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magic_cafe_rider 이선영

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🚲세종대.석사.박사.졸업
🚲호텔관광경영학과교수.행복한스포츠인
🚴‍♂️운동하고.즐겁게인생즐기는매직카페라이더
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홍천바이크페스티벌 자덕모의 참석 . 다들 무사완주를 기원합니다
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지금 한국의 서울 부산 국토종주길을 무동력 스케이트보드와 두 다리로만 달리고 있는 호주에서 온 Brendan Sutton을 우연치 않게 자덕모이 분들과 킹바이크 가을 페스티벌 양수라이딩 중 만나게 되어 간단히 담소를 나누게 되었고, 그의 대단한 여정을 응원 중인데 그 때의 모습이 그와 매직카페라이더님의 유튜브 영상으로 다시 볼 수 있어 얼마나 반가 웠던지 ^^ Brendan Sutton You’re the MAN! mate. 영상 출처: Youtube Brendan Sutton @Suttpups https://youtu.be/s56WFopPoUo?si=3rc8eut3Sg7nDKax 매직카페라이더 @매직카페라이더 https://youtu.be/BTPuf-OdlY8?si=lcAoB9CSWItwvdhD @suttpups @magic_cafe_rider @jaduckmoui @kingbike_main @qvelo_cycle_academy @1027_hs #bicycleriding #yangsu #국토종주 #skateboarding
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https://www.agleamos.com/shop_view/?idx=30 글림 땅콩 버터 한수저로 고소한 맛의 풍미가 끝내줌 과일 갈아먹을 때 꼭 한수저 넣어서 드세요. 저는 우유에 바나나 그리고 얼린 아보카토 그리고 가끔 블루베리도 넣기도 하구...그리고 마지막으로 글림 땅콩버터 맛도 좋고 건강에도 좋구...1석 2조 입니다.♡
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잊고 살았던 동심을 되찾고 실컷 웃었던 날! 🚲💛 자전거를 향한 킹바 대표님의 진심과 식구들을 사랑으로 챙겨주시는 모습에 저도 많이 배우고 깨달았어요. @kimackdong 자전거 하나로 이렇게 좋은 인연들과 행복한 추억을 만들 수 있다니! 소풍에 저도 끼워주셔서 감사합니다. 🥹 @kingbike_main @jaduckmoui 보석 같은 사진을 남겨주신 작가님들, @rjj5869_ @happy.s.u 기획해주신 자덕모의 운영진분들 @kim.bigjoo @assom0325 함께해 주신 모든 분께 감사드려요. 덕분에 자전거를 향한 애정도 다시 피어났습니다. ✨️
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안오면 손해줘~~~잉.^^ 10월 17일 기다려집니다. 자전거인들 모여서 왁자지껄하게 놉시다. 많이 많이 오셔서 놀아 봅시다.^^ 두근두근♡
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제주도 가서 원없이 먹고 왔더니 살이 쪘네요? 나 이번주 @ror_grit 대회 나가는데...?! 선수로도 참가하고 MC로도 대회장 지킬테니 참가하시는 분들은 오며가며 인사해요 우리! 그래서 멋지고 강력크한 몸을 준비해야 하는데 시간 관계상 하이록서 같은 바디 컬러를 부랴부랴 준비하고 옴^^^ @maldives_tanning_official 🤎 제주도 자전거 가져갈 때 유용하게 쓴 캐리어도 반납하고 추워진 서울 날씨에 적응만 하면 될텐데.. 새벽에 추워서 자꾸 깨... 선영언니가 ai 재미들려서 만들어준 ‘1985년도의 나’ 언니 근데 저 1985년에 태어났어여... 재밌네요? 궁금하면 댓글 달아요 DM으로 프롬프트 쏴드림 :) 아침 클린 한끼 너무 좋고 운동하고 먹는 크- 한캔 또 포기 못하죠 다들 행복한 밤 보내요🌙
