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🔸바쁜 일정 속에서도 꾸준히 자신의 몸을 관리하는 미용원장님의 운동 라이프. 오랜 시간 서서 일하고 같은 자세를 반복하는 직업일수록 단순히 근력을 키우는 것뿐 아니라 어깨·흉곽·고관절의 움직임과 전신 밸런스를 함께 관리하는 것이 중요합니다. 이번 세션에서는 SSC 머신 트레이닝을 통해 몸을 다양한 방향으로 움직이며 굳어 있는 움직임은 풀어주고, 일상과 운동에서 더 편하고 자연스럽게 몸을 사용할 수 있도록 진행했습니다. 잘 움직이는 몸이 일상의 컨디션까지 바꿉니다. Active Life by KAEL 👉레슨/수업 문의 회원모집중 #미용#원장님#헤어#살롱#원장
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취미로 사이클을 꾸준히 즐기고 기록 욕심이 있으신 직장인 회원님과 SSC 머신 트레이닝을 진행했습니다. 사이클은 오랜 시간 같은 자세와 페달링 동작을 반복하기 때문에 고관절·발목의 움직임, 흉곽의 회전, 좌우 밸런스를 함께 관리하는 것이 중요합니다. 이번 세션에서는 반복된 자세로 굳기 쉬운 부위를 단순히 늘리는 것이 아니라, 고관절과 몸통의 움직임을 다시 연결하고 페달링에 필요한 자연스러운 움직임을 만드는 것에 집중했습니다. 더 오래, 더 편하게 타기 위해서는 근력뿐 아니라 몸을 효율적으로 쓰는 능력도 중요합니다. SSC 머신 트레이닝은 선수뿐 아니라 취미 스포츠를 오래 즐기고 싶은 일반인에게도 활용할 수 있는 움직임 트레이닝입니다. 📩일반 회원 수업 레슨 모집 #직장인#취미#운동#사이클#트레이닝
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YWC MILES 50 : The Tempo 속도계의 숫자를 넘어, 도로 위에서의 경험을 큐레이팅하는 [ YWC MILES ]의 두 번째 챕터. 'The Tempo'가 무사히 막을 내렸습니다. 시원하게 뻗은 아라뱃길 위에서 우리는 두 가지 템포로 길을 나섰습니다. 템포를 높여 라이딩에 집중했던 그룹과 서로 템포를 맞추며 여유롭게 풍경을 사진에 담았던 그룹. 달리는 방식과 속도는 달랐지만, 함께 출발해 다 같이 웃으며 마무리할 수 있었던 하루였습니다. 각자의 템포로 이번 여정을 함께 즐겨주신 마일러(MILER) 여러분, 진심으로 감사합니다. ✔️고화질 스냅 사진들은 프로필 링크에 안내된 'YWC Global 공식 카페'에서 확인 및 다운로드하실 수 있습니다. ✔️새로운 코스를 경험하게 될 다음 50마일 라이드 일정이 곧 오픈됩니다. ✔️@ywc_miles 계정을 팔로우하고, 다음 여정의 탑승자가 되어주세요. Presented by @ywcglobal #ywcmiles
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🔸취미로 로드 자전거와 러닝을 꾸준히 즐기시는 회원님으로, 최근 고관절 주변과 무릎의 불편감으로 방문하셨습니다. 움직임을 확인했을 때 하체 전반에서 고관절 내회전 방향으로 움직임이 편향되는 패턴이 반복적으로 나타났고, 그 과정에서 고관절–무릎–발목의 연결도 함께 제한되는 모습이 확인되었습니다. 🔸단순히 불편한 부위를 풀어주는 것이 아니라, 고관절의 회전 움직임과 하지 정렬, 전신의 움직임 연결을 다시 경험하도록 구성해 움직임 패턴을 재조정하는 방향으로 트레이닝을 진행했습니다. 로드 자전거와 러닝처럼 같은 동작을 반복하는 운동일수록, 근력만큼 중요한 것이 반복되는 움직임 패턴을 어떻게 관리하느냐입니다. #로드자전거#로드사이클#런닝#러닝#패턴
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. 이젠 가을이댱..시원해🍁 채리🍒👶 주현씨🤵‍♂️ 첫 쁘띠 호명산 업힐 라이딩⛰️ 완주 축하해👍 무리 안가게 살살 계속 타야지🥰 @m.haena__ @d_wook_____ 함께해주셔서 꼬마와요💓 . . . #임산부라이딩 #호명산업힐 #쁘띠프랑스라이딩 #가을라이딩
