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Dalila Longo

@longodalila

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🌎 international dancer&Artist
💃🏼 Instructor of bachata sensual by Korke y Judith
Founder of @almas.encendidas
👠 ambassador @dancinscarpedaballo

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🔬 ARGININA VS CITRULLINA: COSA DICE LA SCIENZA?

Entrambe sono coinvolte nel metabolismo dell'ossido nitrico (NO), ma presentano differenze importanti.

🔴 ARGININA: parte della dose orale viene metabolizzata prima di raggiungere la circolazione sistemica.

🔵 CITRULLINA: aumenta più efficacemente la disponibilità di arginina nel sangue.

⚠️ Ma attenzione: una maggiore disponibilità di arginina non si traduce necessariamente in migliori prestazioni sportive.

Le evidenze sui benefici per forza, resistenza e recupero sono ancora contrastanti.

📌 Il punto chiave: la citrullina presenta un vantaggio metabolico, ma l'efficacia dell'integrazione va valutata in relazione agli obiettivi individuali.

👨‍⚕️ Dott. Davide Luglio | ADEF Consulenza nutrizionale: 331 4405246

#Arginina #Citrullina #NutrizioneSportiva #Integrazione #EvidenzeScientifiche ADEF

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✨ “Non c’è evoluzione senza tradizione. Non c’è futuro senza radici.” ✨
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Ogni passo che impariamo oggi nasce da una storia che qualcuno ha danzato prima di noi.
Nella Bachata, l’evoluzione è fondamentale, ma senza tradizione non esiste crescita. Le radici sono ciò che dà valore a ogni movimento, a ogni figura, a ogni interpretazione.
Quest’anno ripartiamo da lì: dal rispetto per la cultura, dall’amore per la musica, dall’essenza autentica della Bachata che andiamo a fusionare con l’evoluzione cercando di ballare su ciò che la musica ci sta chiedendo .
Perché innovare non significa dimenticare le origini, ma portarle con noi verso il futuro. ❤️
🔥 Si ricomincia. 🔥 Nuovi obiettivi. 🔥 Nuove emozioni. 🔥 Stessa passione.
Benvenuti nella nuova stagione dai vostri @vincenzoydalilabachata 🫶🏼
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🎵Menor- @romeosantos
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📍 @swingysabor_taranto
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📸 @stefania_sportelli 🙏
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#bachatadancing #bachata #bachatadancers #bachatalovers

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✨..𝗖𝗢𝗠𝗜𝗡𝗚 𝗦𝗢𝗢𝗡..✨
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..𝓮𝓷𝓬𝓮𝓷𝓭𝓲𝓭𝓪𝓼🔥
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🎥 @acdproduction

#bachata #bachatadancing #bachatagroup #girlsbachata #girlgroup

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🔥 ALMAS ENCENDIDAS 🔥

8 ragazze, un’unica passione: la Bachata. ❤️

Un nuovo progetto, tanta energia e la voglia di crescere insieme, passo dopo passo, con impegno, passione e determinazione. 💃🏻🔥

▪️Created by:
@longodalila
▪️Group:
@dalila_raguseo
@erica_lonero
@tammaccaroerika
@emanueladesantis_
@rosacolamonaco
@alessia_pappada
@ari_altamura

Il nostro viaggio è appena iniziato… e non vediamo l’ora di condividerlo con voi! 🌟

#bachata #newprojects #bachatateam #passion #dancetogether

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PRE SCHOOL SOCIAL MOMENTS ✨

🎥 @veronalatinlovers

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IL TUO APPUNTAMENTO CON LA DANZA A BARI È AL PALACARRASSI! ⚡️💃🕺
Imigliori professionisti del settore e un calendario ricco di corsi per ogni livello: dai primi passi assoluti fino allo studio coreografico e di stile!

Cosa trovi a Bari quest’anno?
🇨🇺 Salsa Cubana: tanti appuntamenti dal lunedì alla domenica per base e intermedi.
🇩🇴 Bachata: la tecnica della Figurata e le onde della Sensual.
👑 Portamento e Radici: Cubania, Lady Movement e Gestualità di coppia.
👠 Urban Attitude: Commercial e Heels per dominare la scena.

🔥 TUTTI I CORSI SONO DISPONIBILI PER LA TUA PROVA GRATUITA!

📌 Segreteria aperta dalle 17:30 alle 20:30 per info e iscrizioni.
Scegli la tua disciplina, allaccia le scarpe da ballo e vieni a trovarci! 👟
👇 Scrivici su WhatsApp al 349 139 0762 o in DM per bloccare il tuo posto in sala!

#SwingySaborAcademy #PalaCarrassiBari

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Fluidità, onde corporee, controllo e una connessione unica: se vuoi padroneggiare lo stile di bachata più amato ed espressivo del momento, questo è il percorso che stavi cercando!

Nella sede di Bari al PalaCarrassi, ripartono i corsi di BACHATA SENSUAL guidati dal carisma, dalla tecnica impeccabile e dalla passione di Dalila Longo. Un lavoro mirato sulla corretta postura, sulla conduzione e risposta corporea (lead & follow) e sull’armonia del movimento in coppia.

📍 Dove: Swing y Sabor Bari – PalaCarrassi (Via Filippo Turati, 1)
🎟 LEZIONE DI PROVA GRATUITA ALL’OPEN WEEK DAL 14 AL 20 SETTEMBRE!

