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• Protección del suelo pélvico: Aprendes a flexibilizar y fortalecer los músculos que sostendrán a tu bebé y facilitarán el canal de parto.
• Adiós a los dolores de espalda: Alineamos tu postura a medida que cambia tu centro de gravedad, liberando la presión en la zona lumbar y la pelvis.
• Control de la respiración: Entrenas la respiración costal, la herramienta clave que te mantendrá enfocada y en control durante cada contracción.

El parto es el evento físico más exigente de tu vida. No dejes tu preparación al azar. Invierte en un cuerpo fuerte, móvil y listo para recuperarse mucho mejor en el posparto. 💪🤰

#gavà #viladecans #embarazo #pilatespreparto 🔗 ¿Lista para entrenar con un propósito? Haz clic en el enlace de nuestra biografía o escríbenos un mensaje directo para reservar tu plaza en nuestras sesiones de Pilates Preparto. Cupos limitados para garantizar atención personalizada.

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Volvemos con la agenda de mayo cargadita de propuestas 🥰

- Taller de Abundancia
- Constelaciones Familiares
- Viaje Sonoro
- Sesiones con Guillermo Rubio
- Taller de danza consciente

Si te resuena alguna de estas propuestas, envíanos un mensajito y nos encantará responderte! 🙏🏻❤️

#constelacionesfamiliares #soundhealing #voz #begues #gavà

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✨ Baila, ríe y conecta en familia ✨

El sábado 9 de mayo, en Numaluma Castelldefels, os proponemos un taller muy especial de Danza en Familia con Mar Juárez Monteagudo.

A través del juego, el movimiento y propuestas divertidas, peques y adultos explorarán el cuerpo, el ritmo y la creatividad mientras comparten un momento lleno de complicidad, risas y conexión 💛

Una experiencia para moverse juntos, dejarse llevar por la música y disfrutar en familia.

👧 Edad: a partir de 5 años
👨‍👩‍👧 Con hasta 2 adultos por familia
📅 Fecha: sábado 9 de mayo
⏰ Horario: de 10:00 h a 11:30 h
📍 Lugar: Numaluma Castelldefels
💶 Precio: 20 € por familia · pago en efectivo
⚠️ Plazas limitadas

📲 Reserva tu plaza en el 677 37 57 47

Con @mardanceheart
Te esperamos para vivir una mañana llena de movimiento, juego y alegría ✨

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Cuando empecé esta cuenta hacía pendientes y no era madre.

Lo que compartía, aparentemente, nada tenía que ver con la escritura.
Pero en realidad sí.
Porque siempre he estado intentando entenderme.
Dar forma a lo que me pasa por dentro.

Antes, y todavía ahora, lo hago con las manos.
También con las palabras.
Y hay algo que no ha cambiado: Sigo necesitando parar.
Escucharme.
Sostenerme con un poco más de ternura.
Por eso escribo.

No para hacerlo bonito.
Ni para hacerlo bien.
Sino para hacerme espacio.
Porque no todo lo que sentimos necesita solución, pero escribirlo ayuda ✨️.

Y desde enero, estoy creando espacios así.

Reales. Sin exigencia. Acompañadas.
Por si en algún momento tú también necesitas uno 🤍

Mi bella amiga Mar, ha bautizado a los encuentros "talleres PAM: Palabras, Amor y Magia". Y a mí me encanta 😍

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Un taller para vivir en familia.
Sentir, movernos y estar (sin hacerlo perfecto).

@mardanceheart Mar Juárez guiará el movimiento (emoción máxima 🔥).

Lara Albertos tocará el piano en directo (yo ya estoy llorando 🥹)

y Vero Sarabia recitará textos de su libro Maternarme 🧚‍♀️
Para ponerle palabras a todo eso que a veces no sabemos muy bien cómo decir.