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예쁘니 셋이 모이면...! 이제 가을이 오긴 왔나봐요? 그래도 아침에 출발할 때 반짝 추운것 같더니 달리기 시작하니 바로 열이 오르는 자전거의 매력✨ 평일 아침 6시에 나오는 모닝 라이딩, 너무 좋아서 정기모임 결성해버렸어요 어디 일찍 일어나는 부지런 라이더 더 있으면 함께 해볼까요?👋 카부토 가을 에디션 ‘스모크 브론즈’ 예쁘다고 백번 들은날🤎 @__zziaaan @m.haena__ 🤍 @scottsportskorea @kabuto.korea @suuntokr
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여자 셋이 도란도란 새벽라이딩😘 카페 앉아서 떠들다보니 어느새 두시간이 훌쩍..ㅎㅎ 🫶 @m.haena__ @yorrr_ming ✨#아덴바이크 10% 할인코드 🚴‍♀️ ➡️ZA10 @ardenbike #bianchi @koreabianchi_inst @princetoncarbonworks_korea @daejin_international @igpsport_korea #hjc @hjcsportskorea @route6sports @laudax.cc @shokzkr #cycling #cyclinglife
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육아로 몸은 피곤하지만 길지않은 잠깐의 남산 라이딩은 아주 재미지구나 자린이 시절로 돌아온것같은 카페라이딩이 지금은 더 잘 맞는것같다 내가 언제 채리티를 다녀왔더랬지.. 하하
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🧁🧁🧁 @tcrc_korea @jante_loven_official @trekbicyclekorea
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#남산 . . . 날씨가 좀 풀렸나?? 이뿌니 해나랑 사진영상 찍으면서 너무 즐거웠던 남산데이딩💕 요즘 러닝한다고 자전거도 소흘했는데 가을엔 신나게 달릴 준비해야지🚴‍♀️ 👭 @m.haena__ 다음 데이딩 장소는 어디루?! @hjcsportskorea @route6sports @neonoptic @neonoptic_kr
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올여름 휴가는 조금 더 멀리, 조금 더 깊숙이 🌊🌿 예쁜 카페와 숨은 맛집 앞, 주차할 곳이 없어 그냥 지나치셨나요? 8월의 더위에 걷기는 아득하고요 ☀️🔥 트렁크 속 세파스 리액트를 꺼내 펼치는 순간, 여행의 반경이 달라집니다. 🚲 세파스 리액트와 함께하는 휴가 • 땀 한 방울 없이 언덕길도 스무스하게 • 차 트렁크에 쏙 들어가는 콤팩트 폴딩 • 카페 테이블 옆에 세워두는 감성 디자인 주차 스트레스는 두고, 오롯이 바람만 느끼세요. 당신의 휴가를 완벽하게 완성할 단 하나의 파트너 ⚡ 27년식 리액트 얼리버드 프로모션 (~8/7) 스펙 업그레이드로 더 새로워진 2027년식 리액트 출시! 지금 얼리버드 기간에 구매하고 역대급 혜택을 챙겨가세요. 예약 기간: ~ 2026. 08. 07(금)까지 배송 일정: 2026. 07. 13(월)부터 순차 배송 진행 중! 핵심 혜택: 배터리 50% 할인 (249,500원) + 포토리뷰 매거진백 증정 구매 방법: 프로필 링크 클릭 (세파스 네이버 스토어) 💬 올여름 자전거 타고 꼭 가보고 싶은 숨은 휴가지는 어디인가요? 댓글로 들려주세요! 👇 #세파스 #세파스리액트 #접이식전기자전거 #전기자전거추천 #여름휴가 #휴가필수템 #자전거여행 #여행에미치다 #라이딩그램
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. 간만에 필드! #하오고개여우고개 넘나 알찬하루 였규요~~ 와 진짜 뙤약볕 여우고개 넘나 잊지모태..🥵 @m.haena__ 우리 탄 시간만큼 밥먹고 수다 떤거 넘나 경의롭🤣💓 흐 필드 또 타고싶댜🤤 이번주도 필드 타러 나가야지!! 📸 @m.haena__ . . #임산부운동 #즐거운하루 #운동하는여자 #업힐라이딩
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