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Luis Fonseca

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A técnica faz a diferença, mas é a repetição que transforma movimento em resultado.

Neste treino, o professor demonstra como aplicar o O-uchi-gari na prática, destacando detalhes que fazem toda a diferença na execução: posicionamento, quebra de postura, base e entrada do golpe. São ajustes que aumentam a eficiência da técnica e ajudam a desenvolver um judô mais preciso e seguro.

No tatame, evolui quem treina os fundamentos com consistência.

Qual técnica você gostaria de ver explicada nos próximos vídeos? Deixe nos comentários. 🥋

#judo #ouchigari

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O-Uchi-Gari: a base faz toda a diferença!!

Antes de pensar em derrubar o adversário, é preciso dominar o posicionamento. No O-Uchi-Gari, a aproximação, a base e a entrada correta são fundamentais para executar o golpe com equilíbrio, força e eficiência.

Neste treino, o professor mostra um exercício simples que você pode repetir para desenvolver a movimentação e ganhar mais confiança na execução da técnica.

Já conhecia o O-Uchi-Gari? Conta pra gente nos comentários! 👇

#ouchigari #judo

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Judô para adultos existe. E nossa turma é a prova disso!🥋

Aqui no CTAM, o tatame reúne homens e mulheres, iniciantes e graduados, adultos e masters.

Tem quem chegou para melhorar a saúde, quem buscava uma atividade física, quem queria aprender uma arte marcial e quem simplesmente decidiu sair da rotina e experimentar algo novo.

O mais interessante é que não existe um perfil certo para começar.

Existe apenas o primeiro passo.

Se você trabalha no Centro do Rio ou mora na região e tem curiosidade de conhecer o Judô, venha fazer uma aula e conhecer nossa turma.

📍 CTAM Arena da Luta

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FAIXA PRETA DE JIU-JITSU!
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A faixa preta nunca foi só sobre saber lutar.
Ela sempre foi sobre saber escutar e ter humildade para evoluir.

Durante toda essa caminhada, eu escolhi confiar.
Confiar no meu mestre, no método, no tempo e no processo.
Mesmo quando a ansiedade batia, quando o ego queria acelerar, quando eu achava que já estava pronto.

Mas também fiz uma escolha diária: não me acomodar.
Todos os dias tentei ser melhor do que fui ontem.
Mesmo nos treinos ruins, mesmo cansado, mesmo quando parecia que nada estava evoluindo.
Eu apareci. Eu repeti. Eu corrigi. Eu melhorei.

Eu acreditei quando meu mestre pediu paciência.
Acreditei quando corrigiu, quando puxou a orelha, quando exigiu mais do que eu achava que podia entregar.
E tentei ser o mais discípulo possível, presente, leal e disposto a aprender todos os dias.

Nem sempre foi fácil.
Teve dor, dúvida, cansaço e vontade de desistir.
Mas eu segui, porque quem confia no mestre e respeita o processo não abandona o caminho.

06/12/2025, ao receber a tão sonhada faixa preta, eu entendo:
Ela não chegou porque eu fui o mais forte, o mais talentoso ou um competidor imbatível.
Ela chegou porque eu confiei, evoluí e permaneci.

Se eu posso deixar uma mensagem para quem ainda está no caminho, é essa:
Confie no seu mestre. Confie no processo.
E, acima de tudo, confie na construção diária de se tornar melhor. Busque sempre ser melhor do que ontem, busque a evolução.

Gratidão eterna, mestre.
Essa faixa também é sua.
@felipetropeco

@jaulagrappling no topo!!! Osss

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Ao meu 2024, vc foi tão mais tão incrível que eu ainda estou tentando me despedir. Na verdade eu gostaria de vive-lo novamente se fosse possível. Foi de longe o melhor ano da minha vida. Por vários momentos eu pensei “não é possível isso que eu estou vivendo, não tem como ficar melhor” e Deus deixava, de muitas formas inesperadas melhor, melhor e melhor até atingir o ponto do extraordinário. Foi um ano de muitas realizações e apesar dos dias difíceis e de luto nada conseguiu competir com os milagres e rios de benções que Deus transbordou na minha família. Eu só tenho gratidão e um constrangimento imenso pelo que Papai fez por pura bondade e misericórdia. Eu nada merecia mas tudo Ele fez!!! Ao meu 2025, bem, por muitos momentos eu falei: “eu não tenho estrutura pra 2025 superar 2024”, uma besteira isso pq as minhas estruturas estão firmadas no Todo Poderoso, no Nome sobre todo nome, no Deus que chama, capacita, protege e guia pelos caminhos. Então, 2025 sua responsabilidade é absurda mas eu creio (não tendo a menor ideia de como) que o melhor ainda está por vir. Toda honra, toda glória e todo louvor ao Aba ♥️

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Só gratidão a Deus por esse dia épico!!!

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17 de Novembro, o dia pelo qual eu orei sem imaginar que Deus faria muito mais do que um dia eu podia sonhar. Obrigada @luissfonseca por tudo que vc sempre foi pra mim e por tudo que vc luta pra ser por amor a mim. Eu te amo daqui até o céu ❤️

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Obrigada Deus pelo ano mais INCRÍVEL é LOUCO das nossas vidas, né @luissfonseca. Um ano de crescimento espiritual recheado de experiências com Deus, onde Papai com sua infinita bondade nos guiou durante tantas escolhas e incertezas. Um ano que crescemos muito como casal, um ano de “rodinha no pé” de tanto que viajamos, vivendo coisas fantásticas e realizando nossos sonhos. Foi um ano tão memorável que eu nem tenho certeza se estou pronta pra deixá-lo ir mas, estou meio que sem opção, então… 2023 sua responsabilidade é muito grande hein hihihi. Mas com fé em Deus e submissos a Sua vontade que é perfeita tenho certeza que o novo ano será de tirar o fôlego. Aí que festa do lá vamos nós!!!!!!!

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Hoje completamos 6 anos do dia que nós saímos de casa solteiros e voltamos namorando hahahaha. Sou grata por tudo que vivemos até aqui e por tudo que ainda vamos viver. EU TE AMOOO ❤

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17 de Novembro de 2021 😱. Como assim bodas de algodão!?!?!? É estranho porque como podemos já ter 2 anos de casados e ao mesmo tempo parecer que somos casados há anos🤔😍. Não sei, o que eu sei é que eu amo a nossa vida, o lar que estamos aprendendo a construir, os sonhos que estamos realizando juntos, todas as grandes e pequenas conquistas que estamos colecionando. Eu amo o homem INCRÍVEL que vc é pra mim e por todo amor que vc me dá. Eu te amo um taaaaannnnnntaoooo assimmm❤

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Esses foram os casais da segunda temporada do Curso de Casais na PIBA.
Primeira turma que aceitou o desafio de participar do curso na pandemia. Foram firmes até o último momento e Deus agiu de forma bem visível na vida de cada um!!
Assim como a primeira turma, temos casais que hoje estão na equipe do curso para abençoar outas famílias!

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"Pra você eu me desmonto
Eu quero que minha voz cante no teu ouvido
Você me lembra que não há nenhum perigo
No quarto escuro pra dormir e agora eu durmo bem

Do amor já disse tanto
Meu coração já passeou em tanta casa
Agora eu vejo que eu nem sabia nada
Amar é mais do que dizer do amor

E a gente se escolhe todo dia
E eu te escolheria mais milhões de vidas
Porque uma só é pouco com você, amor
E eu quero tudo o que eu puder viver, amor" Explodir - Anavitoria ♡

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