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Cardio is great for your heart and overall well being. However, to maximize your calorie burning, you need muscle! 

Muscle is the furnace that burns body fat, continuously!
 
If you are looking to burn fat while doing cardio, remember to keep the intensity level low, with going as high as 65% of your max. Find your max heart rate by using this formula, 220-your age=… this will give you your max, then take that number and multiply it by 65% to get your fat burning zone. 

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- 𝐋𝐀 𝐁𝐈𝐆𝐎𝐑𝐄𝐗𝐈𝐄 -

C'est le fait d'avoir des aussi gros cuissots que moi (2). 😎
Bon ok...

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◾ 𝑄𝑢'𝑒𝑠𝑡-𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑐'𝑒𝑠𝑡 ?

Définition de base :
La 𝑏𝑖𝑔𝑜𝑟𝑒𝑥𝑖𝑒 est une dépendance accrue à une ou plusieurs activité(s) physique(s) et sportive(s). 

Mais pas seulement... 

▫️La bigorexie est un tout. Une sorte d'𝑎𝑛𝑜𝑟𝑒𝑥𝑖𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑒 où persiste une obsession ultime : l'acquisition du "corps parfait". 👌🏻

... qu'on se le dise, les personnes qui souffrent de ce trouble ont très peu de chance d'un jour réussir à s'auto-satisfaire.
👋🏻 Coucou la spirale infernale. 

▫️La bigorexie peut se traduire par une consommation alimentaire excessive, dite 𝑎𝑛𝑜𝑟𝑒𝑥𝑖𝑒 𝑖𝑛𝑣𝑒𝑟𝑠𝑒́𝑒, dans l'unique but de la prise de masse. 💪🏻

▫️Elle peut également se manifester par une 𝑎𝑛𝑜𝑟𝑒𝑥𝑖𝑒 𝑎𝑡ℎ𝑙𝑒́𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒 avec une obsession du "manger sain" où le moindre écart est synonyme d'enfer. Cette spécificité touche particulièrement les femmes (sorry sisters...) qui, en général, accordent un intérêt bien plus grand à leur pourcentage de masse adipeuse. 

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‼️Pour résumer :

C'est une idéalisation maladive du corps souhaité (à chercher sans arrêt son évolution dans le miroir, à scruter le moindre gramme sur la balance...) au point de mettre sa propre santé en danger : surentrainement, fatigue, stress, isolement... 
➡️ Une addiction au sport donc, accompagnée en général de troubles alimentaires et d'un manque d'estime de soi. Rien que ça... 🙄

La bigorexie est un trouble typique du XXIe siècle où le sport est devenu avant tout un outil permettant une transformation physique, plutôt qu'un outil de santé. 
On parle encore très peu de ce phénomène qui est pourtant de plus en plus présent... 

PS : Par contre je vous vois venir... 
La bigorexie est considérée comme une "maladie" hein. C'est pas parce que tu vas t'entraîner tous les jours et que tu manges du riz et du poulet que t'es dedans. 😂 
On vous voit ceux qui s'inventent des vies de torturés. 🤫

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Aᴜᴛʀᴇ ᴀʀᴛɪᴄʟᴇ sᴜʀ ʟᴇ sᴜᴊᴇᴛ
 sᴜʀ @lucas__graciaa
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