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3 Jahre schon her, mein erster Wettkampf, crazy. 
Fakt ist: Wenn euch die Girls von Pro Tan beim ersten Wettkampf fragen, ob sie das Gesicht Tannen sollen, einfach NEIN haha 😂😂😂
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Saisonabschluss auf der Hessischen Meisterschaft für Jan.
2x der dritte Platz bei den Masters und BB Männer 3.
Mit einem deutlich verbesserten Paket zur Newcomer-Meisterschaft.
Ich bin mega stolz auf dich, wie du mit 47 Jahren als Newcomer abgerissen hast und unfassbar viel Leidenschaft und Kampfgeist hineingesteckt hast.
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Offizielles Ende meiner Diät.(English Version Below ⬇️)

Gestartet im September 2025, beendet Ende Februar 2026.
Viele Phasen durchlaufen – von Urlaub, über Weihnachten bis hin zu 60-Stunden-Arbeitswochen. Genau das hat die ganze Reise irgendwie noch spannender gemacht.

In dieser Zeit bin ich nicht nur körperlich gewachsen, sondern vor allem auch mental.

Großes Danke an @jacked_rapunzel , die mich durch meine erste professionell geführte Diät begleitet hat, und an @gerstnerandre , der zum Ende übernommen und in den letzten drei Wochen nochmal den letzten Push gegeben hat.
(1600–1700 kcal waren schon ein kleiner Pain haha.)

Jetzt geht’s erstmal in den Urlaub. Danach startet der Aufbau.
Ich bin gespannt und bereit, meine aktuelle Form zu schlagen.

Official end of the diet.

Started in September 2025, finished at the end of February 2026.
A lot of phases along the way – from holidays to Christmas, and even 60-hour work weeks. All of that somehow made the whole prep even more interesting.

I didn’t just grow physically during this time, but even more mentally.

Big thanks to Luca for guiding me through my first professionally structured diet, and to André for taking over towards the end and giving me that final push in the last three weeks.
(1600–1700 kcal was definitely a pain haha.)

Now it’s time for a little vacation. After that, the build starts.
Excited and ready to beat my current physique.

#bodytransformations #progress #inspire #motivation
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