Instagram story viewer> @marathondanne> Tagged

Dan Welin

@marathondanne

675

followers

1438

following

Rekord 5k- (Sommarspelen)19.43 Bana ./Asfalt 5km 20.13)10km-41,21🏃🏃Halvmarathon 1,31,59🏃‍♂️Gbg Marathon 3,12,00,(3000m Bana 11,46)

POSTS STORIES REELS TAGGED

Det börjar blir dags att hitta formen för nu är det endast en månad kvar till start. Anmälningarna sprutar in så det kommer bli många på startlinjen vilket är kul att se. #bålstastadslopp #jagspringer #bålsta #10km #5km

30

0

Långpass Deluxe! ✨ @marathondanne hörde av sig dagen innan eller om det var samma morgon som Täby Halvamraton gick. Han var sugen på ett långpass tillsammans, och att göra det i skogarna runt Lida.

Så vi stämde en dejt och träffades i förmiddags på Brantbrink och sprang en sväng. Det blev 24 kuperade kilometer. Både på och utanför de vanliga spåren. 🏃🏽‍♂️🏃🏽🌲⛰️🍂

Skönt långpass där vi han med att prata om allt mellan himmel och jord… livet. Ett pass som gav på flera plan.

Tack Danne för en fin förmiddag och vi han undan regnet! 👌🏽

Veckan för övrigt då? Den stannade på 96 löpta kilometrar. Ett par styrkepass, lite cykel och lite CT. En bra vecka efter ett par veckor med lägre antal kilometrar men med ett halvmaraton! 🥳

Så… till nästa gång då! 👋🏽

Heja Bajen! 💚

*
*
*
🏃🏽‍♂️❤️🇸🇪⛰🌲👟
#instafit #stockholmmarathon #premiärhalvan #instagood #instarunners #instarunner #runnershigh #laufen #runnershigh #fitness #running #irun #irunthisbody #instarun #runner #runningmotivation #marathontraining #trailløb #training #runshots #löpning #loverunning #roadrunner #run #älskalöpning #löparglädje #runningman #kungsholmenrunt #kungsholmenrunt #halfmarathon #runnershigh #löpningärlivet

161

5

Hur är upplägget tänkt att vara?

Upplägget är detsamma som Aktivitus Membership Premium, med tester var fjärde månad, teknikkontroll vid testtillfällena, träningsprogram och coaching. Bäst är så klart att köra igång så snart som möjligt för att göra ett gediget långsiktigt arbete.

Givetvis kan situationen alltid förändras, uppsägningstid är 4 månader och kostnaden för en helt och hållet individanpassad plan samt möjlighet till justering och coaching på veckobasis är 2195:- per månad.

Just nu tar jag in 8 nya klienter för träning och coaching

Hör av dig idag för att ansöka om en plats.

14

0

En riktigt härlig #runch som pacer till @marathondanne 😀 som satte 4 x 8min/90s heeelt perfekt 👌

#coached_by_trainingmood

#trainingmood #perfecttrainingmood #workout #träningsglädje #träning #träningsomlivsstil #löpning #running #jagspringer #runnersworldswe #instarunners #löparglädje #laufen #correre #correr #courir #worlderunners #rörelseglädje #springibenen #rörapåkroppenglad #runnersworldmag #runforgood #runfluencer #runspiration #kutaförattnjuta #runhappy #träningsmotivation #löparinspiration

93

2

Lite halvtrist väder idag. Lite mer extremt var det under 2021 års #bålstamarathon där bl.a Bålstavännen @marathondanne kämpade i värmen. Nu är det bara två veckor till start igen och några roliga timmar ihop. Länk till anmälan i biografin. #Bålsta #jagspringer #löpare #marathontraining @joylifehealthcare @rnnr.se @umarasports @balstaik

41

3

Dagens första pace-gig😀
3 x (4K / 3min jv) Ett pass som @marathondanne satte alldeles galant🙌 Soligt ☀️ 7 grader och smått svalkande vindar vind 💨 🌪️😅
.

#coached_by_trainingmood
.

#trainingmood #perfecttrainingmood #workout #träningsglädje #träning #löpning #running #jagspringer #runnersworldswe #instarunners #löparglädje #laufen #correre #correr #courir #worlderunners #rörelseglädje #springibenen #rörapåkroppenglad #runnersworldmag #sauconysverige #flowlife #iamrunbox #flipbelt #stnkybag #runforgood #kutaförattnjuta #elitelab_official #eliteLAB

104

5

Heldag ute på Lidingö idag! 😍Propagandaväder + folkfest kan fan inte bli bättre. Sprang själv 15k idag! Fint arrangemang, wow. Såå nöjd!!

