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Lisa Ederer | Fitness & Lifestyle

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Herumrollen 🚴🏻‍♂️

…mehr war das nicht 😅
Da kann man auch nicht viel erzählen - ich hab’ in den 2,5h ca. 2l getrunken und bin beim Absteigen vor allem durstig gewesen!
Fahrtwind ist gut, aber nicht ausreichend. Wasser danach in jeglicher Form eine Wohltat 😁

Und damit war der Sonntag eigentlich auch schon erledigt 😉

Wünsche euch einen guten Wochenstart 👍🏻

#swimbikerun #triathlon #fasterthroughscience #deboerproam #teamkellerb

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Was für ein Tag 🏊🏻🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

Wo soll ich anfangen… vielleicht einfach beim Start 😉

Strandbad Klagenfurt, die Profis sind schon lange draußen, es geht los. Rolling Start ist richtig fein, kein Gedränge. Ich finde recht gut meinen Rhythmus, ok - den einen oder anderen Meter zu weit geschwommen, aber alles im Rahmen.
Überraschend war allerdings der Wellengang (vermutlich durch Motorboote, die unterwegs waren) bei der ersten Wende. Gegen die Sonne am Rückweg ist nicht neu - quasi Blindflug. Im Lendkanal dann fast freie Bahn (da hatte ich Glück).
Am Ende die gleiche Zeit, wie letztes Jahr - aber deutlich entspannter 😎

Durch die Wechselzone, Helm rauf, Rad runter und los!
Es geht recht gut weg, auch da finde ich schnell in mein Tempo, fühle mich gut. Der Anstieg bei Faak kein Problem. Fast verwirrt bin ich aber, als mir auch der Rupertiberg bei Runde 1 keine Schmerzen bereitet.
Bei der Wende bei 90k bin ich quasi „voll im Plan“ (wenn ich einen hätte 😜).
Zweite Runde geht auch gut los, ich verlier‘ zwar ein bissl Verpflegung - aber es reicht noch! Dann Ruperti die zweite… schon beim Anfahren spür ich die Oberschenkel, dann im ersten Steilstück der Krampf so schlimm, dass ich kurz absteigen muss.
Gute Zeit, gute Stimmung - dahin…
Dann runter nach Klagenfurt geht’s wieder besser! Die Zeit natürlich nicht berauschend!

Wechselzone, Laufschuhe anziehen, Beine abbiegen fällt etwas schwer - aber Kappe auf und raus… naja, die Krämpfe gehen nie ganz weg. Teilweise hab‘ ich keine Probleme, aber das ändert sich dann wieder… in den Labstellen lass ich mir Zeit, dazwischen kein Gehen!
Es ist warm geworden, viel trinken, wegen der Krämpfe auch immer wieder Salzwasser 🤢 aber irgendwie geht’s und zu meiner Überraschung hab‘ ich auf der Laufstrecke sogar eine bessere Zeit als 2025 😁

Gesamt praktisch zeitgleich mit meinem ersten @ironman_austria im letzten Jahr und ich bin voll zufrieden 🙌🏻🤩

Ich weiß jetzt, da geht noch mehr - aber zuerst einmal erholen!

Die Stimmung war wieder genial 🥳 die Leute an der Strecke haben richtig gepushed 🤘🏻 ein super Tag!

Den wünsch‘ ich euch jetzt auch 😎

#ironmanaustria #triathlon #swimbikerun #deboerproam #teamkellerb

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#freiwasserschwimmen

🙈 das war tatsächlich meine erste Freiwassereinheit in diesem Jahr… nächste Woche der erste Triathlon 2026 bei der @challengestpoelten und ich war noch nicht im Neo 😳
Aber mein Fjord 3.0 von @deboerswim hat mich natürlich nicht im Stich gelassen, war auch bewusst nur ein kurzer Ausflug (eigentlich ja ein Ruhetag) bei diesem herrlichen Schwimmwetter!