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퀘스트 no.1 ’빅주의 무박 서울부산을 완주시켜라’ 출발일시 : 26.09.11.Fri pm. 20:15 빅주 목표⏱️ 22hours(26.09.12.Sat pm. 18:00) 결과 : 19h 56m으로 빅주의 목표보다 약 2h일찍 대.성.공🔥 대략적인 후기는 이전 릴스 캡션에 남겼다! #오늘은긴글후기 먼저, 이걸 나의 도전도 아닌 타인의 완주를 위해 내가 왜 했냐!?🤔 #무박부산 은 나의 자덕라이프 중 한 번쯤은 해보고 싶었던 버킷 리스트이기도 했다. 그래서 이 무모하고도 생명력이 깎이는 듯한 이 도전을 함께 하고자 했고 그것이 알려졌다. 근데 이게 뭣이여? 꽤나 많은 사람들이 빅주님과 함께 하는 걸 걱정하고 하물며 무시하기도 하더라. 타는 성향이 다르다보니 걱정할 순 있다. 하지만 무시는 못참지 본인이 뭐라고 알지도 못하면서 사람을 무시하는가? 무시한 사람들에게 반드시 빅주님이 멋있게 완주하는 걸 보여주고 싶었다. 그래서 내가 해줄 수 있는 모든 걸 최대한 도왔고 공유했던 것이며 리드하게 된 것. 자전거도 나보다 훠~얼씬 오래 타셨고 난 한~~~~참 어린 딸뻘이다보니 내가 권하는 모든 것들에 거부감이 들 수도 있고 기분이 상할 수도 있으나 단 한 번도 그런 티를 내신 적 없고 오히려 나를 존중해주며 따라주셨고 하나둘 합을 맞춰갔다. 그 마음은 완주때까지도 계속 되었고 후반부로 갈수록 지치고 졸리고 힘들고 쥐가 나는 상황에도 빅주님은 어떠한 불평도, 예민함도, 짜증도 없이 매 순간 웃음을 잃지 않고 끝까지 골인하셨다. 그 후, 터미널 앞에서 나에게 고맙다며 절을 하셨다. 내가 빅주님이었다면 그랬을 수 있었을까? 진짜 멋진 분이다. 무시했던 못난이들씨, 보고있나?🤷🏻‍♀️ - 그리고 나름 프로 서포터로써 서포터가 얼마나 힘든지 안다. 근데 무박부산 서포터는 그 힘듦이 몇 배일지 감도 안옴 어느 스팟으로 먼저 가서 기다리며 눈을 붙이며 쉬어도 되는데 어두운 길에서는 빛으로 계속 길을 밝혀주고 차가 많은 곳에서는 차들로부터 주행중인 차들이 방해되지 않는 선에서 최대한 우릴 지켜주며 자전거 속도에 맞춰 엄청난 저속으로 모든 길을 따라다녀 주셨다. 막히는 고속도로를 약 20시간 운전한다고 생각해보면 난 못할 거 같은데...이걸 맡아주신 @roadbliss_77 그 옆에서 거진 한 순간도 놓치지 않고 모든 주행을 ✨빵솜튜브✨라이브 중계로 우리의 이 소중한 추억을 모두 기록해주면서 수현 대표님의 잠도 깨우고 유쾌한 입담으로 시청자들까지 지루하지 않도록 하며 그 시청자들의 응원을 또 실시간으로 우리에게 전달해줌으로써 모두가 함께 하고 있음을 인지시켜준 @assom0325 여러 이슈로 무부 준비를 하지 못하여 초반지점 DNF하게 되었지만 이후 본인의 경험을 통해 서포터들과 시청자들에게 미리 정보 공유를 해주며 라이더에서 또다른 서포터로써 역할을 해준 @gonghang_rider 그리고 출발 당일 마중나와 맛있는 커피 대용량과 수많은 보급식 빵들을 지원해준 @gleam_cafe_ 의 @magic_cafe_rider 와 @pd.dyson 또 마지막 복귀 날에 마중나와 완주 축하 케이크를 불게 해 준 @kimtitiiiii 또 빅주의 무부를 위해 많은 걸 지원해주시기도 했지만 퇴근 후 구리에서 꽤 먼 곳을 냉큼 달려와서 결국 얼굴 비춰 인사해주시고 서포터카 기름값까지 지원해주신 @kingbike_main @kimackdong 함께 하기로 했으나 갑작스러운 일정으로 함께 하지 못해 서포터들의 서포터로써 온라인 상에서 관제탑 역할을 멋지게 해주신 @jay5458 마지막으로 라이브를 통해 응원/후원해주신 많은 분들까지! 