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Tips on how to enjoy a sunny day 🍃

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Obrigada a todos para esta festa marvelhosa em tres partes :D Nunca vou esquecer desta minh festa das "numero dos digitos 10" 😋

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Yesterday we had the first open high heels class 💃🏼
Beautiful girls, thank you for coming 💚
It was a big pleasure to have you 🙏🏼

Will be doing a round 2 of this choreography soon 👠

#highheelslisboa #highheelsportugal #dancelisbon #танцывпортугалии

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Voltamos a convidar-te para mais um workshop! E mais uma vez vai ser incrivelmente interessante e útil 🪽

📅 12 de abril às 17h — o workshop mais leve do ano: Air Walks. Duração 1h30

Treino focado em exercícios de air walk, como andar nas nuvens ☁️
Integrado numa coreografia de varão em modo giratório.

Para todos os níveis
Recomendado para quem treina regularmente e/ou consegue sustentar o peso do corpo durante pelo menos 5 segundos.

💸 Preço:
25€ ou 2 créditos para as nossas alunas
30€ avulso para todos

Já sabes onde encontrar o link para te inscreveres? Espreita o nosso site na bio ou manda-nos DM 💌

Até já, peninha 🪽

🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧
We’re inviting you to another workshop! And once again, it’s going to be insanely fun and skill boosting 🪽

📅 April 12 at 5pm — the lightest workshop of the year: Air Walks. Duration 1h30

Training focused on air walk exercises — like walking on clouds ☁️ All wrapped into a spinning pole choreography.

Open to all levels
Recommended if you train regularly and/or can hold your body weight for at least 5 seconds.

💸 Price:
€25 or 2 credits for our students
€30 drop-in for everyone

You already know where to find the sign-up link, right? Check our website in bio or send us a DM 💌

See you soon, feather 🪽

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Primeiro post do ano 2026 e quero falar hoje sobre pergunta frequente das nossas novas alunas : quando comprar SAPATOS? 👠 e mesmo precisa de comprar sapatos ou é possível evoluir sem ?

Para primeiras aulas vocês não precisam de nada meninas , só top calções e bom humor 😊
Maior parte das nossas aulas são sem sapatos : POLE INTRO, POLE SPORT e alongamento são aulas sem sapatos .

Mas para evoluir no EXOTIC POLE nós recomendamos comprar sapatos e mais cedo vocês compram - mais rápido vai sentir progresso nesta aula .

Sapatos ajudam fazer transições bonitos , saltos incríveis e dançar no chão com conforto. E claro que sim com sapatos tu vais te sentir mais alta , feminina e sensual 🥰

Mas muitas nossas alunas fazem exotic sem sapatos … vou dizer mais nossas professoras também dançam exotic e sem sapatos … aqui no foto nossas professoras Dara @daradararumm e Joana @ldp3 depois apresentação na festa Natal … e elas duas dançaram sem sapatos 😉

Porque pole dance é liberdade de expressão e não é sobre roupa ou calçado mas mais sobre tu própria e tua energia e estilo !!!

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Workshop de Pole Arte — onde o pole encontra a expressividade artística e as emoções. Já neste domingo 14/12 às 18h ⏰

Vem experimentar um dos estilos mais bonitos e envolventes do pole — Pole Arte.
Neste workshop vais aprender uma coreografia suave no spinning pole, que inclui 3–4 posições no pole e transições fluidas entre elas.

Vais aprender a ligar os movimentos no spinning pole de forma a transformá-los numa dança harmoniosa e contínua.
Desenvolve a tua expressividade, liberta a tua arte e deixa-te levar pela música.

Nível: todos os níveis — desde quem está a começar até alunos avançados.
Podes participar mesmo que seja a tua primeira vez no pole 💫

No programa vais aprender truques super básicos no spinning pole: pole sit, knee hook e variações suaves.

Preço: 25€ ou 2 aulas do teu pack
Duração: 1h30

Reserva o teu lugar através do link na bio ou envia DM 💌

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🇬🇧 English

Pole Arte Workshop — where pole meets artistic expression and emotion. This sunday on 14/12 at 18h ⏰

Come try one of the most beautiful and captivating pole styles — Pole Arte.
In this workshop, you’ll learn a soft, expressive combo on the spinning pole, including 3–4 poses on the pole plus smooth, flowing transitions.

You’ll discover how to connect movements on spinning pole so they turn into one harmonious, continuous dance.
Enhance your artistry, express yourself, and let the music carry you.

Level: open to everyone — from complete beginners to advanced students.
You can join even if it’s your very first time on the pole 💫

The workshop includes super basic spinning pole tricks such as pole sit, knee hook, and gentle variations.

Price: 25€ or 2 classes from your pack
Duration: 1h30

Book your spot via the link in the bio or send a DM 💌

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WORKSHOP POLE ARTE dia 14 de dezembro. Descobre Pole Arte 🩰— um estilo único de pole dance que combina truques no spinning pole, transições coreográficas e uma expressão emocional profunda 🦋

Este workshop não é apenas sobre técnica; é sobre contar histórias através do movimento, inspirando-nos na dança contemporânea, no ballet e na performance teatral. Pegamos nos movimentos mais básicos do pole, acrescentamos detalhes elegantes e unimos tudo com transições suaves.

