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Lara

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Lara Veiga
Founder @nha_pumbinha | Leading the Next Wave of Women-Centered Innovation in Africa | FemTech Founder | Entrepreneurship Consultant

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A Nha Pumbinha expressa a sua profunda gratidão à Câmara Municipal da Praia pelo acolhimento, abertura e compromisso demonstrados nesta importante conversa alusiva ao Dia Mundial da Higiene e Saúde Menstrual.
Um agradecimento muito especial à Sara Magalhães, pela sensibilidade, profissionalismo e dedicação na construção de um espaço de diálogo tão necessário, humano e transformador. A sua entrega e visão fizeram desta iniciativa um momento de verdadeira conexão, aprendizagem e valorização da saúde e dignidade menstrual.
Continuamos a acreditar que quando instituições, mulheres e comunidades caminham juntas, criam-se mudanças reais, conscientes e duradouras.
Obrigada por fazerem parte desta missão. 🩸✨
#DiaMundialDaHigieneMenstrual #SaúdeMenstrual #HigieneMenstrual #EducaçãoMenstrual #NhaPumbinha CâmaraMunicipalDaPraia

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I was going through some photos from our time in Mindelo last week, trying to keep the memories of the beautiful city I lived in close to my heart. But my heart broke when I saw the devastating images of the tropical storm and flood that recently claimed lives, destroyed homes, and left hundreds homeless. I couldn’t believe it was the same place.

My kids kept saying, “Imagine if you would have still been there, Mummy.” The neighborhoods most affected were the very areas Khalil and I lived in. I’ve heard my cleaning lady’s home was completely lost, leaving her with nothing. A few other people I know were also severely affected.

I’ve been keeping in touch with my close friends there and was so happy to hear that they are already cooking and distributing food to the communities that were hit the hardest. It’s one of the things I love most about the people of São Vicente: they are so community-oriented. Everyone looks out for each other, regardless of religion or ethnicity.

Because of this, I’ve decided to launch a campaign to extend my solidarity and support. My goal is to raise funds to help my friends continue their incredible work of providing for more people in need. If you would like to donate, please know that no amount is too small.

Let’s show the good people of São Vicente that we’re standing with them. See comments for details on how you can support.🙏🏾🙏🏾

#MindeloStrong #NhaMindelo #Solidarity #CapeVerde #CommunityLove #DisasterRelief #HopeForMindelo

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A linda plateia dos CVMA pelo olhar do nosso fotógrafo @gennovs.art

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SPOILER do próximo episódio do 10 pah 5:
Vanny Reis não veio só falar de beleza. Ela veio falar de cura, de ancestralidade, e do poder de olhar para dentro.

Falámos sobre a dor que vira propósito, sobre como nasce uma marca com alma, e o que significa criar um espaço de bem-estar feito por uma mulher preta, para mulheres que querem se reencontrar.

Ela disse uma frase que ainda está a ecoar em mim:

“Autocuidado é uma forma de resistência e eu já não peço licença para me priorizar.”
Vais mesmo querer perder isso?

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#RedCarpet CVMA Cabo Verde Music Awards 2025 @cvma_caboverde

www.cvcultural.cv
#cvma2025 #caboverde #capeverdean #kriol #kriola #capeverde #caboverdemusicawards #cvcultural #AgendaCulturalCV #mappafrica #beautifulpeople #society #tapetevermelho

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O ciclo menstrual é dividido em quatro fases principais, que regulam a preparação do corpo para uma possível gravidez. Ele dura, em média, 28 dias, mas pode variar de pessoa para pessoa.

1. Fase Menstrual (Menstruação) – Dias 1 a 5
Início do ciclo, marcado pelo sangramento menstrual.
Ocorre devido à descamação do endométrio (camada interna do útero) quando a gravidez não acontece.
Pode durar de 3 a 7 dias, dependendo da pessoa.
2. Fase Folicular – Dias 1 a 13
Começa junto com a menstruação e termina na ovulação.
O hormônio folículo-estimulante (FSH) estimula os ovários a amadurecerem os folículos, que contêm os óvulos.
Um desses folículos se torna dominante e prepara um óvulo para ser liberado.
O estrogênio aumenta, ajudando o crescimento do endométrio para uma possível gravidez.
3. Ovulação – Dia 14 (aproximadamente)
Ocorre a liberação do óvulo maduro pelo ovário, devido ao pico do hormônio luteinizante (LH).
Esse óvulo pode ser fecundado por um espermatozoide em até 24 horas.
Esse é o período mais fértil do ciclo.
4. Fase Lútea – Dias 15 a 28
Após a ovulação, o folículo rompido se transforma no corpo lúteo, que produz progesterona para manter o endométrio preparado para uma gravidez.
Se não houver fecundação, os níveis de estrogênio e progesterona caem, causando a descamação do endométrio e o início da menstruação.
Cada fase tem características próprias e pode influenciar o humor, energia e até os sintomas físicos. Quer saber mais sobre cada uma delas? Pode ouvir sobre isso e muito mais no link da bio do @10pah5

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Chegamos à sétima edição do 10 Pah 5, e o episódio de hoje está imperdível! Conversamos com a incrível Dra. Giselle Modesto, ginecologista e obstetra, sobre saúde íntima, autocuidado e tudo o que você sempre quis saber sobre o universo feminino.

