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Márcio Muamba

@marciomuamba

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Brasil acima de tudo e Deus acima de todos, sem ser usado de justificativa pra destilar ódio e preconceito. Quem escolhe o pecado que mais se identifica pra aceitar e abomina o que convém pra não se sentir culpado, a pergunta que que eu faço é uma só, quem é esse seu Deus? O respeito já não te pertence, mas se seu preconceito é sua prioridade, que a arte, a educação e O AMOR te espanquem com força nessas urnas amanhã! Por um Brasil que não fecha os olhos pra injustiça! ⭐️❤️

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Que momento tivemos ontem no @boteco_do_marcao358! Como sempre, encontrando pessoas cuja arte transpira a cada fala, canto, risada e copo de bebida. @marciomuamba, meu querido, foi um prazer ter esse tempo contigo para musicar e conversar. @kristty2024 , diva, foi incrível compartilhar os vocais contigo. Obrigada pela confiança e carinho. E a todos, todo o meu amor e é Lula lá! ✊️🥰

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🎶 COMO NASCEU A MÚSICA DE VOLARE?

Márcio Muamba, ator, músico e palhaço, esteve presente no processo de criação de “Volare: de Brasil para el Mundo” e colaborou diretamente na concepção musical do trabalho.

Nesse registro, ele compartilha um pouco de como foi construída a abordagem musical de "Volare", que tem direção musical assinada pelo músico e ator Venicius Gomes, e de como a música foi ganhando espaço dentro da dramaturgia e do universo do espetáculo.

"Volare" é um espetáculo voltado para toda a família, pensado para divertir, emocionar e celebrar os encontros possíveis entre diferentes culturas.

Nos dias 24, 25 e 26 de setembro, às 19h, ocupamos o Palco Principal do Theatro José de Alencar para três noites de Volare!

A temporada integra a Convocatória para as Artes Cênicas 2026/2027 do Theatro José de Alencar.

📌 SERVIÇO:

• Espetáculo: “Volare: de Brasil para el Mundo”
• Datas: 24, 25 e 26 de setembro de 2026
• Horário: 19h
• Local: Theatro José de Alencar | Palco Principal
• Endereço: Rua Liberato Barroso, 525, Centro, Fortaleza/CE
• Duração: 70 minutos
• Classificação indicativa: Livre
• Entrada gratuita

#volare #coletivoparalelo #theatrojosédealencar #teatrocearense #culturalatinoamericana

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🎶 VAI COMEÇAR O ESPETÁCULO!

A música é um verdadeiro patrimônio da América Latina e, dentro de “Volare: de Brasil para el Mundo”, ela ocupa um lugar de muita importância.

Nossa banda, formada por Venicius Gomes, João Lucas Vieira, Márcio Muamba e Carlos Coreano, com o apoio musical do próprio elenco, com Afonso Teixeira, Hector Palomares e Neto Holanda, acompanha todo o desenrolar da dramaturgia, realizando a sonoplastia ao vivo e trazendo a musicalidade e o encantamento que marcam o espetáculo.

Volare é um espetáculo voltado para toda a família, pensado para divertir, emocionar e celebrar os encontros possíveis entre diferentes culturas.

Nos dias 24, 25 e 26 de setembro, às 19h, ocupamos o Palco Principal do Theatro José de Alencar para três noites de Volare!

A temporada integra a Convocatória para as Artes Cênicas 2026/2027 do Theatro José de Alencar.

📌 SERVIÇO:

• Espetáculo: “Volare: de Brasil para el Mundo”
• Datas: 24, 25 e 26 de setembro de 2026
• Horário: 19h
• Local: Theatro José de Alencar | Palco Principal
• Endereço: Rua Liberato Barroso, 525, Centro, Fortaleza/CE
• Duração: 70 minutos
• Classificação indicativa: Livre
• Entrada gratuita

#volare #coletivoparalelo #theatrojosédealencar #teatrocearense #culturalatinoamericana

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Na semana que vem, tem "Volare" por três dias seguidos no Palco Principal do Theatro José de Alencar! ✨

E por aqui a gente já tá aquecendo e entrando no clima da temporada. Um pouquinho de “Vamos a começar o espetáculo”, nossa música de abertura, em trecho da nossa participação no programa Em Cena, da TV Assembleia.

Nos dias 24, 25 e 26 de setembro, voltamos ao TJA para três noites de "Volare: de Brasil para el Mundo", reunindo teatro, circo e música ao vivo numa viagem atravessada por encontros, memórias, pertencimento e cultura latino-americana.

Essa temporada integra a Convocatória para as Artes Cênicas 2026/2027 do Theatro José de Alencar, realizada no âmbito do Sistema Estadual de Teatros e Espaços Cênicos do Ceará.