이 모두에게 표현이 이게 최대인 것이 너무 아쉽지만 진심으로 다시 한 번 더 감사합니다🙇🏻‍♀️ - [무부 완주템] 🚲 @evolvecycles_ 🛞 @elitewheels_cycles drive sl cs 58mm ⛑️ @kabuto.korea 😎 @kabuto_eyewear 👕 @roadbliss_official 🧦 @rule28 👟 @zuatucycling @40192km7 📱 @igpsport_korea 🚨 @inavi_kr 📸 @gonghang_rider
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Seoul to Busan 407km No Sleep Ride "무박무산 완주" 이 6개의 글자를 적어두고 도저히 무슨 말부터 해야할 지 고등학교때 마주한 미분적분 문제 이후로 가장 어려웠던 것 같습니다. 일단 감사한 분들이 너무 많은데 그 분들을 다 나열할 수가 없어서 그게 가장 어렵고 힘드네요. 2026년의 이른 봄 날에 제 품에 안긴 빅키(비앙키)를 보며 갑자기, 뜬금없이, 지금 생각해도 내가 왜그랬을까 싶은 "무박부산"을 외치고 말았는데...이 것을 또 바보같이 스토리에 올려버리는 엄청난 실수를 해버렸고, 사람들은 또 이런 것은 가만히 보고만 있지를 않죠? 그렇게 일은 걷잡을 수 없이 커져버렸고, 결국 진짜로 자전거타고 부산을 다녀오게 되었습니다. 어쩌면 시작은 무모했을 지라도 그 무모함에 많은 분들의 아낌없는 지원과 준비과정에서부터 무박부산이 가능한 빅주로 만들어주었고 기어코 나를 부산까지 데리고 가준 선영이의 코칭과 말선, 그리고 수현이의 미친 서포트와 리액션, 소민이의 종군 기자급 라이브 방송, 공항이의 희생과 도움으로 무모했던 도전이 할 수 있는 도전으로 바뀌었고 결국 완주까지 할 수 있었습니다. 무박부산을 완주하고 나니 감사함만 남았네요 ^^ [무박부산을 꿈꾸는 분들을 위한 꿀팁] 1. 경험많은 서포트가는 옵션이 아닌 필수 - 도로에서의 안전을 비롯하여 서포트가 유무에 따라 정확한 타이밍에서의 보급이 가능할 뿐만 아니라 불필요한 시간을 엄청나게 줄일 수 있습니다. - 그리고 무엇보다 심리적 안정감의 차이가 상상을 초월합니다. 2. 출발전 충분한 훈련 - 너무나도 당연한 이야기겠지만, 200km와 300km와 400km는 정말 하늘과 땅차이예요. 장거리를 달릴 수 있는 체력도 중요하지만 최소한의 체력으로 이동하는 훈련도 정말 중요한 것 같아요. 저는 말선을 서준 선영이 덕분에 뒤만 따라갔지만, 사전 훈련을 통해 팀원들간의 팀웍도 정말 중요할 것 같습니다. 3. 뉴트리션에 대한 사전 적응 - 저는 평소에 파워젤을 잘 먹지 않습니다. 먹을 만큼 라이딩을 하지 않기 때문인 것도 있고, 충분히 보급도 하거든요. 하지만, 이런 장거리 라이딩에서는 필수적으로 먹어줘야 하는데, 많이 먹으면 정말 속이 안좋아지더라구요. 미리 이 부분에 대한 각 브랜드별로 본인과 맡는 뉴트릴션 제품을 잘 선택해서 가는 것도 정말 중요한 부분인 것 같아요. 저는 요헤미티 제품과 올라 제품을 함께 복용했습니다. 4. 성공확률을 높여주는 파워미터 - 무박부산을 도전하며 킹바이크 도움으로 마진에서 지원해준 파워미터를 달고 훈련을 했었고, 저의 다리가 지치지 않는 파워영역대(140~160W)를 알게되었고, 선영이한테 그 영역대로 가줄 것을 부탁했고, 드래프팅까지 고려하여 꾸준히 그 영역대로 따라 갈 수 있게 리딩을 해준 것이 완주할 수 있었던 가장 큰 비결중에 하나였던 것 같습니다. 5. 체중감량 - 목표는 10kg이었는데, 7kg밖에 못했음에도 긴 업힐에서 꾸준히 일정 파워로 올라갈 수 있었어요. 그런데 말입니다. 