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🌪️ Pole O ๓คx 🌈

@max.poleart

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Certified Pole classes© 🤲
Poids de corps Power 🔥✨ #marseille
🥉 Pole Art Italy 2023
⭐ Ninja Warrior 2021
🎓 STAPS Prépa. Phys. + BP Forme Force

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🎬 J'ai eu le plaisir de participer en tant que figurant à l'épisode 5 de la saison 11 de #lastagiaireserie, aux côtés de @michelebernierofficiel et d'autres acteurs et actrices de grand talent. L'action de cet épisode se déroule dans une école de #poledance.

L'équipe de tournage s'est montrée très agréable, et j'en ai profité pour monter une vidéo grâce aux images de @max.poleart 🙏🙏🙏 qui vous offre un aperçu de l'épisode, des coulisses du tournage et de notre présence en backstage 😉

Nous retrouvons dans la vidéo mes complices de pole du jour : @max.poleart, @camsnueva, @ohlyv, @zella.pole

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Notre équipe est toujours là pour toi 😘 Dis-nous en commentaire quelle prof est toujours là pour toi ?

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Parce qu’on est fière de vous accueillir avec une équipe de profs aussi bienveillantes, pédagogues et chacune spécialisée dans son style, sa vibe.

Ça nous tient à cœur de transmettre à nos élèves un enseignement de qualité.

Merci à @france.grieco pour cette sélection incroyable et à toutes nos profs 💕 : @mboureha @max.poleart @lolo_mrtn @souplesse_avec_erika @tararols @nesita_ltr @agxx100 @poledance_estella

Pole dance | cerceau aérien | heels | stretching | renforcement musculaire
#poledancemarseille

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Et voilà, après plusieurs mois de préparation, le Pole Show de Pole Dance Marseille est déjà terminé ! ❤️

Quel plaisir de vous voir sur scène, et plus encore de partager ce moment ensemble.

Merci pour votre bonne humeur, votre énergie et tous vos compliments autour de ce travail !

Merci également à notre équipe de prof, dans votre aide logistique ✨

Crédit photo/ video : @charlene.poracchia @auroremoinon @lo_lika13 @laura.lmne @lylymts

#poledancemarseille #poleshow

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✨ Goodbye Exotic. Hello Pole Sexy Heels.
Si tu nous suis depuis un moment, tu connais notre cours de pole dance sensuelle avec des talons — le fameux « pole exotic ». Aujourd’hui, on change son nom. Et on t’explique pourquoi.

Le terme « exotic » porte un héritage colonial : historiquement utilisé pour désigner les corps racisés comme étrangers, « autres », il s’est glissé dans le vocabulaire de la pole sans qu’on en questionne vraiment l’origine. On préfère donc appeler les choses par ce qu’elles sont : de la pole dance sensuelle avec des talons. Pole Sexy Heels. Simple, honnête, sans bagage problématique.

On sait que ce changement a un coût — « exotic » reste le terme des grandes compétitions, de nos confrères en ville, et ce que les gens tapent sur Google. Mais en tant que première école de pole à Marseille, on se doit d’ouvrir la marche. 💜

⚠️ Si des erreurs se sont glissées dans notre présentation, elles sont involontaires. Les commentaires sont ouverts — échangez avec bienveillance et arguments constructifs. Notre CM adore la pole, préservons-la. 🙏

📌 Sources : Kelsiphung (Mediapart, 2024) · Staszak J.-F. (Cairn.info, 2008) · culture.audencia.com (2024) · Reddit r/poledancing (2021)
Photo main : @max.poleart

💾 Enregistre, partage, et le lien d’inscription est en bio ! 🔗

#PoledanceMarseille #PoleSexyCheels #PoleExotic #PoledanceFrance #MarseilleActive

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Ces 10 micro habitudes du quotidien qui vont améliorer ta pratique de la pole dance :

1. Déverrouiller ton corps chaque matin au réveil : chevilles genoux bassin cage thoracique cou-tête (5min)

2. Regarder ta video du combo de la semaine précédente la veille de ton cours pour faciliter la mémorisation (valable pour aussi pour l’exotic - le heels - etc)

3. Éviter d’utiliser du Grip lors de l’échauffement à la pole, pour gagner vraiment en force.

4. Que tu aies un métier sédentaire ou pas, prends 3 a 5 minutes toutes les 2h minimum pour t’étirer, te dégourdir les jambes.

5. Prends 5 min avant de te coucher le soir pour respirer profondément, en fermant les yeux, vide ton esprit et tes soucis.

6. Gaine tout ton corps lors des exercices de renfo à l’échauffement (des pieds à la tête en passant par tes abdos).

7. Fais le combo de ton mauvais côté en cours, au moins 1 ou 2 fois.

8. Note tes objectifs en pole et les figures que tu valides (on a un livret de figures de pole en vente au studio si ça t’intéresse).

