Instagram story viewer> @maciek_dombrowski> Tagged

Maciek Dombrowski

@maciek_dombrowski

4.9K

followers

1295

following

Team @grupa_luktrans
Mountain runner 🏃 retired cyclist 🚴🏽‍♂️
Coach in @trail_is_our_way
Ambassador: @garmin_pl ⌚️

POSTS STORIES REELS TAGGED

30 km, 3. miejsce i świetny bieg Maćka Dombrowskiego na Łemkowyna Trail! 🔥

Maciek, ogromne gratulacje! 👏 Naprawdę dobrze patrzeć na takie wyniki i taką realizację planu!

A jak wyglądało żywienie na trasie? Bardzo prosto😁
45g węglowodanów z napoju tuż przed startem.
90g węglowodanów z napojów podczas biegu.
90g węglowodanów z dwóch żeli NDURANZ.

Łącznie 225g węglowodanów 🤌🏻

I tutaj świetnie sprawdzają się żele zawierające większą ilość węglowodanów. Dwa żele po 45g dostarczyły Maćkowi aż 90g węglowodanów. Żeby uzyskać podobną ilość z klasycznych żeli po 22–23g, trzeba zjeść cztery.

Przy tak intensywnym biegu, trwającym niewiele ponad 2 godziny, to naprawdę wygodne rozwiązanie. Mniej saszetek do zabrania, mniej otwierania i jedzenia w trakcie, a odpowiednia ilość energii cały czas dostarczana.

Prosta strategia, dobrze zrealizowana i kolejny świetny wynik! 💪

Maciek, jeszcze raz wielkie gratulacje! 🔥

124

10

Lord, thank you for sunshine, thank you for rain, thank you for joy, thank you for pain 😇

@ultralemkowyna 30km, 740m UP

This season is already history.
The best is yet to come.

Dziękuję
@baczynskaemilia ❤️
@nikajestem_
@maciek_dombrowski
@czerwiii

25

3

ŁEMKOWYNA 70 KM | 2500 m+ | 6:35:12 🔥

Miało być mocno, ale to, co wydarzyło się na trasie, przerosło moje oczekiwania! 🙈🔥

6:35:12 i wynik, który jeszcze niedawno wydawał się poza zasięgiem! 🤯

6 OPEN jestem cholernie zadowolony z tego, co udało się wybiegać! 💪⛰️

Za tym wynikiem stoi nie tylko trening i walka na trasie, ale też ludzie, którzy są ze mną na co dzień.

🙏 Ogromne podziękowania dla supportu @motyka.ewelina @van_der_patt za pomoc i wsparcie na trasie, dla trenera @maciek_dombrowski za prowadzenie, przygotowanie i wiarę w proces🙏, i całej ekipie @trail_is_our_way a przede wszystkim dla mojej żony @sylwia16610 ❤️ — za cierpliwość, wyrozumiałość i to, że wspiera mnie w tej biegowej pasji, nawet kiedy czasem wszystko kręci się wokół treningów.

Ten wynik to też Wasza zasługa! ❤️

Łemkowyna zaliczona. Czas kosmos. Głód biegania zostaje! 🔥🏃‍♂️

#Łemkowyna #Łemkowyna70 #UltraTrail #TrailRunning #MountainRunning RunYourLimits

15

5

To była niesamowita prelekcja. Pełna prawdziwych i życiowych historii, takich od serca i szczerych.

To była historia o drodze, którą przeszli by być w tym miejscu w którym są obecnie.
Kasia i Maciek zaprosili nas do swojego życia, i pięknie o nim opowiedzieli.

Bardzo Wam za dzisiaj Dziękujemy ❤️

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Natomiast Adrian Bednarek, zrobił bardzo merytoryczną i profesjonalną prelekcje, o suplementacji i odżywianiu w sportach wytrzymałościowych. Wiedza Adriana w tym zakresie jest ogromna, i wiedzieliśmy że to odpowiednia osoba do tego tematu !

Wielkie dzięki ☺️
@katarzyna_dombrowska_
@maciek_dombrowski
@trail_is_our_way
@hotelkrysztal
@neversecond_poland
@adrianbednarek.pl

325

3

- PIĄTEK-

Weekendu początek 😁

🔸 17:00 – 21:00 – biuro zawodów dla wszystkich dystansów – Szklarska Poręba, Szkoła Podstawowa nr 1, ul. 1-go Maja 32

🔸 17:00 – 21:00 – Expo – Szklarska Poręba, Szkoła Podstawowa nr 1, ul. 1-go Maja 32

🔸 18:00 – obowiązkowa odprawa dla Sztafet (po 1 osobie z ekipy) – Szklarska Poręba, Szkoła Podstawowa nr 1, ul. 1-go Maja 32

🔸 18:15 – Prelekcja @adrianbednarek.pl x @neversecond_poland – suplementacja w sportach wytrzymałościowych – Szklarska Poręba, Hotel Kryształ, ul. 1-go Maja 19

🔸 19:00 – Prelekcja @katarzyna_dombrowska_ i @maciek_dombrowski – O bieganiu, pasji i równowadze w życiu – Szklarska Poręba, Hotel Kryształ, ul. 1-go Maja 19

https://ultrakotlina.pl/program/

57

1

🏃‍♂️🙂#góry #trailrunning #wdzięczność #biegigórskie #ultrabiegacz

11

1

Tak, tak, tak! 😃🏔️

Miał to być po prostu normalny, kolejny trening. Nie bardzo chciało mi się wychodzić, ale konsekwencja i miłość do biegania wygrały. I dobrze! Trening był PETARDA! 🔥

A potem… Klimczok, krótki postój i nagle widzę znajomą blondynkę w biegowym stroju.