보통은 무부하고 나면 살이 6~7kg이 빠진다는데, 왜 저는 3kg이 쪘을까요? 정말 미스테리합니다. 6. 소문내기 - 무박부산하는 날짜가 다가올 수록 너무 무섭고, 매일 한숨만 수백번...마음이 약해질까봐 계속 인스타에 소문을 내며 마음을 잡았고, 그 덕에 많은 분들의 응원을 받아 절대 포기할 수가 없는 상황이 되어 버렸어요. 함께 달리는 팀원도 있지만, 마음으로 함께 페달링 해주는 분들의 힘도 정말 컸던 것 같습니다. 🦄 @1ine.zer0 🚙 @roadbliss_77 🎥 @assom0325 📷 @gonghang_rider Special thanks to 👑 @kingbike_main @kimackdong 🚲 @daejin_international @bianchibicycles 🛞 @bikeaheadcomposites_kr ⚙️ @cyclingceramic.kor @zivis.kor 🔋 @magene_official_kr 🧢 @karmor_helmet 🕶 @byace_done @colorstudio_korea 👕🧦 @roadbliss_official 👟 @quoc_korea @rubi.workshop 🎧 @mojawa_kr @janchanara_official ⏲️ @igpsport_korea @sbi_sports 🖲 @inavi_kr #무박부산 #같이가달라고하면 #언팔 #진지함
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"약속을 먼저 지키고 싶었습니다" . 정말 힘들고 고통스러윘던 매 순간마다 보내주셨던 응원에 감사한 마음을 담아 완주의 기쁨과 감동을 전해드리기 전에 여러분 약속을 먼저 지키고 싶었습니다 . 보내 주신 마음 세계의 어린이들에게도 잘 전달이 되었으면 좋겠네요 꿈꾸어라 . 진심으로 감사했습니다 큰 절 받으세요 . 응원의 메세지든, 후원이든 보내주셨던 모든 분들 댓글로 꼭 알려주세요 ^^ ♡ . Special thanks to 함께 해주신 모든 분들 . #무박부산 #완주기념 #세상의아이들 #꿈을위해
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잠을 자지 않고 24시간 내에 서울에서 부산까지 밤새 자전거를 타고 가는 도전 #무박부산 나에게 자전거 타는 행위의 의미가 퇴색해가던 시기, 자전거로 찾는 행복을 새로이 알게 해준 나의 소중한 자전거 친구 빅주. 50대의 나이로,묵직한 몸으로 그는 평생 버킷리스트였던 무박부산-개 큰 도전-을 하겠다고 선언했다. 1.빅주는 매일 저녁 마시던 술부터 끊었다. 몸무게가 7kg줄었다.휴일도 없이 일을 하는 와중에 어떻게든 짬을 내서 자전거를 탔다. 체중이 짓누르는 안장통에 무뎌지기 위해 200k 이상의 장거리를 버티는 연습을 했다. 2.평생 써본적 없던 파워미터를 달고,속도가 아닌-항상 감으로만 판단했던-다리 부하의 수치를 보면서 케이던스 연습을 했다.무관심했던 뉴트리션도 강제로 지키면서 대비했다. 3.이 모든것은 선영의 티칭이었다. 남자도 아니고 여자도 아닌,빅주의 친구이며 코치이자 도메스티크였고 팀동료이자 딸이었다. (친딸 따로 계심 주의) 빅주의 완주를 위해서 선영은 철저하게 훈련했다. 그녀의 기량에 따라 이 도전은 실패할 수도 있었다. 4.정말 많은 사람들이 걱정하고 응원했다.무시하거나 실패를 호언장담하거나 반대하는 이들도 있었다. 어떤 쪽이든 그들에게 꼭 보여주고 싶은 결과물은 단 하나 뿐. 완주하는 모습. 5.나는 그 모습을 절대로 한 톨의 의심의 여지도 없이 모두에게 공유하고 싶었다. 그 욕심에 나는 서포트카에 합류했고, 20시간 동안 생중계를 통해 모든 증거자료를 남겼다. 당신들이 얼마나 대단했는지,모두가 잠도 자지 않고 얼마나 간절히 응원했는지. 6.몇 차례 위기가 있었지만 오히려 그 요소들이 전화위복 되면서 간지 수치만 플러스 될 뿐이었다.