Instagram story viewer> @lensanyaindri> Tagged

indri 🖤

@lensanyaindri

11.8K

followers

1923

following

Pilates Instructor: Mat, Reformer, Chair, Tower, Cadillac, Ladder Barrel ~~ and yes, I'm a photographer 📸

POSTS STORIES REELS TAGGED

Morning Padel with Fita Padel Club.
24 September 7AM
Bumi Padel Kemang

70

0

Kenapa pelari perlu melakukan strength training atau penguatan otot?

Latihan penguatan otot bertujuan untuk membuat otot lebih kuat, membangun massa otot dan meningkatkan daya tahan otot.

sebaiknya masukkan latihan kekuatan otot 2-3 kali seminggu dengan durasi 30-40 menit untuk meningkatkan performa lari dan untuk menghindari cedera.

Otot yang kuat memberikan dukungan yang lebih baik pada sendi, meningkatkan keseimbangan, dan mengurangi risiko cedera akibat gerakan berulang saat berlari.

Untuk keluhan pada kaki yang kurang nyaman, sebaiknya konsultasikan kepada kami di:

KLINIK PRATAMA ITHOPHYSIO
Sport & General Physiotherapy Center
📍The Darmawangsa Square lantai 3 Unit 18.
📲+62811-1120-533 (Wa or Call)
FB : ithophysio
IG : @ithophysiodarmawangsa
📩 infoithophysiods@gmail.com

inframe @rehabsharie @lensanyaindri

#ithophysiodarmawangsa
#fisioterapi
#fisioterapijakarta
#sportsmassage

19

3

Friday Ride

📸 @lensanyaindri

#bestiebestea #commestudios #globalcommunity #fridayride

108

6

Monday bersama warga dalkot 📸

Selalu bersyukur banyak kenal orang baik, alhamdulillah

#globalcommeunity #roadbikelife

3

1

12월 ✨

#December in my library.

이 해는 영원히 기억될 것이다 😊
I will remember this year 💝

795

10

In trail running era? 👀
First time and more to come 🗻🏃🏽‍♀️

3

17

Friends are the family we choose ❤️✨

#trailrun #trailrunners #trailrunning

3

7

07 Desember 2024
Peluncuran Jersey @kelapagadingbikers 2025

Penuh keceriaan bersama 160an keluarga besar KGB, kami berpeloton mengelilingi Dalkot Loop dengan desain dan warna jersey yang baru. Pagi yang sejuk membawa semangat, dan finish dengan selamat di Kopi Nako Monas semakin menambah kebahagiaan.

Hujan yang turun justru memperindah momen pembagian doorprize, menambah kenangan manis di acara ini. Bersyukur atas pelaksanaan launching jersey yang penuh sukacita, sebuah komunitas yang kokoh berdiri selama 31 tahun berkat semangat para founder-nya yang mencintai bersepeda.

Terima kasih kepada panitia yang telah bekerja keras menciptakan acara yang penuh kebahagiaan ini. KGB selalu memiliki tempat spesial di hati saya dan @optimus_consulting 💚

📸 : @lensanyaindri

#KelapaGadingBikers #KGBseru #KGBFamily #JerseyLaunch2025

287

15

Running team🤟

#runadjusment
#runningprogress
#runningteam💪

203

8

𝐒𝐔𝐃𝐈𝐑𝐌𝐀𝐍 𝐃𝐔𝐊𝐔𝐇 𝐀𝐓𝐀𝐒

Jumat , 08 November 2024

ijin repost kak 🙏

~¤~

Silahkan klik Linktr.ee/Jaguarfoto
di BIO 👌😊 untuk lihat2 Hasil Foto

* Apabila ingin foto Hi-res, Silahkan
DM / WA : 085697167259

𝐒𝐚𝐥𝐚𝐦 𝐎𝐥𝐚𝐡𝐫𝐚𝐠𝐚 𝐝𝐚𝐧 𝐒𝐚𝐥𝐚𝐦 𝐒𝐞𝐡𝐚𝐭

#kuninganloop #flyoverkuningan #fokuninganarahmampang
#dalkotloopgrapher #dalkotloop #sudirmanstreet #dukuhatas #sport #sportphotography #photography #bike #bikers #sepedalipat #bromton #cycling #cyclist #roadbike #sportphotography #sepedahan #running #pelarisehat #roadbikeindonesia #sportbiker #runners #jakartacycling #jakartacyclists #pelarikece #runner #senayanrunner #the_cycling_hub#jaguarfoto_

45

3

Mowwning Ride… #saturdayride #morningride #morninggrid #cycling #jakartacycling #jakarta #morningmotivation #morningvibes #cyclingshots

29

1

Jakartans

#run
#runner
#runnergirl
#running
#carfreeday
#sunday
#sundayvibes
#dalkotloop
#sport
#motivation
#movefortheplanet
#beautifulgirls
#beautifulgirl
#jakartans
#cycling
#roadbike
#cyclinglife
#dalkotloop
#beautifuldestinations
#beautifulindonesia

35

1