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Liceth Zuleta

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πŸ”₯ DESAFÍO OVERHEAD SQUAT | PARTE 1/3 πŸ‹οΈβ€β™‚οΈ Β‘Mi gente, hoy vamos a aprender entrenando! πŸ’ͺπŸ”₯ ΒΏTe atreverías a poner a prueba tu movilidad, equilibrio, estabilidad y técnica con uno de los movimientos más exigentes del levantamiento de pesas olímpico? Hoy arrancamos con el OVERHEAD SQUAT: mucho más que una sentadilla con la barra sobre la cabeza. Es un movimiento que exige control corporal, buena movilidad y una técnica bien trabajada. 🧠⚑ En esta primera parte vamos a poner a prueba nuestras capacidades y a descubrir qué tan preparados estamos para dominar este movimiento. πŸ‘€ Esto apenas comienza… Esta es la parte 1 de 3. Así que pendiente de las próximas entregas, porque vamos a seguir aprendiendo y desafiando nuestros límites. Ahora te pregunto, mi gente: ΒΏqué creen que es lo más difícil del Overhead Squat: la movilidad, el equilibrio o la fuerza? πŸ‘‡ Los leo en los comentarios. Β‘Entrenando a mi manera, pero siempre aprendiendo en el proceso! πŸ”₯ #OverheadSquat #Weightlifting #CrossTraining #EducaciónFísica #EntrenandoAMiManera
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πŸ’ͺ🏼 Hoy se aduenΜƒaron de mi camara el entrenamiento estuvo heavy pero sabroso 🫠 PARTNER WOD β€’ Warm up! -Mobility Upper Body β€’ Act Musc - 3 Rounds > Jumping lunge x 10 > Half Burpees x 10 > Jumping Jacks x 10 > Isometric Hold x 45 Sec β€’ Wod - 6 RFT > Syncro Wall Balls x 10 > Syncro (P1) Burpees to plate (P2) GTOH > Skipping 45 Sec > Front plank 45 Sec #GymPartner #WOD #CrossTraining #CrossFit #EntrenaEnPareja
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✨FREZCA✨ es el complemento perfecto en tus Rutinas? En la definición junto con tu crema de peinar hacen el dúo perfecto para darle ese toque brillante y definido a tus rizos. Usa a FREZCA a cualquier hora y momento si quieres que tu cabello huela deliciosos todo el día 😏 Y tú ya probaste FREZCA? Las leo πŸ‘€
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🌿 Amor, amistad y momentos que se quedan Celebrar el amor y la amistad es también regalarse momentos, escapar de la rutina y disfrutar de la vida junto a esa persona que hace especial cada paisaje. ❀
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⚑️⚑️⚑️ Este 2026 ⚑️⚑️⚑️ πŸ’š entrena con propósito en Fittest365 πŸ’š ⏳Invertir en tu entrenamiento es invertir en tu salud, tu energía y tu calidad de vida. πŸ›– En Fittest365 no solo vienes a entrenar. 🎯 Encuentras acompanΜƒamiento profesional, planes pensados para cada nivel y una comunidad que te impulsa a dar siempre un poco más. πŸ“Aquí cada sesión cuenta, cada esfuerzo suma y cada avance se celebra. No importa si estás comenzando o si buscas llevar tu rendimiento al siguiente nivel, tenemos un plan para ti. πŸ’ͺ Empieza hoy, asegura tu cupo y haz del 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ el anΜƒo en el que decidiste entrenar en serio. ⚑️⚑️⚑️Fittest365 te espera ⚑️⚑️⚑️
