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Paloma Castro

@lomacasttro

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Treino de perna não é só sobre força… é sobre sobrevivência. 😂

Afundo, búlgaro, elevação pélvica e subida no banco no mesmo treino.

No meio da série você começa querendo glúteo.
No final, só quer voltar a andar normalmente. 💀

Mas é aí que entra o detalhe: não é sobre sofrer por sofrer. É sobre aplicar o estímulo certo, com técnica, volume e recuperação adequados.

Quem já passou por esse combo sabe exatamente a sensação. 🤝

👇 Me conta: qual exercício acabou com você hoje?

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📤 Compartilha com aquele amigo que vive dizendo que “treino de perna é tranquilo”.#reels #reelsinstagram #viral #viralreels

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Eu nao sou o vilão dessa história! 😂🫣 #reels #viralpost #viralvideo

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entrega do quadro dos filhos da @lomacasttro

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filhos da @lomacasttro
Porque eles merecem um lugar especial na nossa memória

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📍cabo frio ☀️🌊🩵✨

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Outubro foi um mês que marcou de tantas formas bonitas.
Teve recomeços, comemorações e principalmente: a constante sensação boa de estar exatamente onde e com quem eu devia estar.
Obrigada por tanto, outubro! Você foi 10000 ✨✨

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Muitas felicidades para essa craque de bola e amor de pessoa!
Nattasha (13/09)

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A @lomacasttro é a florzinha....ela ta sempre ali com um sorrisaum, ouvidos pra te ouvir e sempre pronta para te ajudar, mas não mexa na comida dela. Ela briga feio kkkkk

Temos a docinho @personal_taygonzaga que trabalha "esfregando a verdade na tua cara" pq ela realmente quer o teu bem, porque quando ela não gosta, ela simplesmente fica quieta. Se ela fala o que pensa com você, valoriza, não dá mole.

E temos eu que tento ser ao menos lindinha em meio a mulheres tão phodas. Obrigada por cada café e almocinho ❤️

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Hoje é dia de homenagear os profissionais que dedicam sua vida a inspirar saúde, disciplina e superação através do movimento! 🏋🏻‍♀️

Eles não apenas ensinam exercícios, mas transformam histórias, incentivam conquistas e nos lembram todos os dias que corpo e mente caminham juntos. 👊🏼

Parabéns a todos os profissionais de Educação Física que fazem a diferença dentro e fora do treino! 👏🏼 Em especial para os nossos coachs queridos da família Motirõ 🩶:

@celsocarvalho_seutreinador
@gabrielduartepersonal
@iandornellas
@lomacasttro

#diadoprofissionaldeeducaçãofísica #saúde #motivação #superação #crossfit #qualidadedevida #treino #wod #motiro #familiamotiro

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O que foi esse carnaval 😮🫶🏻? Fugindo da massa, indo para um direcionamento musical que é a minha paixão. Vivi dias incríveis, me senti vivo pra crl, senti a tensão de estar doente um dia antes, tive momentos incríveis a dois @sufreitas20 ,conheci novos amigos, fortaleci laços com meus amigos/irmãos, vivenciei sets incríveis em lugares que só enaltecem a experiência, só agradecer e esperar (e trabalhar) por mais dias como esses.

Alguns julgam o que desconhecem, as pessoas são especialistas nisso, mas pouco me importo porque cada um tem uma visão do que é realmente VIVER. Estando feliz e não fazer mal a ninguém é uma boa permissa.

Tenho uma pena enorme de quem não conhece o real meio eletrônico. Amizades e experiências caminham juntos.

Por muito tempo achei que deveria me matar de trabalhar e não teria mais o prazer de viver o que eu gosto, o que na época era necessário, mas cada vez mais encontro meu ponto de equilíbrio.

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👊🏿Depois de um dia de trabalho, um café inesperado e uma conexão que vai além do tempo. Carregamos na pele, no sorriso e na força a nossa ancestralidade. Wakanda Forever! ✊🏾✨"

#WakandaForever #Representatividade #ForçaAfro #OrgulhoNegro #Ancestralidade #Conexão #AfroPower #MulheresNegras

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