A gente tá contando os dias. Nos vemos no teatro! ❤️

📌 SERVIÇO:

• Espetáculo: “Volare: de Brasil para el Mundo”
• Datas: 24, 25 e 26 de setembro de 2026
• Horário: 19h
• Local: Theatro José de Alencar | Palco Principal
• Endereço: Rua Liberato Barroso, 525, Centro, Fortaleza/CE
• Duração: 70 minutos
• Classificação indicativa: Livre
• Entrada gratuita

#volare #coletivoparalelo #theatrojosédealencar #teatrocearense #culturalatinoamericana

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Hoje eu e minha filha fizemos um creme de legumes juntas.
E lembrei de quantas vezes fizemos isso quando ela era pequena: hortas, tomates, cebolinha, mangueiras, cachoeira, terra. Comida nunca foi só comida. Era cultura, território, saberes populares, ancestralidade. Amor.
Ela cresceu e foi voar por outros terreiros. Hoje gosta de outras coisas, conhece outros mundos, outros sabores. E nada disso apagou suas raízes.
Talvez seja assim que os hábitos alimentares se formem: menos pelo discurso e mais pela experiência, pelo vínculo, pelo que se vive repetidamente na infância.
Tenho plena consciência de que tive privilégios para proporcionar isso: tempo, dinheiro, espaço, acesso à terra e a alimentos frescos. Nem todas as famílias têm essas condições — e alimentação não pode virar mais uma cobrança sobre as mães.
Mas acredito na força dos pequenos gestos possíveis.
Entre nós também existem diferenças, desentendimentos e distâncias.
E, ainda assim, o amor permanece nos detalhes.
Hoje estava num creme de legumes feito a quatro mãos. 🌿

Atenua e faz do seu jeito!❤️

. Creme de cenoura 🥕
Cenoura + mandioquinha + pimentão vermelho + inhame
2. Creme de beterraba ❤️
Beterraba + tomates + pimentões + inhame

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Quanto mais a vida passa, mais orgulho eu tenho de saber de onde eu vim. ❤️

Sou nascido e criado em Niterói, mas venho de uma família nordestina, simples, humilde e trabalhadora. De gente q talvez não tenha tido todas as oportunidades, mas q nunca teve medo de lutar. Gente q trabalhou muito, criou filhos, enfrentou dificuldades e construiu uma história da qual eu tenho mt orgulho d fazer parte.

Talvez seja por isso q estar em família seja tão importante pra mim. Qnd olho a mesa cheia, ouço as mesmas histórias pela centésima vez, qnd td mundo fala ao mesmo tempo, qnd a gnt come, bebe, canta, brinca e ri alto, eu não vejo apenas as pessoas que amo. Eu vejo a minha história.

Dessa vez, nos reunimos pra celebrar os 80 anos da minha avó. Oitenta anos de uma vida que, de tantas maneiras, tornou a minha possível.

Vó, que privilégio poder estar ao seu lado pra comemorar essa data. Acredito q o verdadeiro presente não está na festa, no bolo ou nas fotografias. Está no tempo. No tempo que ainda temos uns com os outros.

Foram dias mt felizes em Fortaleza. Casa cheia, piscina, comida, música, conversa, brincadeiras e reencontros. Coisas simples que acabam virando algumas das melhores lembranças da vida.

E, no meio de tanta alegria, em alguns momentos senti uma saudade enorme da minha mãe. ❤️ A ausência dela apareceu silenciosa entre uma lembrança e outra, mas apareceu também de outro jeito: em mim e em tantos pedaços dessa família que também fazem parte da história dela.

Voltei pra casa de coração cheio e com a certeza de que nenhuma conquista minha começou em mim. Antes de mim, vieram muitas pessoas. Vieram renúncias, trabalho, coragem e sonhos de gente que abriu caminhos sem sequer saber até onde chegaria.

Eu sou fruto disso.

Sou fruto dessa família.
Sou fruto dessa história.

E tenho um orgulho danado disso. ❤️

Feliz 80 anos, vó. Que a vida ainda nos dê mts aniversários, mts mesas cheias, mts histórias repetidas, mts risadas e mts momentos como esses.

Amo todos vocês. ❤️

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💜 PACOTE LPF TURISMO - Hotéis
05 a 10 de Fevereiro de 2027.

Incluso:
🏨 04 noites de hospedagem em hotel em Recife
☕ 04 cafés da manhã
🚌 Traslados programados Recife ↔️ Olinda
🎒 Kit LPF Turismo
🎉 Festa de confraternização LPF
🙋‍♀️ Acompanhamento da equipe LPF durante a viagem
💰 Investimento
A partir de R$ 2.200 à vista
ou
5x de R$ 440,00 boleto ate janeiro.
💳 Cartão: 10x de R$ 240,00.00
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.Informações e reservas : : 85 9 8647 97 32.
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#carnaval #carnavaldeolinda #turismo #viajar

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Tem coisas que a gente quase descarta porque, olhando de fora, parecem ter parado de viver.

Foi assim com o Chico (Meu fermento vivo).

Durante os estudos para o concurso, deixei de cuidar dele como antes. Depois, ele foi para a geladeira, ficou ácido, parou de crescer… e eu pensei muitas vezes em começar outro do zero.

