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Mateus Sena Alves

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Proprietário MSA-INFOR 💻
Projeto Minas Imersiva

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🏃 Começou a correr e a canela começou a doer?

A corrida exige adaptação. Quando a carga aumenta mais rápido do que a capacidade do organismo de tolerá-la, podem aparecer sintomas como a famosa “canelite”.

Por isso, seu planejamento não deveria ser apenas quantos quilômetros você vai correr. O fortalecimento específico e a progressão adequada das cargas fazem parte da preparação de quem quer continuar evoluindo.

Na minha consultoria, o treinamento é individualizado de acordo com seu nível, rotina e objetivo, com foco em fortalecimento, prevenção de lesões e performance.

📲 Quer preparar seu corpo para correr melhor? Me chama no direct.

#Canelite #Corrida #Corredores #CorridaDeRua #fortalecimento

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A corrida deixou de ser só corrida.

Virou sobre você.

Disciplina.
Clareza mental.
Autocontrole.

Você não corre apenas para melhorar no esporte. Você corre porque a corrida organiza sua mente, fortalece seu corpo e transforma sua rotina.

Você já terminou treinos cansada, mas orgulhosa.

Orgulhosa da decisão de ter ido, não apenas do desempenho.

Antes era sobre resultado.
Agora é sobre constância.
Agora é sobre disciplina.

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"Você Conhece O AÇAFRÃO"?

👉 É um ALIMENTO FUNCIONAL - Os Benefícios na nossa Saúde, são simplesmente Incríveis!

👉Arrasta pro LADO, ANOTA e CONFERE os BENEFÍCIOS desta especiaria e a DICA DA NUTRI de como incluir na ALIMENTAÇÃO 👩🏻‍⚕️!

#açafrãoesaúde
#imunidade
#compulsaopordoces
#alimentofuncional

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"😋 AÇAÍ 😋"!

VOCÊ SABIA?💬🤔

👉O AÇAÍ PURO, ou seja, SEM ADIÇÃO de AÇÚCARES e outros INGREDIENTES como: LEITE EM PÓ, LEITE CONDENSADO e CHOCOLATES por exemplo, é uma ótima opção para adicionar no plano alimentar de forma equilibrada.

👉Essa fruta é rica em VITAMINAS & MINERAIS & substâncias ANTIOXIDANTES, que protegem o corpo contra os radicais livres.
🌟100g de AÇAÍ PURO - 58 Kcal.

Sendo uma ESCOLHA INTELIGENTE PARA SUBSTITUIR O SORVETE👏👏👏!

👎Já o SORVETE têm CALORIAS VAZIAS, ou seja, ele é calórico e é rico em AÇÚCARES e GORDURAS.
🌟 100g - 216 Kcal.
E com o acréscimo de INGREDIENTES como coberturas e chocolates, a quantidade de CALORIAS pode DOBRAR ou até TRIPLICAR.

O CONSUMO EXCESSIVO favorece o GANHO DE PESO. A melhor escolha para os sorvetes são os produzidos a base de FRUTAS, que são reduzidos em teor de calorias.

👉FAZER ESCOLHAS ALIMENTARES INTELIGENTES, é essencial para garantir sucesso no processo de EMAGRECIMENTO & MANUTENÇÃO DO PESO👈😉!

#escolhasinteligentes
#emagrecimentosaudáveleconsciente
#saúde

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"COMER MUITO RÁPIDO E SEM ATENÇÃO"

Esse simples HÁBITO pode prejudicar muito o nosso CORPO, desenvolvendo vários SINTOMAS e até mesmo DOENÇAS futuramente.

👉O QUE FAZER?💬🤔

👉Arrasta pro lado e ANOTA AÍ 📝as DICAS DA NUTRI, que vão melhorar muito a sua SAÚDE e aumentar a sua Qualidade de Vida!

#nutriçãoeprevenção
#saúdeemastigação
#mindfuleating

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"A ESCOLHA DOS ALIMENTOS faz toda a diferença na sua SAÚDE"🩺

O que você anda consumindo?🤔💬

👉Alimentos Destruidores? Ricos em CARBOIDRATOS, GORDURAS, SÓDIO e CONSERVANTES?💬

Ou

👉Alimentos Construtores? Ricos em FIBRAS, VITAMINAS, MINERAIS, ANTIOXIDANTES?💬

🌟Durante todo o dia você tem a OPORTUNIDADE de oferecer ao seu CORPO muita NUTRIÇÃO ou DESNUTRIÇÃO.

👩🏻‍⚕️ Então faça ESCOLHAS INTELIGENTES para você alimentar cada dia mais sua SAÚDE, prevenir DOENÇAS e viver com mais QUALIDADE 😉!

#ajudaprofissional
#nutrição
#prevenção

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"GLICOSE ALTA"

E agora? O que fazer?💬🤔💬

👉Caso esse problema não SEJA GENÉTICO, conseguimos reverter.

👉ARRASTA PRO LADO e Anota aí as DICAS da NUTRI 📝!

👉Manter os níveis de GLICOSE NO SANGUE sempre em níveis NORMAIS, é fundamental para evitar assim o surgimento do DIABETES e suas COMPLICAÇÕES!

#cuidardasaúdesempre
#prevençãosempre
#nutriçãoesaúde

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"Hei como anda seu ESTILO DE VIDA"?

👉 Você Sabia, que seu CORPO é simplesmente o reflexo do seu ESTILO DE VIDA?

👉Se você consome Exageradamente CARBOIDRATOS, DOCES, SAL, FRITURAS, QUITANDAS, provavelmente o seu corpo dará muitos sinais como: FLACIDEZ, CELULITE, ACNES, AUMENTO DA GLICOSE, COLESTEROL, TRIGLICERÍDEOS, OBESIDADE......Enfim ao longo dos meses seu corpo refletirá as consequências dessa Alimentação que é nada SAUDÁVEL.

👉 Então comece já a fazer pequenas MUDANÇAS no seu ESTILO de VIDA e viva com muito mais SAÚDE e QUALIDADE DE VIDA!😉😊🥰👏👏👏!

#saúde
#corpoemente
#disciplina
#estilodevidasaudável

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🏋️‍♀️Pré Treino de Hoje🏋️‍♀️":

👉"MAÇÃ COM CANELA E CACAU + QUEIJO MAGRO COM PASTA DE AMENDOIM, CACAU E AVELÃ"! + Suplemento Whey Protein sabor Açaí.

Adoroooooo😋😋😋

🌟 Alimentação Saudável & Atividade Física, o segredo de Resultados Intensos e Duradouros💪💪!

#alimentaçãoSaudável
#ganhodemassamuscular
#resultadosduradouros

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👊"Persista sempre no seu Objetivo"👊

👉 Procure ajuda Profissional e veja como tudo fica mais Fácil e o processo se tornará mais LEVE e PRAZEROSO!

👉 Dê um passo de cada vez e CURTA o processo com muito ORGULHO de VOCÊ 😉!

-LEMBRE-SE: pra você chegar lá você precisa TENTAR e PERSISTIR 👏👏👏👊!

#euposso
#euquero
#euconsigo

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Esse e diferente 😍😍😍. Hash x Durh...

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Você sofre de Insônia?

"Como acabar, ou amenizar a Insônia?"

👉Arrasta pro lado e veja as Dicas da Nutri para acabar com a Insônia.

Coloque em Prática e veja os Resultados 👏👏👏!

#sonoesaúde
#higienedosono

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