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Laura Cripa

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@by_lauracripa :)

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Creatina não faz milagre em segundos, tá bom? 😂⏱️

O resultado combina qualidade, treino e constância.
A creatina Extreme é 100% pura, com selo de pureza e laudo que comprova o que você está tomando. 🔬

Com o uso diário, inclusive nos dias sem treino, os estoques de creatina nos músculos aumentam gradualmente.
Esse processo ajuda a melhorar o desempenho em exercícios intensos e de curta duração — não acontece enquanto você olha o relógio. 💪

Escolha qualidade, mantenha a rotina e VIVA SEU MODO EXTREME.
Envia para quem toma uma dose e já espera sair levantando o dobro! 👀

#ExtremeNutrition #Creatina #CreatinaMonohidratada #ModoExtreme

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Quem inspira evolução, transforma histórias. 🧡

Hoje é dia de quem está por trás de cada incentivo, de cada “só mais uma”, de cada conquista que parecia impossível e de tantas pessoas que decidiram ir além.

Profissionais de Educação Física não movimentam apenas treinos. Movimentam confiança, disciplina, saúde e novas versões de quem escolhe começar. 💪🔥

Todos os dias, vocês inspiram pessoas a descobrirem a própria força e a viverem, do seu jeito, o seu Modo Extreme.

Feliz Dia do Profissional de Educação Física! 🧡

VIVA SEU MODO EXTREME.

#DiaDoProfissionalDeEducaçãoFísica #EducaçãoFísica #ExtremeNutrition #ModoExtreme

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POV: você começou a tomar creatina e 3 dias depois já quer zerar todas as máquinas da academia. 😂💪

CALMA, GENTE. A creatina não vai te transformar no Incrível Hulk — e promessa milagrosa não existe. 😂

O que existe é um dos suplementos mais estudados do mundo, que, quando usado de forma contínua, pode contribuir para o desempenho em exercícios de alta intensidade e ajudar no aumento de força e massa muscular ao longo do treinamento.

Ou seja: creatina ajuda. Mas quem treina, se alimenta, descansa e mantém a constância é VOCÊ. 👀

Sem milagre. Sem promessa absurda. O básico bem feito, todos os dias.

VIVA SEU MODO EXTREME. 🧡

#Creatina #CreatinaMonohidratada #Suplementação #ExtremeNutrition #ModoExtreme

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CONVOCAÇÃO FEITA. 📲⚡️
Faltam 120 dias pro verão e o MODO EXTREME acaba de ganhar um novo nível.

O time foi chamado. A missão foi dada. E agora fica a pergunta: será que essa galera vai entrar na linha? 👀

São 120 dias de foco, constância, autocuidado, treino, rotina e aquela pressãozinha básica de um não deixar o outro desistir. Porque aqui a disputa é uma só: você contra você.

E pelo visto… ninguém saiu dessa chamada sem estar dentro. 😂🔥

A contagem começou.
O DESAFIO COMEÇOU. VIVA SEU MODO EXTREME. 🧡

#ModoExtreme #Desafio120Dias #ProjetoVerão #ExtremeNutrition #Verão2026

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Quando você percebe O QUE acabou de cair… 💀

Body X Protein não é um suco qualquer. É o nosso suco proteico com 80% de proteína por dose, leve, refrescante e perfeito para quem quer bater as proteínas do dia sem ficar preso aos shakes tradicionais.

Pode deixar cair a chave, o celular… até a dignidade. 😅
Mas o Body X? Aí já é demais.

Se você ainda não experimentou a nova sensação da Extreme, tá na hora de entender por que tanta gente trocou o shake tradicional por essa opção prática, saborosa e refrescante.

Qual sabor você salvaria primeiro? 👇

#BodyXProtein #SucoProteico #Proteína #ExtremeNutrition #VivaSeuModoExtreme

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Você treina a semana inteira pensando no doce… e quando chega a hora, bate a culpa. 😂

Mas e se existisse um jeito de matar a vontade sem abrir mão da proteína?

