Instagram story viewer> @marinar290> Tagged

Marina Radchenko

@marinar290

274

followers

696

following

POSTS STORIES REELS TAGGED

«Заради себе» — терапевтична група для тих, у кого все нормально. Ну майже))
•Голова йде кругом від повсякденних справ?
•Діти остаточно оскаженіли?
•Начальник знову вирішив, що у вас є ще трохи вільного життя і навалив нових завдань?
•Коханий/кохана раптом зменшилися, зголодніли та хочуть на ручки?
•А радість від життя — така: «Привіт, я на хвилинку!» — і знову зникла?

Тоді вам терміново до нас!
А точніше — заради себе!

На групі ми будемо робити те, на що в повсякденному житті катастрофічно не вистачає часу:
- зупинятися;
- видихати;
- помічати, чого хочеться саме вам;
- говорити про те, що насправді болить, злить і дратує;
- сміятися;
- підтримувати одна одну;
- і потроху повертати собі себе - без необхідності бути хорошою мамою, ідеальним партнером, незамінним працівником і взагалі «людиною року».

Просто приходьте.
Три години двічі на місяць.
Заради себе!
Бо якщо ви не виділите час для себе самі, життя обов’язково знайде, чим його зайняти

Терапевтична група «Заради себе»
Онлайн. Двічі на місяць по понеділках ввечері. Старт 19.10.2026. Вартість - 2000 грн. Ведучі: Катерина Сергієнко та Марина Радченко, акредитовані терапевти, супервізорки НАГТУ.
Запис на співбесіду за телефонами (Viber, telegram, WatsApp):
+380662467646 Катерина. +380502905292 Марина

71

7

Літо добігає кінця, і вже відчувається наближення осені. А восени особливо хочеться трохи сповільнитися, зазирнути всередину себе і зустрітися з тим, на що у повсякденному житті часто не вистачає часу та уваги. Це гарний час, щоб провести невелику ревізію свого життя: прислухатися до своїх бажань та потреб, помітити приховані страхи, зрозуміти, що більше не підходить, а чому хочеться дати місце. Безумовно, цей шлях можна пройти в гордій самоті — у стилі самураю. А можна, як виняток, спробувати поділити дорогу з іншими людьми. Неспішно. Делікатно. Без потреби відповідати якимось очікуванням. Просто наближаючись до себе та спостерігаючи за тим, що народжується всередині.
Ми з Мариною Радченком запрошуємо вас стати учасником терапевтичної групи «Заради себе», де ми слухатимемо історії один одного. І в них можна несподівано виявити свої власні почуття та переживання. А можна, навпаки, побачити зовсім інший досвід - те, що раніше видавалося неможливим чи незвичним. Якщо цієї осені вам хочеться не просто продовжувати жити «по інерції», а трохи зупинитися і почути себе, можливо, нам по дорозі.
Сеттинг 2 рази на місяць у понеділок, онлайн, старт 19 жовтня. Студентам НАГТУ запис у заліковку.

20

3

Жіноча дружба — це біологічна необхідність. Зараз доведу.

Психологиня Shelley Taylor з UCLA ще на початку 2000-х описала жіночу реакцію на стрес як «tend-and-befriend» — «піклуватись і зближуватись»

Тобто у складні моменти жінки часто не «б’ються або тікають», а тягнуться до своїх: шукають підтримку, тепло, контакт і відчуття «ми»

Під час близького контакту та безпечного спілкування в тілі виробляються окситоцин, серотонін і дофамін — те, що допомагає психіці витримувати стрес

Тому дівочі вечори, спільна відпустка чи трекінг з краєвидами — це буквально форма турботи про себе 🏔️

А на останньому відео — наша невеличка халепа і форма турботи Всесвіту про нас 😁

75

8

Галіція дуже красива. І щедра на враження:
✝️ благословіння настоятеля Будинку Милосердя (ми поплакали🥲)
🌚 блекаут (тут ми посміялись)
👻 квартира з привидом діда (страшно сказати, але дивились там Netflix 🙈)
❣️і моя любов – містечко Понтаведра

Цікавий факт: корабель «Санта-Марія», на якому Христофор Колумб відкрив Америку, побудували саме в Понтеведрі ⛴️

#caminodesantiago
#caminoportugués

3

2

Георгафія португальських містечок, яку ми вимірювали кроками, келихами, сходами і гектарами памʼяті в телефоні

#caminodesantiago #caminoportugues

3

6

240 км Camino de Santiago за 1 хвилину

Якщо ви коли-небудь думали: «Може пройти Шлях Святого Якова?» — просто йдіть 🐾

Не заради пошуку якихось відповідей чи високої духовностi. Особисто для мене це псевдодуховна хрінь.
Мої єдині питання на шляху були:
🤔 «Що ми їстимемо?»
🤑 «Де сьогодні спимо?»

Йдіть заради власних вражень і досвіду, бо саме це залишаться з вами назавжди після такої дивовижної пригоди 💝

Мої поради, які можуть стати в нагоді (або хоча б надихнуть):
❣️Взуття розношене і на пів розміра більше — база. Мозолі вихідних не дають
❣️Магній — must have. У нас був і в капсулах, і в спреї для м’язів
❣️М’ячик для стоп — бо ходити 25 км щодня протягом тижня – це інший рівень. Ваші ноги скажуть «дякую»
❣️Міні пробники усього — найкращі друзяшки вашої спини
❣️SPF обов’язково, навіть коли здається, що ні
❣️Не ночуйте в альберге! Ніхто не подбає про ваш сон: хропіння, шелест, балачки, світло… Відпочинок — критично важливий ☝🏻
❣️Пиво = електроліти. Так, безалкогольне. І ні, не тільки його ми пили 😄
❣️Компанія. Для мене ідеально — троє. Легше, дешевше, веселіше і психічне теж утрьох вже стендап, а не дурка 🤪

Найбільше втомило:
🥵 щодня збирати й розбирати наплічник
🤢 одні й ті самі шмотки

Найбільше сумую:
🎠наші приколи, коли ми вже були в зоні легкого психічного порушення
👻квартира з привидом Діда
😎 апарти з шезлонгами
☕️🍷 ранкові сніданки й вечірні вина
🩵Танюшкине: «Щас, я покурю і підем»
🩷 Марішкіне: «Ну шо, Лєночек, ти забронювала житло?»

Це була без перебільшення офігенна пригода❤️‍🔥

90

10

0

0

Летние пирушки vol. #2
⠀
После весны, которую я не заметила из за карантина, хочется буквально вгрызаться в лето: фоткать каждую встречу, устраивать из каждой встречи пирушку, планировать следующую пирушку 🍓🥂
⠀
Чтоб от лета осталось ощущение, что оно съедено и выпито мной до дна. Потому что это лето – #летолюбви🧡
#летниепирушки 🍒

60

2

0

0