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legacy.aof

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@adrianodagostinobjj 🥋 Ogni giorno pubblico contenuti per aiutarti a migliorare il tuo Jiu-Jitsu, con tecniche e consigli semplici da mettere in pratica!

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#jiujitsu #jiujitsuitalia #bjj

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@adrianodagostinobjj Il Jiu-Jitsu cambia molto più di quanto pensi.

Seguimi per migliorare ogni giorno il tuo Jiu-Jitsu.

#jiujitsu #jiujitsuitalia #bjj

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@adrianodagostinobjj Da fresco è facile usare energia.
Da stanco sei costretto a capire cosa funziona davvero nel tuo gioco.
La fatica, nello sparring, può diventare un ottimo insegnante.

#bjj #jiujitsu #jiujitsuitalia

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@adrianodagostinobjj Non devi diventare agonista.
Ma almeno una volta dovresti scoprire come reagisce il tuo Jiu-Jitsu sotto pressione.

Commenta NEWS e ti mando il link della newsletter in DM.
#jiujitsu #jiujitsuitalia #bjj

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Avere un gioco non significa avere risposta per tutto.

Significa sapere da dove vuoi partire, dove vuoi arrivare e quali sono i passaggi che

già oggi riesci a collegare meglio.
Anche una sequenza molto semplice può diventare la base del tuo jiu-jitsu.

Prima la costruisci.
Poi la ripeti.
Poi la migliori.

Se vuoi capire meglio il jiu-jitsu e costruire un gioco più consapevole, seguimi.

#bjj #jiujtsu #jiujtsuitalia

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@adrianodagostinobjj Hai mai notato come i bambini imparino certi movimenti più facilmente quando qualcuno glieli spiega attraverso un gioco o un’immagine?
Non è solo una sensazione.

Uno studio di Tse e colleghi (2017) ha osservato che i bambini imparavano a saltare la corda meglio quando ricevevano istruzioni attraverso analogie, anziché indicazioni puramente tecniche.

E una revisione di 16 studi di Carnero-Diaz e colleghi (2025) ha evidenziato i benefici delle analogie nell’apprendimento motorio.

🥋 Ma cosa c’entra con il Jiu-Jitsu?
Pensaci.

Quante volte hai imparato una tecnica durante la lezione e poi, appena iniziato lo sparring... non ricordavi più niente?

A volte siamo così concentrati a ricordare ogni dettaglio che dimentichiamo la cosa più importante: capire cosa stiamo cercando di fare.

Ed è qui che possiamo imparare qualcosa dai bambini.

Invece di memorizzare solo una sequenza, prova ad associare il movimento a un’immagine o a una situazione familiare.
Per esempio, quando cerchi di sbilanciare qualcuno, immagina di inclinare una sedia: non basta spingere, devi capire in quale direzione farle perdere l’equilibrio.

Un’immagine semplice può aiutarti a dare un senso al movimento.
La prossima volta che impari una tecnica, chiediti:

“Quale problema sto cercando di risolvere?”

Perché il Jiu-Jitsu non è solo ricordare tecniche, ma imparare a riconoscere situazioni e trovare soluzioni.
E forse, per migliorare, dovremmo imparare a complicarci un po’ meno la vita.

🥋 Qui condivido ogni giorno contenuti per aiutarti a capire meglio il Jiu-Jitsu e migliorare sul tatami.
Seguimi per continuare a migliorare il tuo Jiu-Jitsu!

#bjj #jiujitsuitalia #jiujitsu

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🥇 AJP BARCELONA — CHAMPION 🇪🇸

Oggi ho vinto la mia categoria Gi, ma torno a casa con una medaglia al collo e un dolore difficile da spiegare.

Dopo la vittoria mi sono lussato la spalla sinistra, la stessa che avevo già operato. Dopo una lunga attesa e tanto dolore, in ospedale sono riusciti a rimetterla a posto.

Questo significa rinunciare al Mondiale Gi ad Abu Dhabi 🇦🇪 e all’Europeo No-Gi 🇪🇺. Due appuntamenti per cui mi preparavo da un anno, intorno ai quali avevo organizzato allenamenti, sacrifici e aspettative. Volevo esserci e dare tutto quello che avevo.

Essere costretto a fermarmi proprio adesso mi spezza. Fisicamente fa male, ma mentalmente oggi sono a pezzi. È difficile godermi questa vittoria sapendo che non potrò salire sui prossimi tatami, quelli a cui tenevo di più.

Non ho una frase motivazionale con cui chiudere questa giornata. Amo questo sport e oggi fa davvero male dovermi fermare.

Grazie a chi mi è vicino, anche adesso. ❤️

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@adrianodagostinobjj Una delle trappole più comuni all’inizio è pensare:
“Più tecniche conosco, più sono forte.”

Ma sul tatami non hai tempo di aprire mentalmente un catalogo e scegliere una tecnica.
Hai bisogno di connessioni.
Una posizione che porta a un attacco.
Una difesa dell’avversario che apre una seconda possibilità.
Una seconda possibilità che prepara la terza.
Inizia con poco.

Ma collega bene quel poco.
È così che, lentamente, smetti di reagire a caso e inizi a costruire un jiu-jitsu con una
direzione.

Se sei cintura bianca e vuoi imparare a costruire il tuo gioco passo dopo passo, seguimi.

#bjj #jiujtsu #jiujtsuitalia

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@adrianodagostinobjj

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@adrianodagostinobjj Ricordatelo, anche se sei adulto, anche se hai mille responsabilità, una famiglia, un lavoro e una routine che sembra non lasciarti mai tempo per te.

Non è mai troppo tardi per crescere, imparare qualcosa di nuovo e scoprire una versione di te che ancora non conosci. 🥋

💾 Salva questo post per quando avrai bisogno di ricordartelo e segui il profilo per continuare a crescere insieme!

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@adrianodagostinobjj ogni giorno condivido contenuti per aiutarti a migliorare il tuo Jiu-Jitsu! 🥋

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Molte volte la gara diventa enorme nella testa ancora prima di salire sul tatami.

Ma non serve aspettare di sentirsi “perfetti” per provarla. Una competizione può mostrarti come reagisci alla pressione, dove il tuo jiu-jitsu rimane solido e quali parti invece hanno ancora bisogno di lavoro.

E questa esperienza, anche una sola volta, può insegnarti cose che durante un normale sparring non sempre emergono. Se ti piace vedere il jiu-jitsu anche da questo punto di vista, seguimi.

#bjj #jiujtsu #jiujtsuitalia

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