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Marén

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1: Djebel Toubkal 4167m 2: Toubkal West 4018m 3: Ras Quanoukrim 4083m 4: Jbel Timesguida 4088m

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✨ NEU BEI ALPENGAINS: YOGA 🧘🏼‍♀️🌿

Wir erweitern unser Angebot und bringen noch mehr Balance, Beweglichkeit & Entspannung auf unseren Outdoor Platz. 🤍

Und weil wir euch auch hier richtig gute Qualität bieten möchten, holen wir uns dafür extra einen Yoga-Experten zu ALPENGAINS, der die Einheiten professionell begleitet. 🧘🏼‍♀️✨

Ab 05.08 geht’s los:
📅 immer mittwochs
⏰ 18:00–19:00 Uhr
☀️ Outdoor bei schönem Wetter
🧘🏼‍♀️ für alle Levels

Da die Einheiten draußen stattfinden, kann Yoga wetterbedingt auch einmal ausfallen oder variieren – wir halten euch natürlich immer rechtzeitig auf dem Laufenden.

Wir freuen uns richtig, unser Angebot damit noch ein Stück vielfältiger zu machen und gemeinsam mit euch die Sommerabende draußen zu genießen. ❤️🌿

Gute Laune schnappen. Durchatmen. Bewegen. Dabei sein. ✨#fieberbrunn #pillerseetal #hochfilzen #stjakobinhaus #waidring

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🏔️ Das sind unsere Kurse in der Woche!

Bei Alpengains ist für jede und jeden etwas dabei 💚

Ob Functional Training, Pilates, Neuro Training, Rückenfit, Mobility, Beckenboden, Knie Reha oder unser Men Only Kurs – unser Ziel ist es, dich stärker, beweglicher und gesünder durch den Alltag zu bringen.

✨ Für Einsteiger & Fortgeschrittene
✨ Für Jung & Alt
✨ Mit persönlicher Betreuung
✨ In familiärer Atmosphäre

Egal ob du fitter werden, Beschwerden reduzieren oder einfach etwas für deine Gesundheit tun möchtest – wir freuen uns auf dich! 🙌

📍 Rosenegg 48a, Fieberbrunn
🌐 www.alpengains.at

Welcher Kurs wäre genau dein Ding? 👇💚

#alpengains #fieberbrunn #gesundheit #fitness #pilates functionaltraining

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☕✨ OPEN PILATES & COFFEE ✨☕

Wir starten gemeinsam in den Samstagmorgen 🫶
Mit einer kostenlosen Pilates Session unter freiem Himmel & richtig gutem Barista Coffee by Alpengains ☕🏔️

📅 Samstag, 30.05.
🕗 08:00 Uhr
📍 Outdoor Area Alpengains, Fieberbrunn

✨ GRATIS Pilates Stunde
☕ Barista Coffee vor Ort erhältlich
⚡ Plätze begrenzt

Melde dich jetzt per WhatsApp an oder schreib und eine DM💚

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🦵 KNIE REHAB FOCUS 🦵

Instabile Knie? Schmerzen beim Sport, Wandern oder im Alltag?

Dann braucht dein Knie nicht einfach „mehr Belastung“ —
sondern gezieltes Training 🙌

Unser Knee Rehab Focus Kurs hilft dir dabei:
✨ Stabilität aufzubauen
✨ die Muskulatur rund ums Knie zu stärken
✨ Bewegungen sicherer auszuführen
✨ wieder mehr Vertrauen in dein Knie zu bekommen

Ideal bei:
➡ Kniebeschwerden
➡ Instabilität
➡ Schmerzen im Alltag
➡ nach Verletzungen oder Pausen

Die Übungen sind kontrolliert, gelenkschonend und für jedes Level geeignet 🌿

25 Minuten für stärkere, stabilere & belastbarere Knie 🙌

#alpengains #kneerehab #knieschmerzen #bewegung #stabilität

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🌿 MOBILITY & FASZIEN FOCUS 🌿

Fühlst du dich oft steif, verspannt oder unbeweglich?

