Instagram story viewer> @laurabetzel> Tagged

Laura Betzel

@laurabetzel

2.4K

followers

3380

following

♏
💙🤍Gremista.
🔃 Fornecedora de cash urgente.
💼 Tocando o @bemboladokit
Não dar meu máximo é jogar meu dom no lixo🚀

POSTS STORIES REELS TAGGED

Nossa missão fazer o dia dela incrível hj! Te amo. ❤️

12

1

Nossas manhãs aos sábados antes do trampo ☀️🍃

31

5

Sonoora 11 anos- 16/08/2025 ☮️👾🔊🫶🏼

41

5

26

0

Momentos felizes ao lado delas!☀️🌊🐚

42

7

84

6

Fala galera, sou @JrMatos_ProfPersCoach!👍😃👍
Os dias estão se encurtando. Vamos fazer valer a pena cada minuto!
**Persistir sempre.** 💪😎💪
_
#BoraMalharCom @wgf_fitness @the_world_of_gyms_and_fights @crossvipteam
_
*Rumo ao 2K inscritos*.😃☺️ Venha participar da nossa comunidade.🤞🤪
Se gostou, deixe seu like, me siga para novos conteúdos, deixe um comentário, marque um amigo e compartilhe.
#crossgames #saude #coach #crossfit #crosskids #musculação #personal #personaltrainer #academia #centrodetreinamento #emagrecimento #hipertrofia #saude #dieta

4

0

Fala galera, sou @JrMatos_ProfPersCoach!👍😃👍
+ 1a semana se inicia e os bravos estão como...🤭😅🤭
**Pullover com dumbbell.** 💪😎💪
_
#BoraMalharCom @wgf_fitness @the_world_of_gyms_and_fights @crossvipteam
_
*Rumo ao 2K inscritos.😃☺️ Venha participar da nossa comunidade.🤞🤪
Se gostou, deixe seu like, me siga para novos conteúdos, deixe um comentário, marque um amigo e compartilhe. #crossgames #saude #coach #crossfit #personaltrainer #profissional #educacaofisica

1

0

Viciados em criar boas lembranças, viciados em viver. Obrigado familia!!!! @sonoora_oficial ✅💥🔥

104

8

A prática de defesa pessoal oferece uma ampla gama de benefícios, que vão além da simples capacidade de se proteger fisicamente. Aqui estão alguns dos principais benefícios:

1. **Segurança Pessoal**: Aprender técnicas de defesa pessoal proporciona uma sensação de segurança e autoconfiança, permitindo que a pessoa se defenda em situações de perigo.

2. **Autoconfiança**: A prática regular aumenta a autoconfiança e a autoestima, pois o indivíduo sabe que tem habilidades para lidar com confrontos físicos.

3. **Condicionamento Físico**: As aulas de defesa pessoal são intensivas e ajudam a melhorar o condicionamento físico, força, agilidade e resistência.

4. **Disciplina e Controle Emocional**: A prática exige disciplina e autocontrole, ajudando os praticantes a manter a calma e a racionalidade em situações de estresse.

5. **Consciência Situacional**: Desenvolver a habilidade de estar mais atento ao ambiente ao redor, identificando possíveis ameaças e evitando situações de risco.

6. **Saúde Mental**: O exercício físico regular, combinado com a prática de defesa pessoal, pode reduzir o estresse e a ansiedade, melhorando o bem-estar mental.

7. **Resiliência e Superação**: A prática contínua ensina a importância da perseverança, resiliência e superação de desafios.

8. **Habilidades Sociais**: Participar de aulas de defesa pessoal pode promover interações sociais, criar novas amizades e fortalecer laços comunitários.

9. **Autoestima e Empoderamento**: Especialmente para mulheres e grupos vulneráveis, a defesa pessoal pode ser uma ferramenta de empoderamento, proporcionando um sentimento de controle e independência.

Esses benefícios tornam a defesa pessoal uma atividade valiosa, não apenas como meio de proteção, mas também como uma prática que contribui significativamente para o desenvolvimento pessoal e a qualidade de vida.

39

0

Fala galera, sou @JrMatos_ProfPersCoach!👍😃👍
Sua fé em você faz transformações!💪😎💪
_
#BoraMalharCom @wgf_fitness @the_world_of_gyms_and_fights @crossvipteam
_
*Rumo ao 2K inscritos.😃☺️
Venha participar da nossa comunidade.🤞🤪
Se gostou, deixe seu like, me siga para novos conteúdos, deixe um comentário, marque um amigo e compartilhe.
#crossgames #saude #coach #crossfit #personal #musculação #atividadefisica #personaltrainer #exercise #exercícios #exercíciosfísicos #muscle #box #academia

4

0

Fala galera, sou @JrMatos_ProfPersCoach!👍😃👍
Os guerreiros estão em pleno vapor.
💪😎💪
_
#BoraMalharCom
@wgf_fitness
@the_world_of_gyms_and_fights
@crossvipteam
_
*Rumo ao 2K inscritos.😃 Venha participar da nossa comunidade.🤞🤪
Se gostou, deixe seu like, me siga para novos conteúdos, deixe um comentário, marque um amigo e compartilhe.🏅

#crossgames #saude #coach #crossfit #crosstraining #personaltraining #personaltrainer #crosswod #personal #musculação #saude hj

3

0