난 이들이 멋지게 해내고 있는 장면들을 보여주며 실시간으로 늘어나는 팬들이 내 마음과 동화되는 것 같아 짜릿함을 느꼈다. 7.보급을 위해 준비해준 커피와 음식들,핫팩과 비상약 같은것들이 너무나 큰 힘이 되었는데,우리의 처절한 상태를 몇 번이나 시뮬레이션 해보았을 응원군의 애정에 크게 감동할 수 밖에 없었다. 8.고각에서도 속도 9km/h 를 유지하며 운전한-졸음과 싸우던-로드블리스 대표님,방송하느라 빠릿하게 움직이지 못하는 나 대신 모든걸 신경쓰며 움직여준 공항오빠. 절대인력이었다. 9.결국 해냈다. 모두가 지켜보는 가운데. 자전거를 타던 사람도 집안일을 하던 사람도 요리를 하던 사람도.. 하던 일을 멈추고 우리를 응원했다. 모두가 울컥했다. 20시간 짜리 드라마는 해피엔딩으로 막을 내렸다. 10.이 조합이 아니었더라면 절대 완주 못했을거라는 빅주와 선영. 그들은 알까? 서포터들 뿐 아니라 함께 꾸벅꾸벅 졸며 밤새 응원한 모든 이들까지 전부,그동안 본인들에게 받은 다정에 보답하고 싶은 사람들이라는걸. 뭐라고 표현하기 힘든 벅찬 시간속에 두 사람 정말 멋있고 아름다웠어요. 고맙습니다. +고생했다고,방송해줘서 고맙다고 메시지들 보내주시는게 저에겐 충분한 보상이었습니다. 이 도전에 함께한 추억은 평생 감사하고 행복할 거에요. 지원과 후원,칭찬과 인정에 모두모두 정말 감사드립니다. 감사한 분이 너무 많아서 한 분 한 분 언급하지 못하는 점 귀엽게 봐주시길 바랍니다💞 🚴🏻‍♀️🚴🏼‍♂️ @1ine.zer0 @kim.bigjoo 🚐 @roadbliss_77 📸 @gonghang_rider 🤳 @assom0325 🥪 @gleam_cafe_ 💌 @kingbike_main 🔭 @jay5458 🎂 @kimtitiiiii 🪽 @sseul_zzing_ ⛑️ @kabuto.korea 📟 @inavi_kr 🚲 @daejin_international @evolvecycles_
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BGM-Little Star #cyclist #자덕 #cyclinglife #cinematic #epicmusic
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세상에 이런 코스 또 없습니다 . 솔직히 코스가 다 거기서 거기지 하면서 큰 기대없이 참여한 홍바페 답사 라이딩 . 그런데 이게 왠열 지금까지 참여한 대회 메디오폰도 코스 중 가장 아름다운 코스 였구요 특히 고각의 업힐 코스가 없어서 처음 대회에 참여하는 분들도 누구나 다 완주가 가능합니다 (그란폰도는 달라요) . 대회뽕에 취해 초반에 체력안배 잘 하면 진짜 아름다운 홍천의 가을을 만끽할 수 있습니다! 다행히 아직 접수중이라해요! . 나의 실력을 검증받고 싶으면 그란폰도! 투어같은 힐링 라이딩을 원하면 메디오! 골라가는 재미가 있는 홍바페 많.관.부!! Special thanks to 진행 @13cus_tom 이경민 전무이사 지원 @thebiketv 더바이크 서포트카 @roadbliss_77 . Riding with @jaduckmoui @jay5458 @scone_gaejoa @yerintwins @appletree8500 @yeda_ling @happy.s.u @assom0325 @hyungjun1975 @magic_cafe_rider @gonghang_rider @rjj5869_ @doc0514 @tae.03.19 @wo_nye @jshue725 @aoziwoo7 @jueun_indaeyo @sweety_nailist @riding_ssun @ju.kim23 @sh1n__s @euunkkyy @kim_soeng_min @seokho7515 @super__nam . #홍천바이크페스티벌 #홍바페 #이것은 #투어인가대회인가
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