ℹ️ Segreteria aperta per info e prenotazioni da oggi, 7 Settembre (17:30 - 20:30).
📲 Prenota la tua lezione di prova: Scrivici subito in DM o su WhatsApp al 349 139 0762!

#SwingySabor #BachataSensual #DalilaLongo #BachataBari

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✨ UFFICIALMENTE INSEGNANTI DIPLOMATI DI BACHATA ✨
Questo post è più un ringraziamento che una celebrazione. ❤️
Il Bachata Master non è stato semplicemente un esame abilitativo.
È stata un’esperienza che ci ha toccato dentro, che ci ha messi alla prova e che, in qualche modo, ci ha cambiati. Non si impara soltanto la tecnica ma qualcosa di più.
È un percorso che ti forma professionalmente, tecnicamente e soprattutto umanamente.
Ti porta a mettere in discussione tutto ciò che pensavi di sapere sul ballo… e anche su te stesso.
Quello che Marco ed Eleonora @marcoyeleonora sono riusciti a creare è difficile da descrivere a parole, lo si vive✨
Invitiamo davvero chiunque voglia dedicarsi all’insegnamento a provare e valutare questo Master, perché è una formazione unica, profonda e inestimabile.
Grazie a tutti gli insegnanti @marco.lorusso.aurondance @sinjele_ @milo_mada @vincenzoydalilabachata @ciccioyvero per tutto ciò che ci avete dato e trasmesso🙏
Grazie a tutti i collaboratori che sono venuti a regalarci lezioni che sono andate ben oltre la tecnica: forse proprio quelle che ci hanno emozionato di più e che ci hanno lasciato qualcosa dentro❤️‍🩹
Aver potuto studiare le fondamenta dei diversi stili — Sensual, Zouk, Dominicana, Influence — all’interno di un’unica formazione, a questi livelli e con questi insegnanti, è qualcosa di davvero raro.
Siamo felicissimi e profondamente grati per tutto quello che abbiamo imparato e per aver raggiunto questo obiettivo🎓✨ ma questo non è un punto di arrivo, è solo l’inizio di un percorso che non vediamo l’ora di continuare, ancora e ancora, per sempre🫶
E infine, grazie a tutti i nostri compagni di viaggio❤️ Siete stati una colonna fondamentale di questo percorso e senza di voi non avrebbe avuto lo stesso sapore. Grazie, di cuore ✨
E infine grazie a @pako_videomaker per il video stupendo della demo 🫶🏻

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🏆 SUPERCOPPA SICILIA 🏆 13/14/15 NOVEMBRE 2027. EXPALAGHIACCIO CATANIA !!!

1• Tappa del Circuito AGONART !

💣 Sveliamo un componente della giuria internazionale del settore Caraibico : DALILA LONGO 💃🏻

“ BALLERINA E INSEGNANTE DELLE DANZE CARAIBICHE SPECIALIZZATA NELLA BACHATA SENSUAL. IN ARTE COMPONE IL DUO VINCENZO & DALILA “

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🕶️⛱️ “Post‑lezione, pool party da paura e solo vibrazioni buone.
Ecco cosa succede quando la danza incontra l’estate ✨” 🩳⛱️

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Anche se, per via dei voli, abbiamo vissuto solo metà giornata… è bastato per capire che sarebbe finita a 💣
Bellissimo vedere tanti maestri di scuole diverse collaborare, ridere e divertirsi insieme ❤️
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A tutti voi di Aritmia auguriamo solo grandi successi 🫶🏼
Per noi è stato un piacere immenso esserci alla vostra prima di tante edizioni ❤️

Grazie per l’accoglienza e la cura
@aritmia_events e al nostro @patrizio_marinelli_pafma17 🫶🏼

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🎵 Oxigeno — @alessioshama ❤️
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#PoolPartyVibes #bachata #vincenzoydalila #ItalianStyle #GoodVibesOnly

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UNA NUOVA STAGIONE STA PER COMINCIARE: BENTORNATI A SWING Y SABOR! 🚀✨ Riaprono le porte dell'Academy per l'Anno Accademico 2026-2027 nelle sedi di Bari e Modugno! La nostra scuola di ballo e fitness a 360° è pronta ad accoglierti con uno staff d'eccellenza, tantissime novità e corsi per ogni livello ed età.

🗓 OPEN WEEK: DAL 14 AL 20 SETTEMBRE
Una settimana intera di lezioni di prova gratuite per scoprire il corso perfetto per te!

Cosa troverai nelle nostre sale:
🔥 Caraibico & Tradizione: Salsa, Bachata, Lady & Man Style, Afro Cubano, Rumba Cubana, Casino Cubano, Danze Popolari, Danza Moderna Cubana.
👟 Urban: Reggaeton, Hip Hop, Break Dance, Heels, Voguing, Videodance.
💪 Fitness: Zumba, Pilates, Total Body.

📍 LE NOSTRE SEDI:
🏢 BARI: Via Filippo Turati, 1 (c/o PalaCarrassi)
🏢 MODUGNO: Via delle Monache Benedettine Olivetane, 10 (Zona Piscina dei Preti)

ℹ️ Segreteria attiva per info e iscrizioni a partire dal 7 Settembre!
I posti in sala sono limitati per garantire la migliore esperienza a tutti. Blocca subito la tua prova!
📲 Info e Prenotazioni: su WhatsApp al 349 139 0762

#SwingySabor #OpenWeek #BariDanza #ModugnoDanza #SalsaBari

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