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Marcos Antonio Bratz

@marcosbratz1971

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📍Brasília
Corredor amador 🏃🏼‍♂️
10km: 42:11🔓
15km: 1:08:34h🔓
21km x 15: 1:34:02h🔓
42km x 6: 3:27:52h🔓
01 Desafio (5, 10, 21 e 42k) e um 21 e 42k: 🔓

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Treinar panturrilha?!!!🤔🤔🤔

Sim!!!!Treinar panturrilha é crucial tanto para a saúde física quanto para a estética. Fortalecer esses músculos ajuda a melhorar a circulação sanguínea, prevenir lesões nas articulações e melhorar o desempenho em atividades físicas. Além disso, panturrilhas fortes contribuem para uma melhor postura e equilíbrio.

Que tal adicionar algum exercício na sua rotina de cuidados com seu corpo?!!!
#saude #saudeebemestar #saudavel #treino #treinao #saudemental #musculação #treinofeminino #treinos #corridaderua #panturrilha #panturrilhas
@marcosbratz1971

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Sabadão de treino na 📍Orla do Guaíba - Rótula Das Cuias.
Temperatura amena, ótimo treino, resenha muito boa como sempre e a turma passando por lá e/ou ficando para um café.

Sábado que vem tem treino!

#corrida #treino #treinodecorrida #poa

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Obrigada @marcosbratz1971 por sempre estar comigo, ajudando incentivando.
Valeu por registrar minha chegada surpreendente.
O segredo da força está na vontade 💪🏻#saude #saudeebemestar #treino #corridaderua #corrida @sprintfinal_oficial

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Treino na manhã deste Sábado, na Rótula das Cuias com a turma da @grupodass
Obrigado Wagner e @dsantos.rodrigo por organizarem a turma por aí e pelo material disponibilizado para sorteio.

Teve recovery com a @jocelaine.massoterapia muito obrigado pela presença e vamos agendar alguns eventos no ano. NB e Maratona POA por vem aí.

Turma, obrigado pela presença no treinão, próxima prova: NB, próximo treino: sábado que vem!!

Agradecimento aos novos apoiadores @corridaperfeita POA: @bellacquafarma @builderbeer @guimaraes.brasil

#treino #corrida #corridaperfeita

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Subidinha da Wenceslau Escobar, sentido Ipanema -Tristeza. Tá ruim mas tá bom🥵🥵🥵🥵🥵Pedal concluído com Sucesso!!!#saude #saudeebemestar #saudavel #treino #treinao #saudemental #musculação #treinofeminino #treinos #bikelife #bike #bikeevida #bikelovers #bikergirl #bke#orladoguaiba #orlaipanema #orlaguarujá

Valeu @marcosbratz1971 pelo vídeo.

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40 Km de “Bicikreteando por Porto Alegre” 😂🤣😂🤣!!!!!#poa #portoalegre #bicicleteandoporahí #bicicleteando_fotos #bicicletapasseio #orla #ipanemapoa #ipanemapoars #saude #saudeebemestar #saudavel #treino #treinao #domingo

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Domingo de pedal com meu Love!!! Poa é lindaaaaaa!!!!#saude #saudeebemestar #saudavel #treino #treinao #saudemental #bicicletando #bicicleta #pedaldedomingo #pedalandoefotografando #pedalar #pedalextremo @marcosbratz1971

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PARABÉNS!!! Eu sei como foi doido esses 2 dias, mas vc conseguiu conquistar as medalhas que se propôs. VC é guerreiro 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻. Hj testei meu coração, pois melhor sentimento quando vi vc chegando, foi bom demais…Te amo atleta!!!
21km + 42Km = Desafio concluído com sucesso!!!!@corrida @marcosbratz1971

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Hoje encontrei na minha galeria uma linda recordação.
Poxa eu nem lembrava que minha primeira corrida (carrera) tinha sido internacional, estou me sentindo chique demais 😂😂😂😂😂. Foram 5km de muita coragem pois nesse dia fazia muito frio em Madrid.

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Um ano de Corrida Perfeita presencial
em Porto Alegre! 💙💛

E como comemoramos? 🎉
Em uma prova de corrida, é claro! 🏅

Essa comemoração foi ainda mais especial, pois marcou o retorno das provas de corrida em Porto Alegre após as inundações que afetaram nosso estado 💚❤️💛
Foi uma dupla celebração! 🌟

Começamos com um aquecimento,
tiramos nossa foto e fomos correr a prova,
cada um na sua distância 🏃🏽‍♀️

Todos com suas medalhas no peito 🏅
fomos fazer o quê?
COMEMORAR! 🥳

E até bolo tinha!!! 🎂
Porque correr também é sobre celebrar
e fazer amigos:
Um brinde às relações que fazemos na corrida! 🥂

Bora Celebrar: a Corrida e a Vida! 🥳

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Poa Day Run + Aniversário de 1 ano Corrida Perfeita presencial Poa!

Obrigado pela presença turma!
1ª prova após as inundações e nosso segundo encontro presencial!

Seguimos!

#forçars #corridaperfeita #corridaderua #portoalegre

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Arrasei!!!!!😂😂😂😂 @marcosbratz1971

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