Falamos sobre ciclos menstruais, métodos contraceptivos, saúde vaginal e muito mais! Se você tem dúvidas sobre seu corpo ou quer aprender mais sobre como cuidar melhor da sua saúde íntima, esse episódio é para você. O link está na bio

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Each Friday this month, I’ll be spotlighting a Kriola woman from my native São Vicente Island in a special segment I call #InspiringWomen 👩🏽💐 This week, meet Lara Amado, founder of Nha Pumbinha, an environmentally friendly and safe period cup. She encourages young entrepreneurs to listen to their own inner voice when following their own goals of entrepreneurship. Interestingly enough Lara says one of her challenges is the fact that local pharmacies still prefer foreign products. Read my interview in Kriol with Lara below -

1. donde ke bo nasce e cria? Qual era bo brincadera favorito durante bo infância o adolescência? Hm nasceh n São Vicente, morada. Cosa k mas hm tava gosta quando mi era mnin era fazeh bolo de terra e depois anda de bicicleta n monte sossego.
2. Qual eh 3 palavras ke ta descreve kem bom eh? Criativa, corajosa, vaidosa.
3. Onde ke surgi ess idea e nome the “nha pumbinha?” Qual eh seh objective e missão? Nha Pumbinha bem dum brain storming de nomes afetuosos pela vulva antes de criar a empresa. Objetivo eh ser maior empresa de produtos menstruais de Cabo Verde. Missão Empoderar pessoas menstruantes por meio de soluções sustentáveis, acessíveis e confortáveis, promovendo o bem-estar, a saúde íntima e a redução do impacto ambiental.
4. Que tipo de desafios bo tem incarod na bo jornada ke nha pumbinha? 4. Desafios encontrados tem a ver k farmácias k preferem comercializar marcas estrangeiras, mas no fundo ninguém compra e têm muito produto em Stock e a Nha Pumbinha está cada vez mais ganhando usuárias que compram online
5. Bo ta considera bo mense um empreendedora? Se sim, qual tipo de conselhos bo tava da jovens empreendedoras na inicio de sesh processo? 5. Sim mi eh um empreendedora. E uma entusiasta do empreendedorismo, sobretudo hm t Txa Ess reafirmação de que eh necessário escuta apenas e tão somente bo voz interior. E da boa passos com toda a confiança sem dá espaço a dúvidas. Que o resto vai se organizando conforme as demandas do presente.
6. qual eh bo musica favorita grinhacim? Na Le de XavisanDJ
7. qual eh amdjor conselho kum Pessoa ja dob? Ka bo tem fidj pk custa muito dinheiro 🤣🤣🤣
#menstrualcup #period

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Vivemos um momento liiiindo juntas e gravamos tudo para veres cada pedacinho. O link está disponível na bio. Clica e enjoy!

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A proposta do copo menstrual Nha Pumbinha representa uma nova relação entre a mulher e seu próprio corpo, trazendo autonomia, conforto e sustentabilidade para o cuidado menstrual. O nome, que remete a uma conexão íntima e cultural com a feminilidade, sugere um resgate da autoestima e da naturalidade do ciclo menstrual.

O uso do copo menstrual rompe com tabus associados à menstruação, incentivando uma abordagem mais consciente e saudável para o corpo feminino. Diferente dos absorventes descartáveis, ele permite que a mulher se reconecte com seu fluxo de maneira mais orgânica, sem produtos químicos e com maior liberdade para suas atividades diárias.

Além do impacto positivo na relação com o próprio corpo, Nha Pumbinha também promove a sustentabilidade, reduzindo o lixo menstrual e oferecendo uma alternativa econômica e acessível a longo prazo. Dessa forma, a proposta vai além do produto em si, estimulando um movimento de empoderamento feminino, bem-estar e consciência ambiental. #pumbinhacup

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Ignorância e preconceito são inimigos do progresso. Informem-se!

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O episódio número 3 com a Guitta Ortet está disponível meus amores, link disponível no @10pah5

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