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Leonardo K. Personal Trainer

@leonardo.kuster

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A pedidos 🦾🦾🔥🥵
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#treino #viral #instagram #musasfitness #welness

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Já fui muito magra. Já pesei 50 kg.
Já estive acima do peso, chegando aos 74 kg.

Hoje estou na casa dos 62 kg — mas, sinceramente, o número na balança já não é o que mais importa para mim.

O que importa é olhar para trás e perceber o quanto aprendi sobre meu corpo, alimentação e treinamento.

Não foi sobre encontrar uma dieta milagrosa. Não foi sobre treinar por alguns dias. Foi sobre constância, disciplina e acompanhamento profissional.

Tenho nutricionista e personal me orientando nesse processo, porque entendi que cuidar do corpo também é saber buscar ajuda de quem entende.

E se eu pudesse deixar uma mensagem para quem está insatisfeito com o próprio corpo hoje, seria: não desista de você.

Você não precisa transformar seu corpo da noite para o dia. Precisa apenas começar e continuar.

50 kg, 74 kg, 62 kg… números contam uma parte da história. A verdadeira mudança está em quem eu me tornei no caminho. ❤️‍🔥
#treino #viral #instagram #instagram #wellness

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#musasfocadas #musasfitness #saude #vidasaudavelsempre #viral

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Do Storys para o feed, porque essa foto merece.
A evolução demanda tempo e eu passei por várias fases nesse processo doido.
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#treino #dieta #foco #processodeemagrecimento #wellnes

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Toda reforma interior e toda mudança para melhor dependem exclusivamente da aplicação do nosso próprio esforço.
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#evolucao #esforço #musasdoinstagram #capixabadagema #wellnes

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Firme, para atingir minha meta!!! Vamos que vamos!!! 💪

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05:00 da manhã. Dia começou em movimento.
Enquanto muitos ainda estão dormindo, eu já escolhi cuidar da minha saúde, da minha mente e da minha disciplina.
Resultados não vêm de motivação passageira. Eles vêm de consistência — mesmo quando é difícil, mesmo quando dá vontade de parar.
Seguimos. Sem desculpas. Sem atalhos.
E você, já fez algo hoje pelo seu objetivo?💥💪 #endocrinologia
#exercíciofísico
#saúde

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Bom ter você de volta!
Muito obrigada por abrir mão do seu descanso para me encaixar. Essa atenção e dedicação fizeram toda a diferença para que eu pudesse dar mais um passo em direção ao meu objetivo: um corpo saudável, forte e bem cuidado.
De volta a nossa parceria, @leonardo.kuster.

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Se está bom, vai ficar ainda melhor!👊🫡🍀😮‍💨😌
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#viral #explore #fyp #rells #treino

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👊🏻👊🏻👊🏻

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Treinar o corpo e a mente é um ato de amor por si….
👊👊👊👊
#instagram #viral #recomece #treino #amorpropriosempre

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Sextou😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨

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