Instagram story viewer> @marbelamadriz> Tagged

Marbella La Madriz

@marbelamadriz

715

followers

4643

following

POSTS STORIES REELS TAGGED

🍋✨ Los principales beneficios son: ayuda a la digestión por su alta fibra, brinda energía natural para la mañana, aporta antioxidantes con la vitamina C del limón y te mantiene súper hidratada. ¡Pruébala y me cuentas cómo te sientes! 💧🌿”#chia #limon #salud

16

0

Cuando las clases están cargadas de buena energía, estas son las cosas que pasan.

Y así comenzamos el mes de MARZO ✨✨✨✨

Es un resúmen de la rodada del día de ayer SÁBADO de SÚPER CLASE, con nuestra querida @tatacavalieri

🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲

La actitud, la constancia y las ganas de hacer las cosas, son una de las claves para lograr tus objetivos.

Esperamos les guste, y l@s invitamos a participar en la próxima clase✨✨✨✨✨✨

💜 Recomendación 😊 te invitamos a escribirnos a nuestro whatsapp a partir del lunes, para abrir una lista de espera, y así estar en nuestra próxima clase, ya que muchas personas quedaron sin poder asistir.

Te dejamos nuestro número por acá 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Whatsapp📲 0412-0660540

Vídeo @creandoelcontenido

PD: muchísimos buenos momentos, es difícil hacer un resumen más corto😊🤗📷

#ironruntraining
#salamultifuncional
#clase
#superclase
#sabado
#marzo
#cycling
#ciclismo
#xtremebike
#tatacavalieri
#instructora
#caracas
#sanbernardino

97

7

Happy Birthday prima querida Dios te brinde infinitas bendiciones te deseo todo lo mejor del mundo mundial que la pases súper cool con tus hermosas hijos un fuerte abrazo 🥧💫💫🎂🎂🎂🍪🍩🍰🥧🧁🍧🍨🧃🤩🤩💃💃🍀🍁🍀🌹🌷🌹🤗❤️😘💫💫

8

1

La rutina de ejercicios del Capitán América: Cómo Chris Evans consiguió su increíble cambio físico.

Es increible ver a estos superheroes en las peículas de ficción, sin embargo acá dejamos el secreto y el precio a pagar para tener su físico.

El concepto de la rutina de ejercicios del Capitán América consistió en seguir un protocolo de un día de entrenamiento por grupo muscular. Además, incluía un gran número de ejercicios usando el mismo peso de Chris sin olvidar la rutina de pierna, pues ahí se encuentran los músculos más fuertes de todo el cuerpo.

Lunes: Día de pierna
• Salto al cajón
• Extensiones de pierna
• Zancadas
• Sentadillas con barra
• Prensa de pierna
• Extensiones de gemelos
Martes: Día de pectoral
• Flexiones lastradas
• Press de banca
• Press de banca inclinado
• Aperturas con mancuerna
• Press de banca con mancuerna (altas repeticiones)
• Press de banca inclinado con mancuernas (altas repeticiones)
Miércoles: Día de espalda
• Dominadas lastradas
• Jalón tras nuca
• Remo con barra
• Remo con mancuernas
• Peso muerto con barra
Jueves: Descanso
Viernes: Día de hombro
• Press militar con barra
• Press militar con mancuerna
• Elevaciones laterales de mancuerna
• Elevaciones frontales de mancuerna
• Encogimiento para trapecio con barra
Sábado: Día de brazo
• Curl de bíceps con barra
• Skull crushers
• Curl de bíceps con mancuerna
• Flexiones cerradas
• Curl de bíceps predicador
• Extensiones de tríceps
• Curl de muñeca
Somos #NutriAtómicos, #EnergíaAlMáximo

16

8

Feliz día. Sembremo, cultivemos, reguemos y recojamos
AMOR x 100 pre en nuestros corazones.
Les amo como me amo.
Carolina Joubertt.
#nuestromundointerior #afirmacionespositivas #mandala #conciencia #amorpropio #millycentergroup #sanacionemocional #leyesuniversales

10

0

#nuestromundointerior #mentepositiva #arcangeles #afirmacionespositivas #amamosloquehacemos

5

3

¿Qué nos quizo decir?

#pensamientospositivos
#nuestromundointerior #namaste #amorpropio
#sanacionholistica

7

1

La vida son pequeños momentos y están esparcidos en el universo en forma de amor. #nuestromundointerior #amorpropio #energiapositiva #millycentergroup
#conciencia #abundancia #autoestima

8

0

¿Será esto lo que necesito para alcanzar.... En mi vida?
#nuestromundointerior
#crecimientopersonal
#somosenergia
#sanadores
#amorpropio

10

1