Mas ele não criava mofo. Ficava ali naquele caldo escuro...

Então continuei olhando.

Observando. Alimentando. Mudando pequenas coisas. Prestando atenção na temperatura, no ambiente, no tempo.

Até que ele respondeu.

Depois da terceira alimentação, vieram as bolhas. E, finalmente, o crescimento.

O Chico estava vivo.

De dentro do micro-ondas com a luz acesa... Ele reviveu. Após passar por vários espaços da casa: os armários, o forno a gás desligado.

Talvez seja essa uma das coisas mais bonitas do cuidado: nem sempre a resposta está em fazer mais.
Às vezes está em observar melhor.

E foi impossível não pensar em quantas vezes fazemos isso com o próprio corpo.

Queremos recomeçar, consertar, mudar tudo… quando talvez ainda exista ali alguma coisa viva pedindo apenas tempo, atenção e condições mais favoráveis.

Às vezes não é preciso começar de novo.
É preciso observar melhor o que ainda está vivo.

🌱Você conhece bem o seu corpo?
Antes de pensar em mudar, pense nisso!

Atenuar.
Nutrir com calma.❤️

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✨ O RÉVEILLON MAIS ESPERADO ESTÁ CHEGANDO! ✨

Imagina começar 2027 com o pé na areia, o som do mar e uma das praias mais incríveis do Brasil? 🌊☀️🥂

📍 Praia de Pipa – RN
📅 30 de dezembro a 03 de janeiro de 2027

O novo ano merece começar assim: viajando, celebrando e criando memórias inesquecíveis! 💙

E você ainda pode viver tudo isso com a LPF Turismo, que há mais de 15 anos transforma viagens em experiências! ✈️

Está chegando! Garanta seu lugar e venha viver esse Réveillon com a gente!

📲 Chame a LPF Turismo e reserve sua vaga (85)98647-9732

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Apoio:
@pipabikes
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@vila.canela
@refugiodasfadas.pipa
@marciomuamba
@lisrsmith

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“Mãe, tô com cólica!”

Como nutricionista e phD em Fisiologia Humana, estudo nutrientes há muitos anos-34 anos entre faculdade e pós-graduações.

Como mãe, aprendi que existe algo que a ciência também reconhece:

O cuidado modifica a forma como vivemos a dor. ❤️

O acolhimento reduz o estresse, 🌸melhora nossa resposta fisiológica e transforma a experiência de quem sofre.
Não existe um alimento que cure a endometriose. Não existe.
Mas existem alimentos que ajudam a oferecer ao organismo nutrientes importantes para modular a inflamação, combater o estresse oxidativo e dar suporte ao funcionamento do corpo.

Nesse prato tinha:

🥬 Couve-manteiga – rica em vitamina K, vitamina C, folato e compostos bioativos que ajudam na defesa antioxidante do organismo.(faço no forno, crocante).
🥦 Brócolis – fonte de sulforafano, fibras e vitamina C. Seus compostos bioativos vêm sendo estudados pelo potencial de modular processos inflamatórios e favorecer a metabolização de hormônios.
🎃 Abóbora – rica em carotenoides (precursores da vitamina A), vitamina C e fibras, nutrientes importantes para a resposta antioxidante.
🥚 Ovos – oferecem proteína de alta qualidade, colina, vitamina D (em pequenas quantidades) e outros nutrientes importantes para a recuperação e manutenção dos tecidos.
🍅 Tomate – fonte de licopeno, um antioxidante associado à proteção contra o estresse oxidativo.
🧄 Patê de tofu com alho (feito por mim)– o tofu fornece proteína vegetal e isoflavonas, enquanto o alho contém compostos sulfurados com potencial ação antioxidante e anti-inflamatória.

Mais do que os nutrientes, havia uma intenção:
Cuidar.💕

Como nutricionista, acredito na ciência.🧬

Como mãe, acredito que a ciência e o afeto caminham juntos.❤️

A alimentação não substitui o tratamento da endometriose, mas faz parte dele. Ela pode contribuir para melhorar a qualidade de vida quando associada ao acompanhamento médico, atividade física, sono e manejo do estresse.

O ingrediente mais importante nesse prato nem aparece na tabela nutricional: Amor.

🤎 Às vezes, a melhor forma de dizer “estou com você” é preparar um prato pensando em quem está sentindo dor.❤️

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Os bastidores de "Volare: de Brasil para el Mundo" chegam à TV! 🤩

Nesta quinta-feira, 16 de julho, às 19h, o espetáculo será tema do programa Em Cena, da TV Assembleia, em uma conversa sobre o processo de criação, a pesquisa, a produção e os caminhos que deram origem ao mais novo espetáculo do Coletivo Paralelo.

Já põe na agenda!

📺 TV Assembleia – Canal 31.1 (TV aberta em Fortaleza e Região Metropolitana)

Esperamos vocês! 🥰

#volare #coletivoparalelo #teatrocearense #tvassembleiaceará

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