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Navid Rastani Mainautomobil Würzburg

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Krankes Comeback auf Tiktok: mtk_xstuff

Mit dem 488 Spider von @mainauto_navid

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Tere jhagade jhagade Bal 💘💛🌸❤️🌹...

#instgram #viral #trending #shorts #reels

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V8 Symphony

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रास्ते पूछते हैं, कहाँ जा रहे हो🤔 मैं मुस्कुरा देता हूँ 😊🌄...
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#Wander Vibes
#Insta Travel
#Nature Trails
#Travel Bug
#Reel Escape

@sunny_sharma_16p...

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Monthly Rehab

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Hack Squat oder Pendulum Squat?

Die Wahrheit ist:
Nicht nur die Maschine macht einen Unterschied
sondern auch deine Fußposition.

Die Bewegung an beiden Maschinen ist Kniedominant und beansprucht so hauptsächlich den Quadrizeps.

Die Fußstellung bestimmt jedoch welche Muskluatur noch mitarbeitet.

Bedeutet platzierst du die Füße höher,
entsteht meist:
- etwas mehr Hüftanteil
- stärkere Beteiligung von Gluteus & hinterer Kette
- oft ein angenehmeres Bewegungsgefühl für Knie & Sprunggelenk

Trotzdem bleibt die Belastung auf den Quadrizeps weiterhin hoch.

Unterschiedliche Fußpositionen verändern vor allem:

- Gelenkwinkel
- Schwerpunkt
- und damit die Muskelbetonung innerhalb der Bewegung.

Die beste Variante bleibt am Ende die,
die du sauber, kontrolliert und langfristig progressiv trainieren kannst. Probiers aus bei deinem nächsten Beinworkout und schreib uns in die Kommentare wie es gelaufen ist! 💪 #woehrlebewegt #progress #pendulumsquat #hacksquat #stance

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Ein starker oberer Rücken ist mehr als nur Optik. 💪🏼

Er hilft dabei:
✔️ die Haltung zu verbessern
✔️ die Schultern zu stabilisieren
✔️ und im Alltag belastbarer zu sein

Unsere 3 Lieblingsübungen dafür:

▪️ One Arm Dumbbell Row
▪️ Chest Supported Row
▪️ Sitzende Rudermaschine

Alle drei Übungen gehören zu den horizontalen Zugbewegungen und trainieren vor allem:

- den oberen/mittleren Rücken
- die hintere Schulter
- die Rhomboiden
- sowie die Muskulatur zur Schulterblattstabilisation

Trotzdem setzt jede Übung einen etwas anderen Schwerpunkt:

- Einarmige Übungen verbessern zusätzlich die einseitige Kontrolle und können helfen, muskuläre Unterschiede auszugleichen.

- Brustgestützte Varianten reduzieren Schwung und entlasten den unteren Rücken.

- Maschinen helfen oft dabei, die Bewegung kontrolliert auszuführen und den Rücken gezielt anzusteuern.

#wöhrlebewegt #backmuscles #backgains #haltung #row

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✨ Etwas ganz Besonderes entsteht... ✨

Schon bald geht ein Projekt online, das in Würzburg seinesgleichen sucht.

Hier entstehen außergewöhnliche Lofts mit Charakter – für Menschen, die das Besondere suchen und ihren Wohntraum individuell verwirklichen möchten.

Die Besonderheit dieses Projekts: Historische Bauelemente aus dem Jahr 1938 treffen auf moderne, energieeffiziente Bauweise und schaffen eine einzigartige Verbindung aus Vergangenheit und Zukunft.

Ein Projekt voller Geschichte, Charme und Möglichkeiten. ✨

Mehrere außergewöhnliche Lofts bieten die seltene Möglichkeit, Wohnraum nicht nur zu kaufen, sondern den eigenen Wohntraum aktiv mitzugestalten und zu vollenden. 🏡

Industriecharme trifft auf modernes Wohnen. Charakter trifft auf Individualität. Und Visionen werden zu Zuhause.

Wer schon immer von einer einzigartigen Immobilie mit Loft-Charakter geträumt hat, sollte die kommenden Wochen im Blick behalten.

🔑 Limitierte Gelegenheit.✨ Einzigartige Grundrisse.📍 Außergewöhnliche Lage.🚧 Noch bevor alle Details fertiggestellt sind, beginnt die Vorfreude.

Bleibt gespannt – weitere Einblicke folgen in Kürze.

Ein Projekt voller Geschichte, Charme und Möglichkeiten. ✨

#Loft #Würzburg #Immobilien #Wohntraum

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„How is your therapy?“
— This. 🚴🏼‍♀️✨

Spinning im Wöhrle bedeutet:
schwitzen, abschalten, lachen, auspowern — und danach mit besserer Laune nach Hause gehen. 🤝🏼

Egal ob Anfänger oder regelmäßig im Sattel:
Unsere Kurse verbinden Motivation, Musik, Energie und Community.

Unsere Spinning-Zeiten im Wöhrle:

▪️ Montag
17:00 + 19:30

▪️ Mittwoch
10:00 (45+) + 19:30

▪️ Donnerstag
17:00

▪️ Freitag
18:30

Du willst mitfahren?
Melde dich einfach direkt in der MySports App an oder schreib uns eine DM 🚴🏼‍♀️🔥

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Muskelaufbau wird oft unnötig kompliziert gemacht.

Die Basics funktionieren meistens am besten. 💪🏼

Unsere 3 wichtigsten Punkte für effektiven Muskelaufbau:

✔️ stärker werden
✔️ intensiv trainieren
✔️ genug Trainingsvolumen

Muskelaufbau entsteht vor allem durch mechanische Spannung, ausreichenden Trainingsreiz und kontinuierliche Progression.

Das bedeutet:
Dein Körper braucht einen Grund, stärker und muskulöser zu werden.

Besonders unterschätzt:
Die Satzpause.

Wer intensiv trainieren und stärker werden möchte, sollte sich zwischen anstrengenden Sätzen oft 2–3 Minuten Pause geben.
Mehr Erholung bedeutet häufig mehr Leistung im nächsten Satz — und damit langfristig besseren Trainingsreiz.

Deshalb bringen:

* wahllose Übungen
* ständiges Programmwechseln
* zu kurze Pausen
* oder halbherziges Training

oft weniger Fortschritt als konstantes, gutes Training über Monate.

Welche dieser 3 Sachen unterschätzen die meisten? 👀 Schreib es gerne in die Kommentare! 💪 #strongisbeautiful #knowledgethursday #letsgetstrong

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The real challenge is winning the battle against the little voice inside your head that wants you to quit.
#1percentbettereveryday #personalimprovement #personalgrowth #crossfit

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Who else can relate ? 😂😂😂 …danke vielmals für die Bilder #funny #hyrox #hyroxphotos #hyroxmalaga #sportphotography

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