Efter loppet gick jag all in på support-uppgiften. Något nervös men det löste sig fin fint.. Langade åt @conny_marathonrunner och @hannakorhonen . Vilka stjärnor och fan va jämnt ni sprang 💫 Tack för det 🤣 Skrek som fan till dig @erikalindeblad, grym du är då! 👏🏻

Ni alla är stjärnor idag och ni har inspirerat mig. Firar 10 år som löpare och kommer springa minst tio till 😉 Njut av kvällen! #jagspringer #löparglädje #träningsglädje #lidingöloppet #runacademy #crafsportswear #umarasports #gococo_sportswear #sauconysverige

226

17

Vilket pass @marathondanne satte idag 😀🎉 6 x 1000 med ruggigt jämna splits - kolla de finfina staplarna - diffade endast 2 sek mellan alla 6 intervaller! Vilken stjärna du är @marathondanne 🤩 Så kul att få päjsa dig idag 😀🙌 #coached_by_trainingmood
.

#trainingmood #perfecttrainingmood #workout #träningsglädje #träning #löpning #running #jagspringer #runnersworldswe #instarunners #löparglädje #laufen #correre #correr #courir #worlderunners #rörelseglädje #springibenen #rörapåkroppenglad #runnersworldmag #sauconysverige #flowlife #iamrunbox #flipbelt #stnkybag #runforgood #ymrtrackclub #kutaförattnjuta #rnnr

121

3

En bra dag för flera av mina löpare i klassiska KK-joggen i Katrineholm.
@marathondanne persade på banan med nästan 2min och @jonkus85 vann damklassen.
Bra jobbat!

45

0

Racerapport från gårdagen…

Årets första tävling och första tävlingen i nya klassen H55.

Stadion halvmarathon, så alltså 21,1k i distans.

Var lite osäker på hur jag skulle lägga upp loppet och om jag klädde mig rätt för det, men det gick bra. Valde att inte springa i kortbyxor även om det så klart hade fungerat. På fötterna Adidas Adizero Adios PRO2.

Bestämde mig för att försöka köra på pallplats och för det skulle det krävas 1:30, det visste jag. 1:30 har jag ju gjort många gånger förr, men på den här banan endast 1 gång och det var på andra varvet i Stadionmaran år 2018 då jag klämde mig under sub3 för första gången. Idag gällde ju bara halva distansen för min del och jag borde ju fixa det, men allt kan ju hända.

När startskottet gick och vi kom iväg, så var det en kille som kilade iväg i ett bra tempo och jag tänkte att jag får väl lägga mig bakom honom i alla fall. Det gick ganska snabbt och jag märkte redan efter ett par vändningar att han tog några meter varje gång.

Stadionbanan som alltså inte går inne på Stadion utan på cykelväg som är 750 meter lång och där man springer fram och tillbaka hela tiden är en förhållandevis tuff bana. Ett varv blir alltså 1,5k, där första halvan går svagt utför och tillbakavägen uppför. Vid första vändningen är det en ganska tuff backe att starta om med. Halvmaran kräver 27 vändningar och maran 55 och på halvan är det nog ungefär 100 höjdmeter totalt, så det är verkligen ingen platt bana.

Bakom mig hade jag två vänner Mattias och Dan. Dan och jag springer samma klass, men Mattias i M40. Det som är så bra med det här loppet är att man aldrig blir ensam. Man ser varandra hel tiden, eftersom man möts efter varje vändning och därför kan h lite koll hela tiden. Jag märkte att avståndet till ledarkillen ökade hela tiden, men också att jag tog in ett antal meter på Mattias och Dan hela tiden. Så om jag bara orkade hålla i mitt tempo hela tiden, så skulle ju årets första tävling gå riktigt bra. Jag hade laddat med att ha med mig 5 gel, 4 gick åt på loppet.

Fortsättning i kommentaren… 👇🏼

#stadionhalvmarathon #stadionmaran #iflinnealöpning #iflinnéalöpning #tsmrunning #veteranteamet #löpning #löpare #running #runners

92

8

Vilken kväll 🤩
Hade så galet kul tillsammans med @marathondanne & @c_lernberg på @arenarunse 🏟 Kul också att få överraska kroppen ”lite” 😅 och vi hade ju sån tur” att vi bara var tre så det blev några extra varv 🥳
.

#trainingmood #perfecttrainingmood #workout #träningsglädje #träning #träningsomlivsstil #löpning #running #jagspringer #runnersworldswe #instarunners #löparglädje #laufen #correre #correr #courir #worlderunners #rörelseglädje #springibenen #rörapåkroppenglad #runnersworldmag #sauconysverige #flowlife #iamrunbox #flipbelt #stnkbag #runforgood #teamymrtc #ymrtrackclub #kutaförattnjuta

160

4

Let’s do this 👍😀👍 @arenarunse
.

#trainingmood #perfecttrainingmood #workout #träningsglädje #träning #träningsomlivsstil #löpning #running #jagspringer #runnersworldswe #instarunners #löparglädje #laufen #correre #correr #courir #worlderunners #rörelseglädje #springibenen #rörapåkroppenglad #runnersworldmag #sauconysverige #flowlife #iamrunbox #flipbelt #stnkbag #runforgood #teamymrtc #ymrtrackclub #kutaförattnjuta

129

14