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Matteo Heusch

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Ob du einen Muskel gut spürst, sagt wenig über die Qualität deiner Ausführung aus, oder ob der Muskel tatsächlich wächst. Du spürst den Muskel vor allem bei Übungen, die den schwersten Punkt in der Kontraktion haben. Klar, ein gutes Muskelgefühl kann hilfreich sein – gerade bei Isolationsübungen und eine gute Mind-Muscle-Connection, ist definitiv wichtig. Bei Mehrgelenksübungen wirst du es aber nicht schaffen einen Muskel isoliert anzuspannen und zu fühlen. Am Ende lässt vor allem mechanische Spannung den Muskel wachsen. Wenn du dich zu sehr darauf konzentrierst den Muskel gut zu spüren und dadurch das Trainingsgewicht oder Progression im Training vernachlässigst, wirst du deinen Progress auf lange Zeit sogar sabotieren. . #naturalbodybuilding #prepcoach #contestprep #bodybuilding #hypertrophie
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