„Przecież ja ją znam!” 😲

I nie pomyliłem się!

Katarzyna Dombrowska ❤️🏔️ moja biegowa idolka, ogromna inspiracja i autorytet.

Kasiu, spotkać Cię na szlaku było dla mnie ogromnym zaszczytem i spełnieniem jednego z moich biegowych marzeń. ❤️

Tym bardziej cieszę się, że mogę śledzić Twoje konto, kibicować Ci i z podziwem obserwować kolejne piękne sukcesy. A tych ostatnich naprawdę nie brakuje! 🏔️🔥

Jeśli jeszcze nie znacie Kasi, koniecznie zajrzyjcie na jej konto i posłuchajcie podcastów z jej udziałem na Spotify. Są niezwykle inspirujące, pełne pasji i charyzmy. 🎧🏔️ Być może dla kogoś z Was Kasia stanie się taką inspiracją, jaką od dawna jest dla mnie. 😉

Kasiu, gratuluję Ci ogromnie wszystkich sukcesów i trzymam kciuki za kolejne wyzwania i marzenia. ❤️

A ja już wiem jedno: czasami naprawdę warto wyjść na trening, nawet kiedy się nie chce… Bo nigdy nie wiesz, kto czeka za kolejnym zakrętem. 😉

Do zobaczenia na szlaku! 🏃‍♂️🏔️❤️

33

1

Cóż będę pisał, był na prawdę 🔥🔥 @biegbeskidnika 2 open 🥈🙌50km 2050 up z czasem 5:02:09 🙌, teraz trochę regeneracji na budowie 😅i już za niecałe trzy tygodnie @ultralemkowyna 70 km i kończymy sezon 🙂

25

5

Pojutrze biegnę Maraton, ale wrzucam jeszcze podsumowanie sierpnia, bo choć to już prawie miesiąc od jego końca minął, to zdjęć i wspomnień dużo 💚

#pobiegane #sierpień

•bieganie •wspomnienia •wakacje •góry •upał •treningi •półmaraton •maraton

36

3

Every face tells a different story.
Before. After. Somewhere in between.
Marathon & Rollercoaster at M3J.
///
#maratontrzechjezior

3

4

Niestety w tym roku meta @maraton3jezior nie dla mnie. Takiego obrotu spraw się nie spodziewałem, ale chyba u mnie też musiało kiedyś coś nie zagrać.

Dni przed startem, rozruch jak i początek biegu czułem się naprawdę świetnie. Tak dobrego samopoczucia i luzu w dniach przed startem w tym roku jeszcze u mnie nie było. Początek biegu pod kontrolą, na komfortowej intensywności. Był luz i flow. No ale przyszedł pierwszy zbieg… i nagle nogi odmówiły posłuszeństwa. Dziwny ból, coś tak jakby mięśnie od środka chciały się rozerwać. W każdym razie nogi przestały się zginać i na dalszy bieg nie było najmniejszych szans. 4km do punktu na którym czekał na mnie najlepszy support @sawaromanekk szedłem prawie dwie godziny. Na szczęście nie była to żadna kontuzja czy poważniejszy problem, coś się rozregulowało w układzie nerwowym 🤷‍♂️. Szkoda super dyspozycji, ale sezon jeszcze się nie skończył 😉.

Bardzo dziękuję organizatorom za możliwość startu. Pierwsza prezentacja elity też była dla mnie super przeżyciem i nowym doświadczeniem. Z wielką przyjemnością wrócę tu jeszcze przebiec trochę więcej niż 8km 😁

Trener:
@andrzejor

Współpraca:
@dynafit
@tymczasemwgorach
@nduranz_official

#speedup #dynafitsquad #trailhero #trailrunning #biegigórskie

85

11

Wczoraj bez biegania, ale za to w trybie supportu 😁 @maraton3jezior , góra Żar i konkretny doping dla wszystkich biorących udział💪🔥
Trochę krzyku, czekania na trasie i oczywiście obowiązkowe „DAWAJ, JESZCZE TYLKO KAWAŁEK” 😂⛰️

Fajnie było być częścią tego całego zamieszania.
Szacun za walkę! 👊🔥

#Współpraca #reklama
@salomonrunning
@salomon
@suunto
@sportano.pl
@newflow_logistics
#TOMGA
@kingrunner_ultra
@andrzejor

380

10