9. Prévois une tenue un peu plus chaude pour l’échauffement, que tu enlèveras par la suite (corps chaud = moins de glissade sur la pole).

10. Évite de poler le ventre plein (digestion = effort pour ton corps).

🌸 Dis-nous en commentaire la ou les habitudes que tu as envie d’essayer des aujourd’hui !

On se retrouve au studio Pole Dance Marseille 😘

#poledancemarseille #poledancemarseillestudio #polesud #polepaca

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Ce sont les petites choses du quotidien !

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Vous rêvez de devenir prof de pole dance ?

Avoir un bon niveau constitue une excellente base. Mais cela ne fait pas tout. Enseigner, transmettre aux autres dans un cadre safe implique :
• une connaissance des différents niveaux de pole dance,
• les limites du corps et de l’esprit à toutes les étapes d’apprentissage,
• savoir comment se positionner pour gérer un groupe en toute sécurité.

Et c’est grâce à ça qu’on peut partager sa passion pour la pole dance. Avec bienveillance.

Et c’est ce qu’on vous apprend dans la prochaine session de formation à Pole Dance Marseille. (Rdv en octobre 2026)

La formation pour devenir professeur•e de pole dance vous intéresse ? Envoyez-nous un DM ou un mail pour en savoir plus 🙂

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Aujourd’hui, on vous présente @max.poleart 🌸

Ses cours commencent par un échauffement en douceur adapté aux figures que vous allez pratiquer durant la séance. Et vous verrez, Sandra saura vous guider pour réaliser des figures dont vous ne vous seriez jamais cru capable de faire !

Nous avons la chance de compter dans notre équipe une prof aussi passionnée, expérimentée, et qui a vraiment l’amour de l’enseignement de la pole dance.

Retrouvez la les mercredis au studio Pole Dance Marseille !

Si vous avez déjà testé ses cours, n’hésitez pas à mettre un petit commentaire pour dire ce que vous avez appris ou aimé dans ses cours !

#profdepoledance #poledancemarseille #polepassion

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Tous les cours de pole dance, cerceau aérien, heels, stretching, renfo musculaire sont à seulement 10€ !

Rendez-vous sur notre site pour réserver (lien en bio)

📍 Pole Dance Marseille
35 bis rue de la Paix Marcel Paul
13001 Marseille (au vieux port)

#coursdepoledance #cerceauaerien #poledancemarseille #stretchingmarseille #marseille

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PLANNING JANVIER 2026 - Tous nos cours sont au tarif unitaire de 10€ !

Lexique :
POLE INIT & DEB : cours de pole initiation & débutant, choisissez impérativement ce niveau s’il s’agit de vos premiers cours !

POLE DEB & INTER : cours de niveau débutant & intermédiaire, idéal si vous commencez à maîtriser vos inversions type V et que vous souhaitez vous améliorer sans prendre de risque

POLE INTER : cours niveau intermédiaire, parfait pour apprendre des enchaînements de figures de pole et se perfectionner.

POLE COMBO : enchaînement de figures dans une chorégraphie aérienne.

POLE BACK TO BASIC (Deb-inter) / PERFECT YOUR BASICS (debutant) : cours de pole permettant de travailler la fluidité, la propreté des figures et revoir les fondamentaux de la pole dance.

POLE FLYING HEELS : cours de pole dance comprenant une chorégraphie aérienne en talon type plateforme à partir du niveau débutant 2, intermédiaire

POLE EXOTIC : cours de chorégraphie à la pole en talon type plateforme à partir du niveau débutant 2

HEELS : 1h de chorégraphie (sans pole) en talons

STRETCH DOS/ ÉCARTS / PILATES : des cours d’1h (45min pour le pilates) sur tapis avec matériel type briques, élastiques, sangles, pour travailler un renforcement musculaire en vue de s’assouplir + postures de souplesse.

RENFO CAF : 1h de renforcement musculaire ciblée sur les cuisses abdos fessiers au sol à l’aide de poids.

Pour s’inscrire, rdv sur www.poledancemarseille.com
Ps : ce planning sur Instagram est à titre indicatif, il est susceptible d’être modifié, référez vous à celui sur notre site ou sur Mindbody

À très vite au studio !

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Pfffffffiou… 2025 avec vous c’était fouuuu !

💕 Entre le pole show, le pole camp, notre quotidien au studio, les soirées au studio …

Nous sommes tellement reconnaissants de pouvoir partager notre passion avec des personnes aussi géniales que vous !

Merci pour votre confiance 🙏🏽

Rdv en 2026 au studio Pole Dance Marseille, la famille 💖

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