Dann braucht dein Körper nicht mehr Belastung – sondern gezielte Bewegung 🙌

In unserem Mobility & Faszien Focus Kurs geht es darum, den Körper wieder freier, lockerer und beweglicher zu machen ✨

🌿 Dehnen & Mobilisieren
🌿 Faszien lösen (inkl. BlackRoll)
🌿 Verspannungen aktiv lösen
🌿 Beweglichkeit verbessern
🌿 ideal auch nach Verletzungen

Perfekt für alle, die viel sitzen, Rückenschmerzen oder Verspannungen haben oder sich einfach wieder leichter bewegen möchten 🙌

25 Minuten nur für dich.
Deine kleine Auszeit für einen Körper, der sich wieder gut anfühlt 🌿

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🤍 BECKENBODEN FOCUS 🤍

Schwangerschaft, Geburt und Alltag verändern den Körper mehr, als viele denken 🙌

Gerade der Beckenboden spielt dabei eine riesige Rolle für:
✨ Stabilität
✨ Haltung
✨ Körpergefühl
✨ Wohlbefinden

Genau deshalb haben wir unseren Beckenboden Focus Kurs entwickelt 👇

🤍 Beckenboden stärken
🤍 Körpermitte aktivieren
🤍 wieder mehr Stabilität aufbauen
🤍 sanfte Bewegung ohne Druck

Ideal während oder nach der Schwangerschaft 🌿

25 Minuten nur für dich.
Ruhig, gezielt und in deinem Tempo 🤍

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✨ PILATES CORE FOCUS ✨

Eine starke Mitte bedeutet mehr als nur Bauchtraining 🙌

In unserem Pilates Core Focus Kurs geht es darum,
deine Körpermitte gezielt zu stärken und wieder mehr Stabilität, Körperspannung & Körpergefühl aufzubauen.

✨ tiefe Bauchmuskulatur aktivieren
✨ Beckenboden stärken
✨ Haltung & Stabilität verbessern
✨ bewusste Bewegung lernen

Ideal für alle, die:
🤍 sich wieder wohler im eigenen Körper fühlen möchten
🤍 einen strafferen Bauch aufbauen wollen
🤍 Rückenschmerzen & Instabilität vorbeugen möchten
🤍 nach Schwangerschaft oder längerer Pause sanft starten wollen

Ruhig. Kontrolliert. Effektiv.
25 Minuten nur für dich 🙌

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🔥 NEU BEI ALPENGAINS 2.0 🔥

SCHULTER & NACKEN FOCUS 🙌

Viele kämpfen täglich mit:
➡ Nackenverspannungen
➡ Schmerzen in der Schulter
➡ eingeschränkter Beweglichkeit
➡ Spannung durch Büro, Handy & Alltag

Genau dafür haben wir diesen Kurs entwickelt 👇

✔ Verspannungen aktiv lösen
✔ Beweglichkeit verbessern
✔ Schultern & Nacken gezielt stärken
✔ mehr Stabilität im Oberkörper

Nicht einfach mehr Belastung –
sondern gezielte Bewegung, die deinem Körper wirklich hilft.

✨ 25 Minuten
✨ für jedes Level geeignet
✨ ideal bei Verspannungen & Beschwerden im Oberkörper

Wieder lockerer bewegen.
Wieder schmerzfreier durch den Alltag 🙌 #fieberbrunn

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In jedem Coaching von mir stecken über 30 Jahre Erfahrung im Leistungssport & Coaching.

💯 Als S&C Coach und Gründer von Kaisercross arbeite ich nicht mit Standardprogrammen, sondern mit dem Hardstyle-Conjugate-System.

🚀 Mein Ziel: Deine Kraft, Leistung und Belastbarkeit langfristig aufzubauen – körperlich wie mental.

#strengthandconditioning #krafttraining #personaltrainer #tirol #starkwerden

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Hol dir deinen individuellen Trainingsplan 💪

#kaiserkraft #trainingsplan #individuell #strengthandconditioningcoach #landmine

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