Instagram story viewer> @letsvamo> Tagged

Lets

@letsvamo

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Atividade em grupo encontrando mimos!!

20

3

🚨 Treinar até a falha em toda série não é sinônimo de treinar melhor.

No treino de força, o objetivo é produzir força e acumular estímulo de qualidade — não transformar cada série em uma competição contra a própria fadiga.

Deixar 1–3 repetições em reserva (RIR) pode permitir manter melhor técnica, velocidade e desempenho ao longo do treino.

A falha pode ser uma ferramenta. Mas precisa mesmo ser usada em todas as séries? 👀

E você: treina até a falha ou deixa repetições na reserva?

#TreinoDeForça #Musculação #Powerlifting #Força #Hipertrofia

23

3

36

9

🤘 #JoãoRock2026

139

11

Finalizando nosso ataque titular, vamos de Ídolo máximo do Raphinha !! Estamos falando dele, o ponta esquerda liso, dribrador, rei das firulas.

Lembra muito o menino Ney , no Barcelona!!
Claro que é do Sirius que estamos falando né?

Não tem jeito, a camisa 11 caiu bem demais no pretinho poderoso!!

🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

17

4

Hoje realizamos uma atividade sensorial em que os Pets precisavam encontrar objetos que continham o cheiro de sua casa 🩷✨

28

5

Primeira Viagem das Aquarianas!

Teve muita risada, muita dança, muitas histórias, muita parceria!

Áudio original proibido 🚫 em 9869 países

Não damos trabalho, geramos entretenimento!!!

Que venham as próximas!!!
#viagemdeférias #praiaubatuba #aquariana #amigas #trip

81

12

Barcelona, but it’s the people that make it feel different.

125

9

Quero ver sua pauta nos comentários e aqui no beer também:

21

7

Que final de semana maravilhoso, com esses irmãos que a vida presenteou e seguem comigo, mesmo que cada um em uma cidade diferente, desde 2011.
Que delícia comemorar junto com a @ferr_lima esse momento tão especial. Que a gente mantenha por muitos e muitos anos essa conexão!

Amo vocês 🥰🥹❤️

64

1

Memórias de uma maratona chamada Carnaval Paulista! E que carnaval! ❤️‍🔥 Muitos reencontros e muito amor envolvido.

#carnaval #saopaulo #carnavalsp

81

15

Os melhores! ♥️ #friends

118

9