A Avélla entrega sabor, cremosidade e muito mais equilíbrio para o seu dia. Seja no café da manhã, no pré ou pós-treino, ou naquele momento em que a vontade de um docinho aparece. ⚡

Quem disse que você precisa escolher entre prazer e resultado?

#ExtremeNutrition #Avella #VidaSaudavel #Proteina #VivaSeuModoExtreme

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O vídeo só melhora 😂😂😂😂

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POV: ninguém viu nada. 🍌👀

As bananas desapareceram misteriosamente em questão de segundos. Investigamos o caso, analisamos as imagens e chegamos à mesma conclusão:

Foi obra do além. 😇😂

Marca aquele amigo que nunca perde uma oportunidade quando aparece comida na academia. 👇💚

#HardtTraining #HumorFitness #VidaDeAcademia #GymTok #MarechalCândidoRondon

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🏀✨ Participação especial no Festival de Mini Basquete da FPRB, realizado em Toledo!

Nossos atletas tiveram a oportunidade de vivenciar momentos de aprendizado, integração e muita diversão através do esporte, representando com orgulho nossa equipe.

Essa experiência foi possível graças ao Projeto de Lei de Incentivo ao Esporte – Basquete Futuro, que promove o desenvolvimento esportivo e social de crianças e adolescentes.

Agradecemos aos apoiadores que acreditam e investem no futuro do esporte:
🤝 Sooro Renner @mundowheysooro
🤝 Lar Cooperativa Agroindustrial @larcooperativa
🤝 Supermercado Fávero @faverosuper
🤝 Unioeste – Campus Marechal Cândido Rondon @unioestemcr

Juntos, seguimos formando atletas, cidadãos e construindo oportunidades por meio do basquete! 🏀❤️

@esportegovbr @govbr

#BasqueteFuturo #LeiDeIncentivoAoEsporte #MiniBasquete #FPRB

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- Valeu cada Km…

Foram 2.615km desde que saí de Maringá. Foi Balneário Camboriú / Rio do Sul / Balneário Camboriú / Maringá / Marechal Cândido Rondon / Maringá ✍️

A parceria e resenha com meu irmão @reduktmusic ninguém paga 🖤

foi uma semana de reflexão, cura, e muita canseira

Teve até uma gig inesperada no @bardoge.bc

Uma semana bem vivida e aproveitada. Agradeço a Deus pela vida e as oportunidades..

e calma ✋ que tem mais 🫵

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Hoje celebramos quem está por trás de cada evolução, de cada vitória e de cada aprendizado dentro da quadra. 🏀

Ser treinador de basquete é mais do que ensinar jogadas — é formar caráter, inspirar pessoas e construir equipes fortes dentro e fora do jogo.

Nosso respeito e gratidão a todos os técnicos que dedicam tempo, energia e paixão para transformar atletas em grandes seres humanos.

Feliz Dia do Treinador de Basquete! 🏀👏🏽

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Treino para iniciantes: quais exercícios evitar no começo e por quê?

Nem todo exercício “bom” é bom pra quem está começando.

Stiff, agachamento livre e levantamento terra são extremamente eficientes — mas exigem técnica, consciência corporal e controle que iniciantes ainda estão desenvolvendo.

E aqui está o ponto que pouca gente fala:
não é sobre o exercício ser ruim, é sobre o momento errado.

Começar direto nesses movimentos pode gerar:
⚠️ compensações
⚠️ sobrecarga na lombar
⚠️ execução errada
⚠️ risco de lesão

Na Hardt, a gente prioriza base bem construída.
Você aprende o movimento primeiro, evolui com segurança e depois avança com consistência.

Porque resultado de verdade não vem da pressa.
Vem da estratégia.

Se você está começando agora, ou sente que não está evoluindo como deveria, talvez o problema não seja esforço… seja o caminho.

Vem treinar com método. Vem ser Hardt. 💪🔥

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