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Ligia | Lifestyle Fitness 💪🏾

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🎓 Educação Física

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40 anos. E talvez a minha melhor versão. ❤️

Aprendi que não existe idade certa para se cuidar, recomeçar e se escolher. O segredo é não desistir de você, mesmo nos dias difíceis.

Porque quando você decide não se abandonar, o tempo deixa de ser um limite e passa a ser parte da sua história. ✨

Aos 40, eu não quero voltar no tempo. Quero continuar construindo a minha melhor forma, por dentro e por fora. 💪🏼

Obrigada a quem tem cuidado de mim...
@instituto.minima @draalicebertelli @drandrebertelli
@ligiacriis @ctandremartins
@camilandraus_
E em especial ao meu maior incentivador, o meu amor @paulinhomruiz

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LEG DAY (focado em posterior e glúteo)

3 exercícios de posteriores de coxa
4 para glúteo

alguns exercícios esqueci de gravar 🤦🏻‍♂️

Sente que seu corpo não evolui?
EU posso te ajudar!
Vem pro meu time, ME CHAMA AQUI.

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Não trouxemos uniforme da seleção. Trouxemos algo melhor: @kaisanbrasil 💚💛💙

Bora 🇧🇷

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Não trouxemos uniforme da seleção. Trouxemos algo melhor: @kaisanbrasil 💚💛💙

Bora 🇧🇷

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Não trouxemos uniforme da seleção. Trouxemos algo melhor: @kaisanbrasil 💚💛💙

Bora 🇧🇷

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#explorar #explore #explorepage✨ #brasil🇧🇷 #copadomundo2026

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Confra das cores!! 💛🤍💚🖤💙

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@ligiacriis Que a alegria que você espalha retorne a você em dobro neste novo ano de vida. Que seu dia seja especial e cheio de momentos inesquecíveis. Feliz aniversário!

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Ela tem o jeitinho dela 😂🤎💪🏻

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Ressignificando a Jornada

🏋🏾Voltar aos treinos não é apenas um retorno à rotina;
É UM REENCONTRO COMIGO MESMA. Algo dentro de mim estava adormecido, esperando o momento certo para despertar. E esse momento chegou.

Para isso, precisei fazer ESCOLHAS DIFÍCEIS. Abrir mão do conforto, enfrentar dores e desafios, encarar de frente o que antes parecia impossível. Mas cada sacrifício faz sentido quando percebo que estou, na verdade, ESCOLHENDO A MIM! Escolhendo a minha saúde, minha força e minha evolução.

Cada passo, cada gota de suor, cada treino é um lembrete de que sou capaz. Não importa quanto tempo fiquei parada. O que importa é que estou de volta! E dessa vez, mais forte, mais determinada, mais consciente do meu próprio poder.

O caminho não será fácil, mas a transformação já começou. E eu estou pronta para ir além.

Como diz a @ligiacriis : "Eu tenho os melhores comigo" boraaa #MALVADA que #ABRABA chegou💪🙅🏽‍♀️

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MAIS SAUDE ITUIUTABA 36300 VOTA DANILO

- UM PROJETO DO CANDIDATO A VEREADOR DANILO CAPAZ DE MUDAR VIDAS E TRATAR A CAUSAS DE DOENÇAS CRONICAS DE FORMA PREVENTIVA E CONSERVADORA

- NOS AJUDE COMPARTILHANDO ESSE PROJETO CAPAZ DE MELHORAR AINDA MAIS A SAUDE DA POPULAÇÃO DE ITUIUTABA.

#maissaude #saudepreventiva #tratamentoconservador

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"UM CIDADAO DE SUCESSO" - UM ALINHAMENTO ENTRE COMPORTAMENTO E ENSINO PEDAGOGICO.

- CONVINTE A FAMILIA, PROFESSORES, SUPERVISORES, DIRETORES E TODOS QUE TRABALHAM NA EDUCAÇAO PARA CONHECER ESSE PROJETO CAPAZ DE TRANSFORMAR A NOSSA EDUCAÇAO EM PATAMARES AINDA MELHORES.

- LOCAL: 24 COM 3 E 5 NUMERO 98

#educação #comportamento #professor #escola

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Sexta feira seremos os Caipira mais brega da região e você não pode perder isso kkkkk, por isso não falte e traga um pratinho de comida junina!!!!

#festajunina #fitnessmotivation

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