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πŸ’š β€œπ™΄πš›πšŽπšœ πšπšžπšŽπš›πš£πšŠ, πšŽπš›πšŽπšœ 𝚏𝚞𝚎𝚐𝚘, πšŽπš›πšŽπšœ πšŽπšœπšŽπš—πšŒπš’πšŠ. πŸ’š β€π™½πš˜ πš‘πšŠπš’ πš•iΜπš–πš’πšπšŽπšœ πšŒπšžπšŠπš—πšπš˜ πšžπš—πšŠ πš–πšžπš“πšŽπš› πšπšŽπšŒπš’πšπšŽ πšŒπš›πšŽπšŽπš› πšŽπš— 𝚜í πš–πš’πšœπš–πšŠ. π™½πš˜ 𝚎𝚜 πšœπš˜πš‹πšŽπš›πš‹πš’πšŠ, 𝚎𝚜 πšŠπš–πš˜πš› πš™πš›πš˜πš™πš’πš˜. π™½πš˜ 𝚎𝚜 πš›πšŽπš‹πšŽπš•πší𝚊, 𝚎𝚜 πšŸπšŠπš•πšŽπš—πší𝚊.π™²πšŠπšπšŠ πš™πšŠπšœπš˜ 𝚚𝚞𝚎 𝚍𝚊𝚜, 𝚌𝚊𝚍𝚊 πš˜πš‹πšœπšaΜπšŒπšžπš•πš˜ 𝚚𝚞𝚎 πš›πš˜πš–πš™πšŽπšœ, πš’πš—πšœπš™πš’πš›πšŠ 𝚊 πš˜πšπš›πšŠπšœ 𝚊 πš•πšŽπšŸπšŠπš—πšπšŠπš›πšœπšŽ πšπšŠπš–πš‹πš’eΜπš—.πš‚πšŽπš› πšŽπš–πš™πš˜πšπšŽπš›πšŠπšπšŠ πš—πš˜ 𝚎𝚜 πšπšŽπš—πšŽπš›πš•πš˜ 𝚝𝚘𝚍𝚘 πš›πšŽπšœπšžπšŽπš•πšπš˜, 𝚎𝚜 πšœπšŽπšπšžπš’πš› πšŠπšπšŽπš•πšŠπš—πšπšŽ πš’πš—πšŒπš•πšžπšœπš˜ πšŒπšžπšŠπš—πšπš˜ πšŽπš• πš–πš’πšŽπšπš˜ πš’πš—πšπšŽπš—πšπšŠ πšπšŽπšπšŽπš—πšŽπš›πšπšŽ.π™Ώπš˜πš›πššπšžπšŽ 𝚝ú πš—πš˜ πšŽπšœπš™πšŽπš›πšŠπšœ 𝚊 𝚚𝚞𝚎 𝚝𝚎 πšπšŽπš— πšŠπš•πšŠπšœβ€¦ 𝚝ú πš•πšŠπšœ πšŒπš˜πš—πšœπšπš›πšžπš’πšŽπšœ. πŸ¦‹πŸ”₯ . . . . . . . . . . . . . . #empoderamientofemeninoπŸ’ͺ #fitnessmotivation #mujeresconpropósito #mujeresmasfuertes #fittest365vup #fittest365vupgoodvibesπŸ’“πŸ’› #fittest365vupstudiesπŸ“’πŸ’‘ #fittest365vupacademyπŸ“šπŸ–± #crossfitvalledupar #crossfit #wodsesmásqueunbox #metcon #crosstrainning #strength #weightlifting #gymnastics
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πŸ’šπŸ€πŸ’š Nuestro DAY . . . . . . . . . . . . . . . . . . πŸ“Tu templo @fittest365_ πŸ›– πŸ‹πŸ» celebramos el mes del amor y la amistad πŸ‹πŸ»β€β™€οΈ πŸ«ΆπŸ½πŸ«‚β€οΈ_________________⚑️ 𝑬𝒏 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂 π’„π’π’Žπ’–π’π’Šπ’…π’‚π’…, 𝒆𝒍 π’‚π’Žπ’π’“ π’š 𝒍𝒂 π’‚π’Žπ’Šπ’”π’•π’‚π’… 𝒔𝒆 π’„π’π’π’”π’•π’“π’–π’šπ’†π’ π’Šπ’ˆπ’–π’‚π’ 𝒒𝒖𝒆 𝒖𝒏𝒂 𝒃𝒖𝒆𝒏𝒂 π’“π’†π’‘π’†π’•π’Šπ’„π’Šó𝒏: 𝒄𝒐𝒏 π’„π’π’π’”π’•π’‚π’π’„π’Šπ’‚, 𝒆𝒔𝒇𝒖𝒆𝒓𝒛𝒐 π’š π’‚π’‘π’π’šπ’ π’Žπ’–π’•π’–π’.𝑨𝒒𝒖í π’„π’†π’π’†π’ƒπ’“π’‚π’Žπ’π’” 𝒍𝒂𝒔 π’“π’Šπ’”π’‚π’” 𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆 π’”π’†π’“π’Šπ’†π’”, 𝒍𝒂𝒔 π’‘π’‚π’π’Žπ’‚π’” 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒐𝒔 π’…π’‚π’Žπ’π’” 𝒂𝒍 π’•π’†π’“π’Žπ’Šπ’π’‚π’“ 𝒖𝒏 𝑾𝑢𝑫 π’š 𝒍𝒂 π’Žπ’π’•π’Šπ’—π’‚π’„π’Šó𝒏 𝒒𝒖𝒆 π’†π’π’„π’π’π’•π’“π’‚π’Žπ’π’” 𝒆𝒏 𝒄𝒂𝒅𝒂 π’„π’π’Žπ’‘π’‚ñ𝒆𝒓𝒐. . . . . . . . . . . . #fittest365vup #crossfit #amoryamistad❀️ #forever #comunidadfittest365βš‘οΈπŸ’šβš‘οΈ
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Hasta una próxima ocasión...πŸŽ‰πŸŽ­#Carnavales2019
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