Die nächsten Tage konsequent und mit Blick auf die kommenden Wochen trainieren & regenerieren und hoffen, dass die Vorbereitung gut funktioniert hat 😁

Euch noch ein schönes Pfingstwochenende ☀️

#deboerproam #fasterthroughscience #teamkellerb #triathlon

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Ein Lob den LKW-Fahrern 🚛

Das muss echt einmal gesagt werden, auf der ganzen Runde hatte ich keinen einzigen Lastwagen, der zu wenig Abstand gehalten hätte oder sonst wie unangenehm oder unfair gefahren wäre!
Da gibt es bei den PKW-Lenkern leider noch Luft nach oben 💁🏻‍♂️

Sonst war’s eine schöne Ausfahrt, ein paar Höhenmeter konnte ich auch sammeln - allerdings war der Wind (gefühlt die ganze Zeit) gegen mich 💨
Besonders auf den letzten Kilometern von Tulln nach Wien hat das ordentlich Kraft und Nerven gekostet 🤪
Aber nicht jammern, das ist gutes Training - die Vorbereitung läuft!

Für heute wünsch‘ ich uns allen einen schönen Tag 🙌🏻

#radfahren #cycling #swimbikerun #triathlon #teamkellerb

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Wenn Protein plötzlich nach Cheat Meal schmeckt…🤭

Taste Test vom Protein Wafer – habt ihr schon probiert?🤤

#gbnutrition

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Bei RWRK Coaching geht es nie nur um Trainingspläne.

Es geht um Weiterentwicklung.
Von innen nach außen.

Wir sind ständig auf der Suche nach Verbesserung.
Nach mehr Performance.
Nach dem nächsten Level.

Aber nicht getrieben.
Nicht gesteuert.

Sondern mit Rückhalt.
Mit Struktur.
Mit Weitblick.

Und genau das sollte sich nicht nur im Coaching zeigen
sondern auch in dem, was wir tragen.

Der RWRK Coaching Shop ist ab heute online.

Triathlonanzüge.
Radtrikots.
Caps.
Schwimmhauben.

- Klare Linie. Klare Haltung.

👉🏻Kommentiere mit „RWRK“
und ich sende dir den Link persönlich.

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In love with Fig! ✨ Die neue Prime & Relay Kollektionen sind da und wir können uns an dieser Farbe einfach nicht sattsehen. 🍇💜

Welches Teil aus der neuen Kollektion ist dein absoluter Favorit? 👇

#gbwomen

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Ein starker Tag in Wien zum Auftakt der Female Health Week.
Gemeinsam mit @sunday_natural durften wir im JOHN REED Schwedenplatz in Wien einen Tag voller Energie, Bewegung und Inspiration erleben. Danke an alle, die dabei waren!

#johnreedfitness #johnreed #sundaynaturals #wien #femaleempowerment

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Keine Ausreden.
Day by day ❄️🔥#gymlife #gymshark #daybyday #dayone

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Was hast du dir für das neue Jahr vorgenommen? Schreib’s in die Kommentare – lass uns uns gegenseitig pushen! 🔥

#gymbeamde #gbfit #newyearsresolutions #resolution

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Rechenaufgabe 🤔

Ich hätte mich ja schon gefreut… aber die Pace, welche mir Garmin da präsentiert, kann ja leider nicht stimmen 💁🏻‍♂️
Wenn ich diese Distanz in ~ 38Min. schwimme, wären das bei meinen mathematischen Kenntnissen etwas über 2:00/100! Sieht das wer anders, lieg‘ ich damit falsch?

Letztlich egal - das Training war gut, der Kurs macht Spaß und der Fixpunkt am Dienstag bringt Struktur bzw. ein wenige Routine in meine Woche!

Jetzt wünsch‘ ich euch aber einen schönen Mittwoch - genießt den Tag 😊

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Zum Nikolaus… 🏊🏻‍♂️

…war ich heute Runde schwimmen, als Geschenk hab’ ich fast freie Bahnen bekommen und obwohl so wenig Leute waren, trifft man trotzdem Freunde - was will man mehr 😁

Mit der Freude wegen so viel Platz hat es sich zu Beginn deutlich einfacher angefühlt, als es tatsächlich war. Die Umfänge fehlen spürbar - aber es war gut so und zu wissen was noch zu tun ist, hilft ja auch schon weiter 😉

Jetzt wünsch‘ ich noch ein schönes verlängertes Wochenende 🕺🏻

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