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maikolimaph

@maikolimaph

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Fotógrafo das galáxias 📸
Vídeo Maker 🎥
Carioca 🇧🇷
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Focadão pro meu objetivo 🏃🏻🔥

@yopp.com.br 🏷️DIGUIN07
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📸 @maikolimaph

#running #runner #corridaderua #riodejaneiro #lifestyle

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Pain is temporary

Do you like to run ?
#Running #training #fitness

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Running is more than just exercise. It’s freedom, strength, discipline, and a reminder that I’m capable of more than I think. Every mile makes me stronger, physically and mentally. 🏃‍♀️✨

Keep showing up. Keep pushing. Never stop believing in yourself. 💪❤️

#RunningMotivation #RunnerLife #WomenWhoRun #FitnessJourney #StrongWomen RunningGoals Unstoppable RioDeJaneiro

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Enquanto uns fogem da chuva, outros se divertem nela.

+1 tijolinho da disciplina plantado com sucesso, faça sol ou faça chuva, lá estaremos nós plantando a nossa sorte 🍀🙏🏻

Vídeo feito pelo brabo da Lagoa: @maikolimaph

E vocês aí, correm na chuva também? Ou são de açúcar? E se correr na chuva, pisa na poça d'água? Ou tem medinho de sujar o tênis?

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Gratidão 🙏 @maikolimaph CHAAAAMA 🚴‍♂️🔥🏆✅

Bike @oggi_bikes
Uniforme Alta Performance @teouv
Óculos HB @luiz_rica

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O seu maior potencial está na disciplina. Ela te apresenta todas as suas habilidades e te orienta ao crescimento.
🏆⚡️🚀💯
#corridaderuabrasil
#corridaderua
#disciplina

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A meia maratona exige equilíbrio entre intensidade, resistência e recuperação.

Três estímulos que costumam fazer parte de uma preparação bem construída:

Limiar: aumenta sua capacidade de sustentar um ritmo forte por mais tempo.

Intervalados: desenvolvem a capacidade aeróbica e a economia de corrida.

Longão progressivo: ensina a correr bem quando a fadiga aparece.

O detalhe é que esses treinos não funcionam isoladamente.

O resultado aparece quando eles entram no momento certo, na carga certa e de acordo com a sua realidade.

É isso que transforma uma planilha em um planejamento.

Quer buscar seu próximo recorde nos 21 km com acompanhamento de verdade?

Me chama no WhatsApp que está no link da Bio

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Ainda é só o começo 🚀🏃🏻‍♂️💪🏻

📸: @maikolimaph

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A cada dia eu me convenço de que posso ultrapassar limites. Limites esses que as vezes nós mesmas colocamos para não precisar arriscar e perceber que não era o que deveríamos fazer. Mas se não ultrapassar como vamos saber?
Hj não preciso provar nada para ninguém, só preciso saber quem sou, o q quero pra mim e onde vou chegar. E isso já basta. Fotos @maikolimaph
E vcs onde querem chegar?
#mulheres50mais #fazeroqtemqserfeito #limited #nolimit

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Dias de corrida, mente leve e coração feliz 🏃🏻‍♀️🩷

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Depois de uma semana sem treinos fortes, voltando a treinar da maneira que eu gosto! 🏃‍♂️🔥
Primeiramente, gratidão a Deus por cada dia de vida e pela oportunidade de seguir em frente. 🙏
Gratidão também ao treinador @treinador_fabiocwb pela orientação e foco no fortalecimento, buscando prevenir lesões.
Disciplina, determinação e foco.
sem desistir, sempre dando o meu melhor e confiando em Jesus Cristo! ✝️.
Bora pra cima🚀🔥🚀🔥.

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Seu corpo é o reflexo das escolhas que você faz todos os dias. 💪🏼🏃🏻

Cuidar do corpo vai muito além da estética. É investir em saúde, disposição, autoestima e qualidade de vida 💪🏼

Como profissional de Educação Física, acredito que um corpo forte e bem condicionado é resultado de consistência, conhecimento e dedicação. Não existem atalhos: existem estratégias bem planejadas e um trabalho individualizado📊

E é isso que levo para a minha consultoria on-line de treinamento: um planejamento feito de acordo com seus objetivos, sua rotina e suas necessidades, para que você evolua com segurança e alcance sua melhor versão🙏🏼

Você não precisa apenas treinar. Precisa treinar com propósito🫱🏼‍🫲🏻

✅Quer transformar seu treino e conquistar seus resultados? Entre em contato e conheça minha consultoria on-line. Link na bio 🔗

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