O que podes esperar:
• Aprender uma combinação de 4–5 movimentos no spinning pole em estilo Pole Arte
• Dominar transições suaves para um flow contínuo e expressivo
• Explorar musicalidade e a arte de contar histórias através do movimento

📅Data: 14 de dezembro
⏰Hora: 18:00 (duração 1h30)
🐣Nível aberto: Adequado para todos — desde iniciantes (pole intro e primeira aula) até avançados

💸 Preço: 25€ ou 2 aulas do teu pacote

Envia DM para reservar ou usa o link na bio

#poledance #poledancelisbon #sportlisbon #sportodivelas #odivelas #poledance #polearte #pdworkshop #pdlisbon #pdportugal #polelisbon #exoticdance #polesport #flexibilidadelisboa #twerk #twerklisboa #twerkodivelas #contemporary #polecontemporary #exoticpole #poleaulas #poledanceclasses #poledanceportugal #danceschoollisbon #danceschool #danceosivelas #highheels #highheelslisbon

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Queres começar a praticar pole dance num ritmo tranquilo, sem truques de cabeça para baixo e sem precisar de muita força nos braços? Então as aulas de Pole Intro são para ti! 🐣

Nas aulas Pole Intro aprendemos os movimentos mais simples e básicos do pole dance. Fazemos passos à volta do pole, piruetas e rotações 💞 em várias posições sentadas no pole. Todos conseguem fazer esses movimentos, mesmo quem nunca tentou pole dance na vida. E o melhor — fica tão bonito e tão incrível que parece que tu já treinas há muito tempo!

No vídeo — um exemplo de coreografia da aula Pole Intro com a Joana @ldp3

Aulas Pole Intro horário:
terça-feira 20h
sexta-feira 19h

4 aulas por 55€ — manda DM para te inscreveres 💕

#poledance #poledancelisbon #sportlisbon #sportodivelas #odivelas #poledance #polearte #pdworkshop #pdlisbon #pdportugal #polelisbon #exoticdance #polesport #flexibilidadelisboa #twerk #twerklisboa #twerkodivelas #contemporary #polecontemporary #exoticpole #poleaulas #poledanceclasses #poledanceportugal #danceschoollisbon #danceschool #danceosivelas #highheels #highheelslisbon

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Hoje recebemos a nossa querida Diana Correia @di.anacorreia , que dinamizou um excelente workshop de Dança Contemporânea ♥️.

Foi o primeiro de um ciclo de 5 workshops! Quem não veio a este, poderá fazer os próximos 4, pois são independentes. Quem veio, tenho a certeza que adoraram 😍.

Obrigada à nossa querida Diana e também a todas as pessoas que vieram e aceitaram o desafio de explorar o corpo!

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Sabemos que vocês amam flutuar em gravidade zero no spinning pole nas aulas da Joana 💫
Então… adicionamos mais aulas com ela!

🐣Nível — desde iniciante e quem está experimentando o pole pela primeira vez até intermédio.
A Joana sabe guiar todos com muito carinho e técnica 🩵

📅 Aulas extras em novembro:
Sábado, 1 de novembro
18h — Exotic Pole
19h — Pole Conditioning + Flexibilidade

Terça-feira, 4 de novembro
21h — Exotic Pole (substituição: Dara ➡️ Joana)

Sábado, 29 de novembro
18h — Exotic Pole
19h — Pole Conditioning + Flexibilidade

📩 Faz a tua inscrição por DM ou através do link na bio — as vagas acabam rápido! 💨 novas alunas 5 aulas por 50€

#poledance #exoticpole #spinningpole #polecommunity #poleclasses #flexibilidade #poleconditioning #pdportugal #poledancelisboa #poledanceportugal

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Verão cheio da dança 🖤 convidamos todos participar no workshop POLE ART com nossa professora Joana @ldp3

No workshop Joana vai ensinar truques no varão dinâmicos , movimentos básicos e mais avançados e vai ensinar como fluir durante dança e conectar movimentos na maneira artística .

Workshop para todos os níveis , movimentos adaptados para cada aluna .

Quando : ÚLTIMO DIA DO AGOSTO dia 31 , domingo , 15h

Apenas 3 vagas disponíveis .

2 créditos do pack / 25 euros

Marcação no link em bio 🌷

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Perguntámos aos músicos da nossa orquestra: “Quantas notas vais errar hoje?” antes do último concerto.
As respostas? Imperdíveis.
(Vê até ao fim para descobrir quem foi mais honesto… ou mais criativo!)

Queres errar notas connosco? Se tocas violino, viola, violoncelo ou trompa vê a descrição!

#classicalmusichumor
#classicalmusic
#musicaclassica
#humormusica
#orquestraamadora
#amateurorchestra

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