ورزش_حرفه_ای #ورزش_قهرمانی #ورزشکاران #ورزشکار #ورزشکار_حرفه_ای #ورزشکاران_ایرانی #دوچرخه_سواری_حرفه_ای #تمرینات_اینتروال #تمرینات #تمرین_صحیح #تمرینات_تخصصی #دوچرخه_حرفه_ای #دوچرخه_سواران #دوچرخه_سواری_کوهستان #دوچرخه_جاده

74

5

The Bontrager Girona RSL are better than I expected. First ride on new tires at 40 PSI on an icy-smooth path.
.
#ridebontrager #trekbikes #trekcheckmate
#trekprojectone #gravelbike #gravel #gravelride #glatteis #blackforest #schwarzwald #winter #sport #cycling #cyclist

89

5

تمرینات زون دو یکی از اصولی‌ترین بخش‌های برنامه‌های تمرینی در تمامی رشته‌های دوچرخه‌سواری به‌شمار می‌روند. با این حال، حجم و شدت این تمرینات بسته به نوع رشته و سطح آمادگی هر ورزشکار متغیر است.

🎯 هدف اصلی از انجام این تمرینات، افزایش حجم تمرینی و ایجاد پایه‌های استقامتی قوی برای بهبود عملکرد و آماده‌سازی بهتر در دوره‌های ساخت و ارتقای توانایی ورزشکاران است.

این تمرینات در تمامی فصول سال قابل اجرا هستند، اما میزان حجم و شدت آن‌ها بر اساس فصل و برنامه مسابقات پیش رو تنظیم و تغییر می‌کند.

🥇نکته بسیار مهم این است که تمرینات دوچرخه‌سواری به دلیل حساسیتی که در تأثیر مثبت یا منفی بر عملکرد ورزشکار دارند، باید به‌صورت فردی و دقیق برنامه‌ریزی شوند. به همین دلیل، حجم و شدت تمرین برای هر ورزشکار با دیگری متفاوت است. با انجام تمرینات اصولی و متناسب، ورزشکاران می‌توانند زمان مورد نیاز برای دستیابی به آمادگی مطلوب خود را به شکل قابل‌توجهی کاهش دهند.

🧩 برای دریافت مشاوره و برنامه تمرینی اختصاصی، از طریق دایرکت با من در ارتباط باشید.
#محمدرضا_انتظاریون
#مونت_دماوند_سایکلینگ #ridemdc

#دوچرخه‌سواری
#تمرینات_زون_دو
#استقامت
#تمرینات_دوچرخه‌سواری
#آمادگی_بدنی
#برنامه_تمرینی
#مشاوره_ورزشی
#دوچرخه_سواران
#تناسب_اندام
#دوچرخه
#تمرین_حرفه‌ای
#مسابقات_دوچرخه‌سواری
#دوچرخه_کوهستان
#دوچرخه_سوار
#زمستان
#برف

72

13

❄️❄️❄️🏔️❄️❄️❄️
.
.
#ورزش #دوچرخه_سواری #دوچرخه_کوهستان #دوچرخه #ورزشکار #تمرین #زمستان #برف #کوهستان #طبیعت #امینم #پیشرو #رضا_پیشرو #رپ_فارسی #رپ

101

15

We are here at the World Champs in Andorra🌈 Let’s do this ⛰️🇦🇩
Thank you Andorra Cycling for your hospitality and support 🙏🏻❤️
#vision #goal #performance #dowhatyoulove
#worldchampionship #mtb #mountainbike #crosscountry #andorra #palarinsal #cycling

131

13

🫶🏼
.
.
.
#cycling #crosscountry #trail #alps #alpen #swiss #switzerland #italy #stmoritz #mtb #mtblife #mtbcoaching #cyclingcoach #iranian #irani #iran #persian #athlete #mountainbike

89

11

ما بچه طرد شده خونه ایم که مسیرش از همه تمیز تر بود.
#یاس
.
.
.
#ورزش #ورزش_قهرمانی #المپیک #ایرانی #ورزشکاران_ایرانی #ورزشکار #تیم_ملی #دوچرخه_سواری #ایران #دوچرخه_کوهستان

168

6

Today we experience another level of cross country tracks 🗿🗿🗿
.
.
#crosscountry #crosscountrymtb #mtbworld #worldcup #mtb #mtbcransmontana #adrenaline #cransmontana #switzerland #swiss #uciworldcup #cycling #bike #mountainbike #mtblifestyle #mtbrider

281

25