Instagram story viewer> @lifanovalera> Tagged

Валерия Лифанова

@lifanovalera

387

followers

669

following

👸🏼☝️

POSTS STORIES REELS TAGGED

#отдых2026

3

8

Без лишних слов 💫 #отдых2026

3

4

❤️Определенно, это был незабываемый День ❤️
Оставлю его здесь.

Спасибо @lamour_house_ за гостеприимство и Ваш сервис! С Уверенность могу сказать , что в своем сегменте , вы Лучшие❤️💫

#деньрождения🧩2025#беларусь#дружба# подружки#треугольныйдомик#идемсомной#лето#

3

6

«Weekend»

264

1

Бицепс бедра: расставляем акценты ☝️
Любой наклон к ногам означает растяжение мышц , проходящих по телу сзади:от стоп до головы.
Сам наклон может осуществляться 2-мя способами:за счёт таза и за счёт позвоночника.
Основная функция мышц позвоночника - стабилизация ,т.е. не дать нам упасть .А вот основная функция мышц таза это - выпрямить нас из наклона.
Анатомически любой наклон должен осуществляться именно за счёт таза❗
Откуда тогда появляется второй способ???
БИЦЕПС БЕДРА
Без расстяжки он становится настолько зажатым ,что просто не отпускает таз в передний наклон . Вот тут в работу и включается спина 🤔В течении дня мы наклоняемся очень часто: не только для того,чтобы что-то поднять ,но и чтобы присесть, найти что-то на столе и т.д. и т.п.
В результате мы получаем боли в пояснице, сутулость и т.д.⛔
Всем спорта друзья!💪
В здоровом теле - здоровый дух!👊
Ваш результат - моя репутация!
Тренер Федотов Роман
Персональные тренировки с индивидуальными настройками ⚙️
@физрук_gym вам в помощь!
ffotodef ✍️#vagabond👣#gym⏱️ time #зожнепиздеж🏋️#спортвкайф#nopainnogain #анаболизмавсем #сеансмиражелезного🦾#невозможноевозможно #всем36и6#fizruk_gym #fizruklive#качаяжелезо

35

1

Тренер - это тот, кто учит вас делать то, что вы не хотите, чтобы вы стали такими, какими вы хотите быть.🤔
Кто ищет тренера? -☝️
Победители , которые хотят ещё больше от жизни.👏👏👏
Всем спорта друзья!💪
В здоровом теле - здоровый дух!👊
Ваш результат - моя репутация!
Тренер Федотов Роман
✔️ Персональные тренировки с индивидуальными настройками ⚙️
ffotodef ✍️#nopainnogain
#oldschool #barbell⛓️ #gym⏱️time #vagabond👣 #зожнепиздеж🏋️ #анаболизмавсем #кач #качаяжелезо #качалканашдом #сеансмиражелезного🦾 #сноваздравствуйте #яжизньлюблю #тренер #телувремя #спортвкайф💪

50

2

И всё-таки круто,когда у тебя подруги @lifanovalera🖤 и @alekslissa🖤 такие красивые😍😘😅так ещё и шальные императрицы 👑🤪
Вместе мы страшная сила 😈👻
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#mybirthday #myday #birthday #party #parttime #girl #friends #девочкитакиедевочки #деньрождения

398

24

У меня самые красивые девочки 😍
@veronika__vera @alekslissa @lifanovalera 😍 Спасибо,что вы со мной ♥️♥️♥️😘😘😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#myday #birthday #mygirls

467

18

Мое самое любимое-вовремя постить фотки😅 Новый год удался👻🎄🎊🤩🎅🏽 @lifanovalera Лерик,твои фотки огонь🔥как и мы😉 #спасибочтотырядом ♥️😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#happynewyear #party #partytime #friends #together #girl #девочкитакиедевочки #всместевеселовсегда #моякрошка

405

23

Сегодня, ровно 5 лет назад- мы стали счастливыми молодожёнами💏. Спасибо нашим родителям, сведетелям и друзьям! Мы вас любим!

18

3