…Sé que va a ser muy bonito.
🌙 Esto no es un taller más ☀️

🗓 19 de abril
📍Numaluma Family Club -Castelldefels- @numalumafamilyclub

Si te apetece venir o quieres más información, comenta “familia" y te lo contamos todo 🤍

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Taller de Danza consciente • Movimiento y quietud

🌿Explora, siente y suelta desde el cuerpo🌿

Una propuesta para liberar lo que pesa:
— Movimiento libre, salvaje y sin juicio
— Soltar tensiones y bloqueos
— Reconectar con tu esencia a través del cuerpo
— Integrar con la calma de la meditación

No necesitas experiencia previa.
Abierto a todos los niveles ✨

📅 18 de abril
🕙 10:00 – 11:30
📍 Om Yoga Shala, Gavà
💫 Valor: 20€

Plazas limitadas🙏🏻
Reserva la tuya , te esperamos con ganas ✨

Mar y Patri 🌸

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¿Buscas un plan especial para tus peques esta Semana Santa?🐰

En Numaluma Family Club hemos preparado mañanas llenas de juego, creatividad y movimiento para que los niños se diviertan, exploren y compartan con otros peques.

🧩 Actividades dinámicas 🎨 Juegos creativos 🤸 Movimiento y diversión en grupo
📅 Del 30 de marzo al 2 de abril ⏰ De 10:00 a 12:00 h 👧🧒 A partir de 5 años

Un espacio pensado para que disfruten, aprendan y vivan unas vacaciones diferentes.

📩 Escríbenos por DM para más información o para reservar plaza.

#SemanaSantaConNiños #PlanesConNiños #KidsActivities #SemanaSanta #PlanesFamilia

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🌿 Ya tenemos listo el CALENDARIO DE MARZO en Numaluma 🌿

Un mes lleno de propuestas para adultos, peques y planes en familia 💛
Yoga, pilates, surf fit, talleres infantiles, cuentacuentos, danza, autocuidado…

Espacios pensados para compartir, disfrutar y crear recuerdos juntos ✨

Desliza el calendario, guarda el post y organiza tu mes con nosotros 📅
📩 Reservas y más información por DM o en el 611 36 25 40

#castelldefelsmagrada #planesenfamilia #pilatescastelldefels #actividadesparaniños #familiasbarcelona

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✨ Ya tenemos listo el calendario de FEBRERO en Numaluma✨

Un mes lleno de planes para disfrutar en familia, jugar, crear y compartir tiempo de calidad.

Encontrarás propuestas para peques, familias y también para adultos.

Desliza el calendario, guarda el post y organiza tu mes con nosotros 📆

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Llegó tarde para Navidad 🎄, pero en el momento perfecto para dar la bienvenida a un nuevo año ✨
Empezar el 2026 bailando 💃, rodeada de buena compañía 🤍 y de esas pequeñas cosas que hacen especiales estas fechas.
Que el nuevo año venga lleno de salud, calma y alegría.
Feliz 2026 ✨🥂

VLadies by @veronica.h.g / @vladies_bcn

👯‍♀️: @veronica.h.g
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🎥: @j.life87
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#vladies #bachatatime #dancevibes #newyearvibes #feliz2026

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🎵 La culpable eres tú, no la culpes a ella
Ella solo cuido lo que usted descuidó
Tu el cora no lo entregas 🎵

VLadies by @veronica.h.g / @vladies_bcn

👯‍♀️: @veronica.h.g
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🎥: @j.life87
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🎶: La Culpable @jalillopez1

#Laculpable #JalilLopez #DanceChallenge #Choreo #DanceCrew #GirlGroup #VLadies #ViralReels #ReelsTrending #InstaDance #SquadGoals #ExplorePage

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✨ “I see it, I like it, I want it, I got it” ✨
🔥VLadies on fire 🔥

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🎶: 7 rings @arianagrande

#7rings #ArianaGrande #DanceChallenge #Choreo #DanceCrew #GirlGroup #VLadies #ViralReels #ReelsTrending #InstaDance #SquadGoals #ExplorePage

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