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Quer correr mais longe sem quebrar?
O treino de baixa intensidade em jejum pode ser o seu maior aliado! ⛰️✨

Confira as 7 principais vantagens desta técnica!!

1️⃣ Aumenta a Queima de Gordura (Eficiência Energética).
Como os estoques de glicogênio estão baixos, o corpo aprende a usar a gordura corporal como principal fonte de combustível durante o exercício.

2️⃣ Poupa o Glicogênio para Provas e Treinos Fortes.
Ao ensinar o organismo a poupar glicogênio em ritmos leves, você “guarda” essa energia preciosa para quando precisar acelerar ou nas etapas finais de uma prova.

3️⃣ Aumenta a Densidade de Mitocôndrias.
O estímulo do jejum combinado com o treino aeróbico estimula a biogênese mitocondrial (criação e fortalecimento das “usinas de energia” das células), melhorando sua capacidade aeróbica.

4️⃣ Melhora a Flexibilidade Metabólica.
Deixa o metabolismo mais “flexível”, capaz de alternar de forma eficiente entre o uso de carboidratos e gorduras dependendo da intensidade do treino.

5️⃣ Evita Desconfortos Gastrointestinais.
Correr de barriga cheia costuma causar refluxo, enjoo ou cólicas intestinais. O treino em jejum reduz significativamente esse risco em corridas matinais.

6️⃣ Melhora a Sensibilidade à Insulina.
Ajuda na regulação dos níveis de açúcar no sangue e melhora a resposta hormonal do organismo no restante do dia.

7️⃣ Praticidade no Dia a Dia.
Para quem treina muito cedo, elimina a necessidade de acordar horas antes para preparar, comer e fazer a digestão do pré-treino.

⚠️ Treinos de tiros, ritmados ou subidas fortes aconselha-se uma suplementação intra treino.

Você costuma rodar em jejum ou precisa comer algo antes? Comenta aqui 👇

#trailrunning #corrida #alemdasultras #treinoemjejum #trilha

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A 6ª Serra do Cruzeiro chegou ao fim, e só temos uma palavra: obrigado!

Nossa gratidão a todos os atletas, staffs, parceiros, patrocinadores e voluntários que fizeram parte dessa edição e ajudaram a construir mais um capítulo da prova mais técnica do Cerrado.

Cada passo, cada apoio e cada incentivo fizeram a diferença.

Nos vemos em 2027? 🏔️💚

@motominas_vw @supermercado_bernardao @agrobeloni @cresolvaledasaguasprmg @topteniss @exame_medicinalaboratorial @gatoradebrasil @aramoto_honda @cafeteriadulcerrado @silascontabilidade @claudiodecao @juninho.macale @leohpreis @otaviomarinsc

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Algo raro aconteceu na Serra da Canastra.

Cheguei no mirante…
e as nuvens estavam acima de tudo, como o mar de nuvens. ☁️

O vale desapareceu.
A montanha ficou em silêncio.
E por alguns minutos…
o tempo simplesmente parou.

Isso quase nunca acontece aqui.

E aconteceu justamente agora,
no início da temporada de montanha.

Pra quem entende, sabe:
é agora que começam os dias mais bonitos da Canastra.
Frio chegando.
Céu limpo.
Mar de nuvens.
Montanha em estado puro.

A temporada começou.
E ela começou assim.

📍 Serra da Canastra — Delfinópolis
📲 Vem viver a temporada de montanha com a Cerrado Vivo

#serradacanastra #cerradovivo #delfinopolis #montanhismo #trekkingbrasil

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ORIGEM Outdoor

Uma coleção de fotos pra tentar representar um pouco desse final de semana de trail raiz, amizades, natureza, cultura, queijo Canastra e muita vibe positiva.

Muito além de competição e métricas, o propósito não era apenas tempos, colocações e troféus.

Foi sobre pessoas, natureza, experiências e conexões.

E nessa corrida todos foram campeões.

Parabéns ao @rzamunaro e toda equipe de organização da @origemeventosoutdoor .

Foi bruto demais.
Bora pra cima.
👊🏼💪🏼🤘🏼

#CorreJau #serradacanastra #origemoutdoor #queijocanastra #trailrun

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[Amanhã o vídeo da cobertura completa no YouTube].

[Amizades nascidas no esporte são o verdadeiro ouro da competição. Medalhas enferrujam, amigos não acumulam poeira].
(Jesse Owens)

🎙️Jaú / @corre_jau
ORIGEM
São João Batista da Serra da Canastra
21 de março de 2026

Distância: 28,06 km
Tempo: 4h44
D+: 1035 m

Um evento de corrida muito além de competição e métricas. O propósito não era apenas tempos, colocações e troféus.

Foi sobre pessoas, natureza, experiências e conexões.

E nessa corrida todos foram campeões.

Foi bruto demais. Parabéns à toda equipe da ORIGEM.

E que venham mais eventos assim.

👊🏼💪🏼🤘🏼

#correjau #ocrtrailvicosa #origemoutdoor #canastra #serradacanastra

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O Céu é o Nosso Terreno de Jogo: O Balanço Final do Sky Day 2026

O sol se põe no último domingo 8 de fevereiro de 2026, fechando um ciclo fundamental na preparação para o Sky Day.

O que nasceu como uma celebração técnica consolidou-se como um movimento de proporções impressionantes.

em vários polos espalhados pelo Brasil ⛰️

@skyrunningbrazil
@chineyder
@gabrielppaim
@claraconstancia
@thais_atletta
@raphael_pereiraa
@rafaelaeleandrotubim

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...... Feliz 2026 .....

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É bom demais ser a gente 🤘🏽✨

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....................Canastra velha de guerra.................

@viniciusdepaula

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A galera das motos em busca de trilhas perfeitas e em acordo com os proprietários rurais trabalharam por anos e construíram uma trilha "SURREAL" na turma das motos a "Trilha da Novinha" para os TrailRunners a "Trilha do Chuck" uma boneca encontrada na trilha e amarrada em uma árvore para homenagear um amigo!!! " Que homenagem estranha" ... Kkkkkkkkk

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Treino misto entre estradão e trilhas muito top.
Obrigado irmão de presepadas
@leandroonunes

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